{"content":["\n\n\n\n \n \n \n\n\n\n\n\n
\n \n Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzk\u00f6rpertraining zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, prim\u00e4r von Beckenboden-, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzk\u00f6rpertraining zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, prim\u00e4r von Beckenboden-, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzk\u00f6rpertraining zur Kr\u00e4ftigung der Muskulatur, prim\u00e4r von Beckenboden-, Bauch- und R\u00fcckenmuskulatur.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Du m\u00f6chtest Dir Zeit f\u00fcr Dich nehmen, neue Energie tanken und gleichzeitig etwas f\u00fcr Deinen K\u00f6rper tun? Dann bist Du hier richtig! In diesem Kurs lernen wir zusammen die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen - sanft, achtsam, Schritt f\u00fcr Schritt. Die \u00dcbungen sind aufeinander abgestimmt und helfen Dir dabei: \r\n- Gelenke und Muskeln zu mobilisieren\r\n- Kraft und Beweglichkeit aufzubauen\r\n- mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden\r\nDu brauchst keine Vorkenntnisse - nur bequeme Kleidung und Lust, Dir regelm\u00e4\u00dfig Zeit f\u00fcr Dich zu g\u00f6nnen.<\/span>\n <\/p>\n \n \n F\u00fcr Frauen. Mit K\u00f6rper\u00fcbungen in Verbindung mit dem Atem und Achtsamkeit lernen Sie verschiedene M\u00f6glichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannung und vom Umgang mit Stress kennen. Die aufmerksame Wahrnehmung des K\u00f6rpers in Verbindung mit Konzentration er\u00f6ffnet ein bewusstes Ankommen im K\u00f6rper bei seinen M\u00f6glichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen gest\u00e4rkt, die f\u00fcr die Regeneration und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden k\u00f6nnen.<\/span>\n <\/p>\n \n \n \"A voi la parola\", Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-525574-6, ab Lektion 4.\r\nSie m\u00f6chten sich spontan auf Italienisch \u00e4u\u00dfern und auf Reisen und im Beruf richtig gut unterhalten k\u00f6nnen? Dieser Kurs richtet sich an Italienischlernende, die bereits seit einiger Zeit Italienisch lernen und nun einfach noch besser sprechen lernen m\u00f6chten.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit geringen Deutschkenntnissen. Ziel ist es, einfache Alltagssituationen sprachlich zu bew\u00e4ltigen: sich vorstellen, einkaufen, \u00fcber Familie, Beruf und Freizeit sprechen sowie einfache Texte lesen und schreiben.\r\nLehrwerke: Treffpunkt A1, Kursbuch (Gesamtband), Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-121284-1, ab Lektion 1 sowie Treffpunkt A1, \u00dcbungsbuch (Gesamtband), Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-121293-3<\/span>\n <\/p>\n