Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.
Zeit für Ruhe! Die Klang-Meditation ist eine Möglichkeit; vom stressigen Alltag zu Entspannen. Genießen Sie diese wohltuende Erfrischung, erleben Sie Wohlbefinden und Ruhe für Körper, Geist und Seele. Nicht geeignet für Personen mit Herzschrittmacher und für Schwangere. Am ersten Kurstag (90 Min.) findet am Anfang der Kursstunde eine kurze Einführung in die Klangschalenmeditation statt.
Zeit für Ruhe! Die Klang-Meditation ist eine Möglichkeit; vom stressigen Alltag zu Entspannen. Genießen Sie diese wohltuende Erfrischung, erleben Sie Wohlbefinden und Ruhe für Körper, Geist und Seele. Nicht geeignet für Personen mit Herzschrittmacher und für Schwangere. Am ersten Kurstag (90 Min.) findet am Anfang der Kursstunde eine kurze Einführung in die Klangschalenmeditation statt.
Viele Frauen betrachten ihren Körper mit kritischem Blick und befinden sich in einer permanenten Selbstoptimierungsfalle. Der Körper soll gut aussehen, funktionieren und performen. Wie wäre es, den eigenen Körper als wohlige Heimat zu spüren und wertzuschätzen? Ihn würdevoll zu bewohnen und sich darin lebendig und wohl zu fühlen? In diesem workshop wenden wir uns unserer inneren Welt zu. Wir fühlen unseren Körper. Spüren Leichtigkeit und Freude. Im geschützten Rahmen können wir uns mit anderen Frauen austauschen und in die Tiefe gehen. Körperorientierte Übungen, Musik, Tanz, Fantasiereisen unterstützen uns bei dieser Reise in unsere Innenwelt. Frauen jeden Alters willkommen.
Erleben Sie Kalligrafie und Tuschemalerei als Kunst der Tradition und des freien Ausdrucks. Entdecken Sie Zen inspirierte Pinseltechniken und Rhythmus. Durch Übungen und spontanes Gestalten entstehen ausdrucksstarke Werke. Kalligrafie und Tusche fließen als Spiel aus Energie, Emotion und Stille. Schrift und abstrakte Formen verschmelzen mit künstlerischen und philosophischen Impulsen. Lassen Sie Berge sprechen, Linien atmen und Emotionen sichtbar werden. Keine Vorkenntnisse nötig - nur Neugier, Achtsamkeit und Offenheit für innere Ruhe.
Eine transformative Erfahrung, die über die physische Handlung des Gehens hinausgeht. Es betont die Bedeutung, sich mit der Natur wieder zu verbinden und Körper, Geist und Seele zu erneuern. Durch bewusste und sanfte Schritte kultivieren Wanderer ein erhöhtes Bewusstsein für ihre Umgebung, die Düfte, Texturen, Klänge und den Rhythmus ihres Atems. Diese Achtsamkeit fördert eine harmonische Verbindung zwischen dem Einzelnen und der natürlichen Welt, die während des Wanderns zu einem tieferen Verständnis und einer stärkeren Verbindung führt.
Eingeladen sind alle, die sich gerne bewegen, Musik lieben und offen für Neues sind. Jede Einheit besteht aus einer abwechslungsreichen Abfolge sorgfältig ausgewählter Musikstücke – mal spielerisch und leicht, mal energiegeladen, aber auch ruhig und fließend. Während einige Tänze alleine getanzt werden, laden andere zu achtsamen Begegnungen mit anderen ein. Im Mittelpunkt stehen Spaß, Freude, Bewegung und kreativer Selbstausdruck.
In diesem 3-stündigen Kurs versuchen wir mithilfe und im Herzen des Waldes allen Alltagsstress abzulegen und uns mit der uns umgebenen Natur zu verbinden. Dazu gibt es neben einer kleinen Meditation auch Übungen und Ideen an die Hand, wie wir dem Alltagsstress entfliehen, unseren Kopf und Geist zur Ruhe bringen und den Wald mit allen Sinnen aufnehmen und genießen können.