Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.
Indian Balance® ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm für körperliche und geistige Fitness und ein natürliches Körpergefühl. Es verbindet altes indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre. Dabei werden Ausdauer und Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert, während der Geist zur Entspannung und Ausgeglichenheit gelangt. Die Kombination aus fließenden Bewegungen, kraftvollen Abläufen und bewusster Atmung setzt innere Energien frei und schult die Körperwahrnehmung. Gleichzeitig ist es ein schönes Workout für klassische Problemzonen, wie Rücken, Bauch, Beine und Po. Durch die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ist Indian Balance® für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Eine wohltuende Entspannung ist Menschen, die ständigem Stress und Anspannung ausgesetzt sind, oft fremd. In diesem Kurs lernen Sie durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen Ihren Körper eigenständig in eine tiefe Entspannung zu bringen. Die Techniken sind leicht zu erlernen und können von Ihnen im Alltag flexibel eingesetzt werden. Mögliche, positive Wirkungen sind die Steigerung des Allgemeinbefindens und der Abwehrkräfte und die Hilfe bei psychosomatischen Störungen (z.B. Migräne, Kopfschmerzen, Unruhe). Auch die Herausforderungen des Alltags können besser bewältigt werden.
Eine wohltuende Entspannung ist Menschen, die ständigem Stress und Anspannung ausgesetzt sind, oft fremd. In diesem Kurs lernen Sie durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen Ihren Körper eigenständig in eine tiefe Entspannung zu bringen. Die Techniken sind leicht zu erlernen und können von Ihnen im Alltag flexibel eingesetzt werden. Mögliche, positive Wirkungen sind die Steigerung des Allgemeinbefindens und der Abwehrkräfte und die Hilfe bei psychosomatischen Störungen (z.B. Migräne, Kopfschmerzen, Unruhe). Auch die Herausforderungen des Alltags können besser bewältigt werden.
Sie sind mit den Techniken der Progressiven Muskelentspannung vertraut und haben einen Grundkurs besucht oder andere Erfahrungen gesammelt. In diesem Kurs lernen Sie einzelne Muskeln als Variante und in der Vorstellung zusammenzufassen. Auch durch Phantasiereisen und weitere Impulsen lernen Sie noch tiefer und grundlegender zu entspannen.
Die Klangschalenmeditation ist eine wunderschöne Möglichkeit, den ganzen akustischen Reichtum der Klangschalen mit allen Sinnen zu erfahren. Genießen Sie eine wohltuende Entspannung, eine Erfrischung, ein Wohlbefinden und Ruhe für Körper, Geist und Seele. Ideal für Erwachsene, die die Anspannung des Alltags hinter sich lassen möchten. Nicht geeignet für Personen mit Herzschrittmacher und für Schwangere.