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Gesundheit

129 Kurse

Beachten Sie bitte, dass bei allen Kursen im Gesundheitsbereich, solange die Abstands- und Hygieneregeln in Kraft sind, die Umkleiden nicht genutzt werden ... mehr lesen

Beachten Sie bitte, dass bei allen Kursen im Gesundheitsbereich, solange die Abstands- und Hygieneregeln in Kraft sind, die Umkleiden nicht genutzt werden können. Kommen Sie daher bitte immer in Sportkleidung und vergessen Sie Ihre Mund-Nasen-Bedeckung nicht.


Neben dem Kennenlernen, Ausprobieren und Erlernen der verschiedenen Kursinhalte, wie z. B. Gesundheitsvorsorge, Heilmethoden, Entspannung und Gymnastik stehen folgende Inhalte im Mittelpunkt der Kurse: Sensibilität für den eigenen Körper entwickeln, Signale und Bedürfnisse des Körpers wahrnehmen, größere Achtsamkeit für sich selbst und andere entwickeln, Spaß und Lebensfreude sowie Übungseffekte zu intensivieren. Damit können Sie der Hetze, dem Termindruck und der Überforderung entgegenwirken, bevor es zu Beeinträchtigung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit kommt. Bleiben Sie mit Ihrer vhs gesund und fit!

Kurse nach Themen

ZUMBA® Fitness für Jedermann
Mo. 27.09.2021 16:00
Memmingen

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 212MM5712
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Gebühr: 46,60
Dozent*in: Anton Betzler
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Mo. 27.09.2021 19:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 212MM5500
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Gebühr: 46,60
ZUMBA® Fitness für Jedermann
Di. 28.09.2021 20:00
Memmingen

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 212MM5716
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Gebühr: 46,60
Dozent*in: Anton Betzler
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Do. 30.09.2021 08:00
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 212MM5502
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Gebühr: 40,90
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Do. 30.09.2021 09:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 212MM5504
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Gebühr: 40,90
Pilates
Do. 30.09.2021 16:30
Babenhausen

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 212BA5424
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Gebühr: 143,80
Dozent*in: Klàra Somogyi
Pilates
Do. 30.09.2021 17:45
Babenhausen

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 212BA5426
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Gebühr: 143,80
Dozent*in: Klàra Somogyi
Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Di. 07.12.2021 18:00

In der Yogapraxis bringen wir Atem, Körper und Geist in Einklang. Nach einer Anfangsentspannung üben wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen), die die Muskulatur sanft kräftigen und dehnen. Verspannungen können sich lösen und die Körperhaltung wird verbessert. Mit dem Üben von Pranayama (Atemübungen) werden die Atemwege gereinigt und die Lungenkapazität erhöht. Die Stunde endet mit Shavasana, der Tiefenentspannung.

Kursnummer 212ER5204
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Gebühr: 98,60
Erste-Hilfe für Babys und Kleinkinder
Mo. 10.01.2022 18:30
Babenhausen

Notruf, Verletzungen, Stürzen, Sonnen-, Wespen-, Bienenstich und vieles mehr sowie die jeweilige Vorgehensweise.

Kursnummer 212BA5896
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Gebühr: 14,10
Luft und Duft, Raum und Zeit Ein entspannter Erlebnistag nur für mich.
Sa. 15.01.2022 09:00
Memmingen

Vier Kursleiterinnen, die ihre Fachgebiete verweben zu einem harmonischen Thementag, gefüllt mit Bewegung und Entspannung, Lernen und Ausprobieren, Ruhe und Achtsamkeit, neuen Erkenntnissen und natürlich auch mit Austausch und Spaß. Ablauf: 09:00 Uhr - 09:15 Uhr: Begrüßung, Einführung 09:15 Uhr - 10:15 Uhr: Yin- und Hatha-Yoga, Dozentin: Marissa Groß Wir beginnen den Tag mit einer Kombination aus einfachem Yin- und Hatha-Yoga Haltungen, um uns so auf den gemeinsamen Tag einzustimmen. Yin- Yoga ist eine sanfte Praxis, die ohne viel Kraft ausgeführt wird. Fließend werden wir dann zum Hatha-Yoga übergehen, was uns Energie und Kraft für den kommenden Tag gibt. Die Yoga-Praxis ist auch für Einsteiger geeignet. 10:30 Uhr - 10:45 Uhr: kurze Pause 10:45 Uhr - 12:15 Uhr: Gesund und ausgeglichen durch die Kraft ätherischer Öle, Dozentin: Rosi Groß Ätherische Öle sind uns von der Natur bereitgestellte Mittel, um uns vor Erkrankungen zu schützen. Außerdem eignen Sie sich hervorragend, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen und diese anzukurbeln. Die verschiedenen Düfte können bei vielen Beschwerden helfen. Sie werden an verschiedenen Düften riechen und gleichzeitig erfahren, wofür Sie diese nutzen können. Außerdem werden wir gemeinsam zwei Rezepturen mischen. 12:15 Uhr - 13:15 Uhr: Mittagspause mit einer kleinen Stärkung (Suppe und Getränk) im Cafe Anita (in der Kursgebühr enthalten) 13:15 Uhr - 14:45 Uhr: Meinem Atem auf der Spur, Dozentin: Christine Koslitz Nach einer gemütlichen Mittagspause wollen wir uns nun dem Atem selbst zuwenden. Einfache, aber wirkungsvolle Übungen aus der Atemtherapie lenken unsere Aufmerksamkeit auf uns und unseren Atem. Dies ist wunderbar entspannend. Und mehr noch: Wir erspüren die Zusammenhänge von Atem, Körper, Geist und Seele. Geübt wird im Sitzen oder Stehen. 14:45 Uhr - 15:00 Uhr: kurze Pause 15:00 Uhr - 16:00 Uhr: Kleine Räucher-Reise, Dozentin: Martina Eichmann Gemeinsam werden wir einen kleinen Ausflug in die Welt des Räucherns machen. Nach einer Einführung zum Thema werden wir einer Auswahl an Räucherkräutern und Harzen begegnen und praktisch erleben. Zum Abschluss besteht für Interessierte die Möglichkeit sich eine persönliche Räuchermischung zu erstellen.

Kursnummer 212MM5008
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Gebühr: 36,80
Dozent*in: Rosi Groß
Gesünder naschen ohne Zucker
Mo. 17.01.2022 18:00
Bad Grönenbach

Gesunde Ernährung ist nicht immer leicht und auf das Naschen zu verzichten noch schlimmer - das muss es aber gar nicht sein. Lernen Sie unter professioneller Anleitung wie Sie kinderleicht "Naschen ohne Zucker" in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam werden wir nicht nur eine cremig-schokoladige Tarte backen, sondern zuckerfreie Snacks und unsere eigene zuckerfreie Schokolade zaubern. Spaß am gemeinsamen Naschen, Ausprobieren und Austauschen stehen im Vordergrund.

Kursnummer 212BG6488
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Gebühr: 22,80
Fernöstliche-Massage-Entspannung für Muskeln und Gelenke
So. 23.01.2022 10:00
Memmingen

Diese Massage auf Grundlage der chinesischen Tuina-Massage ist eine leicht erlernbare Massagetechnik und fördert nach der Hektik und dem Zeitdruck des Alltags eine angenehme Entspannung von Muskeln und Gelenken. Sie lernen step by step durch die Verwendung einfacher Griff-und Massagetechniken den Ablauf einer ganzheitlichen Massage im Schulter, Hals- und Rückenbereich kennen sowie eine Rückenmassage und eine Aktivmassage für die Beine. Mit der gezielten Massage und Akupressur bestimmter Akupunkturpunkte und Meridiane wird die fernöstliche Massage eine entspannende Erfahrung für Muskeln und Gelenke.

Kursnummer 212MM5570
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Gebühr: 48,20
inkl. Massageskript und DVD
Erste-Hilfe für Kleinkinder und Babys
Di. 25.01.2022 18:30
Memmingen

Verletzungen, Stürze, Notrufe, Asthma, Verschlucken, verschiedene Krankheiten sowie sowie die jeweilige Vorgehensweise.

Kursnummer 212MM5898
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Gebühr: 14,10
Hatha-Yoga (Präventionskurs)
Di. 01.02.2022 17:15
Memmingen

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Kursnummer 221MM5227
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Gebühr: 87,50
Dozent*in: Marion Wölfel
Gertis Entspannungsmix
Mo. 07.02.2022 09:00
Memmingen

Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 221MM5133
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Gebühr: 102,10
Bauch, Beine, Po und Stretch
Mo. 07.02.2022 17:15
Memmingen

Für Anfänger/innen. Eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen. Gezielt werden Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag vernachlässigt werden. Auch Männerbodys profitieren von diesem Training.

Kursnummer 221MM5603
Hatha-Yoga und Atem-Yoga (Pranayamas) für weit Fortgeschrittene
Mo. 07.02.2022 17:30
Memmingen

Regelmäßiges Yoga-Üben macht uns beweglicher, entspannt unseren Körper und Geist, stärkt unser Immunsystem, verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit im Alltag. Wir halten Yogastellungen länger oder üben von mir zusammengestellte Übungsfolgen fließend. Bewusst gelenkte klassische Atem-Übungen aus der altindischen Yoga-Tradition (Pranayama) vertiefen unseren Atem, reinigen uns von innen, wecken unsere Lebensenergie und bringen uns Ruhe und Gelassenheit. Unsere Selbstheilungskräfte können so aktiviert, Blockaden gelöst und Entspannung möglich werden. Jede Unterrichtseinheit runden wir mit einer Meditation im Liegen oder Stille-Sitzen ab. Gute Vorkenntnisse erforderlich! Nicht für Anfänger geeignet!

Kursnummer 221MM5251
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,10