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Gesundheit

127 Kurse

Beachten Sie bitte, dass bei allen Kursen im Gesundheitsbereich, solange die Abstands- und Hygieneregeln in Kraft sind, die Umkleiden nicht genutzt werden ... mehr lesen

Beachten Sie bitte, dass bei allen Kursen im Gesundheitsbereich, solange die Abstands- und Hygieneregeln in Kraft sind, die Umkleiden nicht genutzt werden können. Kommen Sie daher bitte immer in Sportkleidung und vergessen Sie Ihre Mund-Nasen-Bedeckung nicht.


Neben dem Kennenlernen, Ausprobieren und Erlernen der verschiedenen Kursinhalte, wie z. B. Gesundheitsvorsorge, Heilmethoden, Entspannung und Gymnastik stehen folgende Inhalte im Mittelpunkt der Kurse: Sensibilität für den eigenen Körper entwickeln, Signale und Bedürfnisse des Körpers wahrnehmen, größere Achtsamkeit für sich selbst und andere entwickeln, Spaß und Lebensfreude sowie Übungseffekte zu intensivieren. Damit können Sie der Hetze, dem Termindruck und der Überforderung entgegenwirken, bevor es zu Beeinträchtigung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit kommt. Bleiben Sie mit Ihrer vhs gesund und fit!

Kurse nach Themen

ZUMBA® Fitness für Jedermann
Mo. 27.09.2021 16:00
Memmingen

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 212MM5712
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Gebühr: 46,60
Dozent*in: Anton Betzler
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Mo. 27.09.2021 19:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 212MM5500
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Gebühr: 46,60
ZUMBA® Fitness für Jedermann
Di. 28.09.2021 20:00
Memmingen

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 212MM5716
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Gebühr: 46,60
Dozent*in: Anton Betzler
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Do. 30.09.2021 08:00
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 212MM5502
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Gebühr: 40,90
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Do. 30.09.2021 09:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 212MM5504
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Gebühr: 40,90
Pilates
Do. 30.09.2021 16:30
Babenhausen

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 212BA5424
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Gebühr: 143,80
Dozent*in: Klàra Somogyi
Pilates
Do. 30.09.2021 17:45
Babenhausen

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 212BA5426
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Gebühr: 143,80
Dozent*in: Klàra Somogyi
Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Di. 07.12.2021 18:00

In der Yogapraxis bringen wir Atem, Körper und Geist in Einklang. Nach einer Anfangsentspannung üben wir verschiedene Asanas (Körperhaltungen), die die Muskulatur sanft kräftigen und dehnen. Verspannungen können sich lösen und die Körperhaltung wird verbessert. Mit dem Üben von Pranayama (Atemübungen) werden die Atemwege gereinigt und die Lungenkapazität erhöht. Die Stunde endet mit Shavasana, der Tiefenentspannung.

Kursnummer 212ER5204
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Gebühr: 98,60
Erste-Hilfe für Kleinkinder und Babys
Di. 25.01.2022 18:30
Memmingen

Verletzungen, Stürze, Notrufe, Asthma, Verschlucken, verschiedene Krankheiten sowie sowie die jeweilige Vorgehensweise.

Kursnummer 212MM5898
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Gebühr: 14,10
Hatha-Yoga (Präventionskurs)
Di. 01.02.2022 17:15
Memmingen

Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Kursnummer 221MM5227
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Gebühr: 87,50
Dozent*in: Marion Wölfel
Gertis Entspannungsmix
Mo. 07.02.2022 09:00
Memmingen

Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 221MM5133
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Gebühr: 102,10
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.
Bauch, Beine, Po und Stretch
Mo. 07.02.2022 17:15
Memmingen

Für Anfänger/innen. Eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen. Gezielt werden Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag vernachlässigt werden. Auch Männerbodys profitieren von diesem Training.

Kursnummer 221MM5603
Hatha-Yoga und Atem-Yoga (Pranayamas) für weit Fortgeschrittene
Mo. 07.02.2022 17:30
Memmingen

Regelmäßiges Yoga-Üben macht uns beweglicher, entspannt unseren Körper und Geist, stärkt unser Immunsystem, verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit im Alltag. Wir halten Yogastellungen länger oder üben von mir zusammengestellte Übungsfolgen fließend. Bewusst gelenkte klassische Atem-Übungen aus der altindischen Yoga-Tradition (Pranayama) vertiefen unseren Atem, reinigen uns von innen, wecken unsere Lebensenergie und bringen uns Ruhe und Gelassenheit. Unsere Selbstheilungskräfte können so aktiviert, Blockaden gelöst und Entspannung möglich werden. Jede Unterrichtseinheit runden wir mit einer Meditation im Liegen oder Stille-Sitzen ab. Gute Vorkenntnisse erforderlich! Nicht für Anfänger geeignet!

Kursnummer 221MM5251
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Gebühr: 102,10
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.
Step & Dance für Anfänger
Mo. 07.02.2022 18:30
Memmingen

Ganzkörpertraining mit Herz- und Kreislaufbelastungen durch einfache Schrittkombinationen auf und um das Stepbrett. Viele Wiederholungen fördern die Fettverbrennung.

Kursnummer 221MM5703
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Mo. 07.02.2022 19:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 221MM5505
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Gebühr: 93,40
Hatha-Yoga für Männer (Anfänger und leicht Fortgeschrittene)
Mo. 07.02.2022 20:00
Memmingen

Die kraftvollen Körperübungen (Asanas) halten Ihren Körper fit, Ihr Gleichgewichtssinn wird trainiert und die Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei, einen guten Ausgleich zu den täglichen Anforderungen zu finden. Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen helfen Ihnen, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen. Durch das regelmäßige Üben können Stabilität und Kraft erlangt werden, somit fordern Sie den Körper auf sanfte und kraftvolle Weise. Die oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt und Sehnen und Bänder werden gestärkt.

Kursnummer 221MM5275
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Gebühr: 58,40
Hatha-Yoga
Di. 08.02.2022 08:30
Memmingen

Zur eigenen Mitte finden, sein Wohlbefinden verbessern und zu neuer Energie und Kraft finden. Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit fällt es vielen von uns schwer zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren, Ordnung im eigenen Inneren zu schaffen und mit Gelassenheit zu leben. Yoga-Übungen bieten einen Weg, sich in seinen eigenen Grenzen zu bewegen, weg vom Alltagsstress, Sorgen, Ängsten oder Zweifeln, hin zu körperlicher und psychischer Stärke. Verspannungen oder Blockaden im Körper können sich lösen. Der Kreislauf wird entlastet, das Immunsystem gestärkt. Atemübungen schenken Erholung, Entspannung, Durchhalten und Aushalten. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 221MM5209
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Gebühr: 102,10
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.