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Erwachsenenbildung und Volkshochschule – einfach erklärt

Passende Kurse hierzu:

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Koreanisch A1 - Online-Kurs
Sa. 03.02.2024 14:00
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Koreanisch leicht gemacht für Anfänger, Darakwon Verlag, ISBN 978-8-92-773279-2, ab Lektion 5 Die Inhalte des Koreanischkurses, die ich unterrichte, sollen ihnen ermöglichen, schnell und einfach zu sprechen, zu hören, zu schreiben und zu lesen. Zum Beispiel verschiedene Situationen, denen man während der Reise begegnete, wie etwa nach dem Weg fragen, Waren einkaufen, sich vorstellen, telefonieren und so weiter. Neben dem Inhalt erkläre ich auch die koreanische Kultur.

Kursnummer 241MM4725
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Yang-Mi Soe
Innere Stärke dank Resilienz - ZPP-Präventionskurs online Die 7 Säulen der psychischen Widerstandskraft
Mo. 05.02.2024 00:00
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Die 7 Säulen der psychischen Widerstandskraft

In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben. Und das Beste ist: psychische Widerstandskraft ist erlernbar. Mit diesem Onlinekurs trainierst du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärkst somit deine psychische Widerstandskraft. So meisterst du souverän deine Herausforderungen, lässt dich von Rückschlägen nicht mehr unterkriegen und gestaltest mutig und voller Selbstvertrauen deine Zukunft. Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen: 80 % gaben an, dass sich ihr Gesundheitszustand gebessert hat, 91% gaben an, dass sie jetzt viel besser mit psychischen Belastungen umgehen können, 99 % gaben, dass der Kurs alles in Allem ein voller Erfolg war. Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1h Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20min), einer geführten Meditation (ca. 10min) und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch. Darüberhinaus besteht die Möglichkeit sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschalten. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden. Dank der ZPP-Zertifizierung erstatten die Krankenkassen bis zu 100 % der Kursgebühr zurück. Veranstalter: Steve und Julia Windisch, Horb am Neckar

Kursnummer 241MM5149V
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Gebühr: 149,00
Dozent*in: Steve und Julia Windisch
Eine Anmeldung ist über das Internet nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch oder per E-Mail unter vhs@memmingen.de an uns. Um sich per Mail anzumelden, benötigen wir Ihre kompletten Daten einschließlich der Bankverbindung.
Stress-Löser Natur: In 8 Wochen aus der Überforderung in den Flow - Online
Mo. 05.02.2024 00:00
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Lerne die Resilienz stärkende Wirkung der Natur für dich zu nutzen, indem du mit Naturerlebnissen deine eigene Natur stärkst. So kannst du besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und deinen Körper in eine gesunde Balance bringen. Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen, mit denen sofort deine Stresskompetenz und deine Naturverbindung stärken kannst. Der Einstieg ist jederzeit möglich, du kannst die Inhalte in deinem Tempo und so oft du möchtest durchlaufen. Im Kursbereich kannst du dich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen. Geh raus und komm bei dir an. Veranstalter*in: Steve&Julia Windisch, Horb am Neckar

Kursnummer 241MM5151V
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Steve und Julia Windisch
Eine Anmeldung ist über das Internet nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch oder per E-Mail unter vhs@memmingen.de an uns. Um sich per Mail anzumelden, benötigen wir Ihre kompletten Daten einschließlich der Bankverbindung.
Lernfrust adé – Mit Freude und Motivation zum Lernerfolg - Online-Kurs
Mo. 05.02.2024 00:00
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Keine Lust auf Lernen? Oder quälen dich Lernblockaden und Prüfungsängste? Sag dem Lernfrust adé und erreiche deine Ziele mit Freude und Leichtigkeit. Mit diesem Onlinekurs schaffst du die idealen Voraussetzungen, um lebenslang erfolgreich zu lernen: -Optimiere dein Zeitmanagement und lerne effizienter. -Baue Motivation auf und besiege deinen Schweinehund. -Überwinde Prüfungsängste und verabschiede dich von Blockaden. -Halte deinen Fokus und lerne schneller. -Stärke deine Ressourcen und erlange mehr Selbstvertrauen. In 6 Modulen erwarten dich 13 Videos und ein PDF-Arbeitsheft mit zahlreichen Übungen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Inhalte können im eigenen Tempo durchlaufen werden. Solltest du Fragen haben, kannst du dich im Kursbereich jederzeit an die Kursleiterin wenden. Als Bonus beinhaltet der Kurs einige Meditationen, die thematisch zu den einzelnen Modulen passen und dir dabei helfen, deine Lernziele zu verwirklichen. Der Zugang zum Kurs ist für 6 Monate gültig. Für den Online-Kurs „Lernfrust Ade - mit Freude und Motivation zum Lernerfolg" gibt hier ein kostenfreies 17min. Infovideo: https://glueckwaerts.coachy.net/lernfrust-ade-mit-freude-motivation-zum-lernerfolg/das-geheimnis-leichten-lernens/  

Kursnummer 241MM0003V
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Steve und Julia Windisch
Eine Anmeldung ist über das Internet nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch oder per E-Mail unter vhs@memmingen.de an uns. Um sich per Mail anzumelden, benötigen wir Ihre kompletten Daten einschließlich der Bankverbindung.
Italienisch A2
Mo. 05.02.2024 08:30
Memmingen

Nuovo Espresso A2, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205439-6

Kursnummer 241MM4653
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Gebühr: 88,00
(bei 5 TN: 110,00 €, bei 4 TN: 132,00 €)
Dozent*in: Anna Moritz
Gertis Entspannungsmix
Mo. 05.02.2024 08:45
Memmingen

Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 241MM5125
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Gebühr: 120,40
Dozent*in: Gerti Marklowski
Italienisch Konversation B1
Mo. 05.02.2024 09:00
Memmingen

Nuovo Espresso 3, ab Lektion 5, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205440-2

Kursnummer 241MM4679
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Dr. (Uni Rom) Stefania Esposito-Depprich
Englisch A2
Mo. 05.02.2024 09:00
Memmingen

Go for it A2, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 987-3-19-0029-6. Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4217
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Fit ab 60
Mo. 05.02.2024 09:00
Memmingen

Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!

Kursnummer 241MM5607
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Gebühr: 73,70
Dozent*in: Svenja Neumann
Hatha Yoga (Präventionskurs)
Mo. 05.02.2024 10:15
Memmingen

Für Frauen. Mit Körperübungen in Verbindung mit dem Atem und Achtsamkeit lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannung und vom Umgang mit Stress kennen. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers in Verbindung mit Konzentration eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen gestärkt, die für die Regeneration und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Kursnummer 241MM5279
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Marion Wölfel
Italienisch A1
Mo. 05.02.2024 10:30
Memmingen

Nuovo Espresso A1, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205438-9

Kursnummer 241MM4633
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Dr. (Uni Rom) Stefania Esposito-Depprich
Hatha Yoga und Atem-Yoga (Pranayamas) für Fortgeschrittene
Mo. 05.02.2024 17:30
Memmingen

Regelmäßiges Yoga-Üben macht uns beweglicher, entspannt unseren Körper und Geist, stärkt unser Immunsystem, verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit im Alltag. Wir halten Yogastellungen länger oder üben von mir zusammengestellte Übungsfolgen fließend. Bewusst gelenkte klassische Atem-Übungen aus der altindischen Yoga-Tradition (Pranayama) vertiefen unseren Atem, reinigen uns von innen, wecken unsere Lebensenergie und bringen uns Ruhe und Gelassenheit. Unsere Selbstheilungskräfte können so aktiviert, Blockaden gelöst und Entspannung möglich werden. Jede Unterrichtseinheit runden wir mit einer Meditation im Liegen oder Stille-Sitzen ab. Gute Vorkenntnisse erforderlich! Nicht für Anfänger geeignet!

Kursnummer 241MM5243
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Gebühr: 144,50
Dozent*in: Gerti Marklowski
Deutsch als Fremdsprache A1/2
Mo. 05.02.2024 18:00
Memmingen

Schritte plus neu 2 (A1.2), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-801081-5, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4135
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Gebühr: 208,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Englisch B1 - Blended-Learning-Kurs
Mo. 05.02.2024 18:05
Memmingen

English Network Now B1.2, ab Lektion 5, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-605124-8. Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4231
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Französisch B1 - On se débrouille
Mo. 05.02.2024 18:15
Memmingen

Sie können sich schon recht gut auf Französisch verständigen, weil Sie beispielsweise die Sprache in der Schule gelernt oder einen Sprachkurs besucht haben. Nun möchten Sie unbedingt Ihre vorhandenen Kenntnisse auffrischen und erweitern. In diesem Kurs werden Sie gut vorbereitet, damit Sie im nächsten Frankreichurlaub oder auch beim nächsten Kundengespräch nicht mehr sprachlos sind und Sie feststellen: Ça y est! Je me débrouille. Kursmaterial: Die Zeitschrift "écoute" oder eine Lektüre (wird im Kurs bekannt gegeben).

Kursnummer 241MM4517
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Gebühr: 128,00
Dozent*in: Susanne Westerhoff
Deutsch als Fremdsprache A2
Mo. 05.02.2024 18:30
Memmingen

Das Leben A2, Kurs- und Übungsbuch (Gesamtband), Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-122090-7, ab Lektion 11

Kursnummer 241MM4139
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Karin Thiele-Doster
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" - Fit bleiben bis ins hohe Alter
Mo. 05.02.2024 19:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 241MM5505
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Gebühr: 90,70
Dozent*in: Christine Stölzle
Deutsch als Fremdsprache für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 05.02.2024 19:30
Memmingen

Schritte plus neu 1 (A1.1), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-301081-0, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4133
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Gebühr: 210,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Deutsch als Fremdsprache für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 05.02.2024 20:15
Memmingen

Das Leben A1, Kurs- und Übungsbuch (Gesamtband), Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-122089-1, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4131
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Karin Thiele-Doster
Hatha Yoga
Di. 06.02.2024 08:30
Memmingen

Zur eigenen Mitte finden, sein Wohlbefinden verbessern und zu neuer Energie und Kraft finden. Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit fällt es vielen von uns schwer zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren, Ordnung im eigenen Inneren zu schaffen und mit Gelassenheit zu leben. Yoga-Übungen bieten einen Weg, sich in seinen eigenen Grenzen zu bewegen, weg vom Alltagsstress, Sorgen, Ängsten oder Zweifeln, hin zu körperlicher und psychischer Stärke. Verspannungen oder Blockaden im Körper können sich lösen. Der Kreislauf wird entlastet, das Immunsystem gestärkt. Atemübungen schenken Erholung, Entspannung, Durchhalten und Aushalten. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 241MM5205
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Gebühr: 144,50
Dozent*in: Gerti Marklowski
Problemzonengymnastik für Frauen
Di. 06.02.2024 09:00
Babenhausen

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 241BA5609
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Gebühr: 114,70
Dozent*in: Sonja Rau-Schädle
Leichtes Ausdauer- und Faszientraining
Di. 06.02.2024 09:20
Lautrach

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern ohne sich auszupowern? Dann ist dieser Kurs bestimmt das Richtige für Sie. Sie erfahren und erleben die Zusammenhänge von Training, Wohlbefinden, Ausdauer und Gesundheit mit dem Ziel fitter und beweglicher zu werden, Gewicht zu halten oder zu reduzieren und durch gezieltes Faszientraining weniger Schmerzen zu haben.

Kursnummer 241LE5613
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Marianne Nick
Englisch Konversation B1
Di. 06.02.2024 09:30
Babenhausen / OT Klosterbeuren

In a relaxed atmosphere, participants can start to communicate more freely in English. While the focus of the course is on speaking and understanding, through guided conversation particular grammar points will also be given special attention. All materials will be provided by the teacher.

Kursnummer 241BA4233
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Christine Hammerer
Französisch Auffrischung A2
Di. 06.02.2024 09:30
Memmingen

Wir festigen in mündlichen und schriftlichen Übungen Ihre Vorkenntnisse. Der Kurs ist zur Urlaubsvorbereitung ebenso geeignet wie zum Wiedereinstieg in die französische Sprache. Das Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer 241MM4511
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Edith Danner
Italienisch A2
Di. 06.02.2024 10:00
Memmingen

Nuovo Espresso A2, ab Lektion 7/8, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205439-6

Kursnummer 241MM4655
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Anna Moritz
Aktiv und präventiv gegen Osteoporose (Kraft) - Präventionskurs
Di. 06.02.2024 10:30
Lautrach

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können und ihr Knochengerüst ein Leben lang gesund zu erhalten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 - 100% der Kosten.

Kursnummer 241LE5509
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Gebühr: 50,60
Dozent*in: Marianne Nick
Englisch B1
Di. 06.02.2024 16:55
Memmingen

Go for it! B1, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1. Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen. Die Grammatik wird aufgefrischt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4225
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Wirbelsäulengymnastik
Di. 06.02.2024 17:00
Memmingen

Mobilisation und Kräftigung der Strukturen um die Wirbelsäule sorgen für Gleichgewicht und Stabilisation.

Kursnummer 241MM5509
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Brigitte Nieberle
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 06.02.2024 17:00
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 241MM5611
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Svenja Neumann
Deutsch als Fremdsprache A2/1
Di. 06.02.2024 17:30
Memmingen

Schritte plus neu 3 (A2.1), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-321083-8, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4143
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Gebühr: 232,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Deutsch als Fremdsprache B1 - Online-Kurs
Di. 06.02.2024 17:30
Home-Learner

Einfach gut! (Deutsch für die Integration) B1.2, 978-3-94-6447-85-6, ab Lektion 3/4. Sie kommen sprachlich einigermaßen im Alltag zurecht, stoßen aber häufig auf Schwierigkeiten, wenn es um das Verstehen oder Formulieren von etwas komplizierteren Sätzen geht. Das muss sich ändern! In diesem Kurs festigen und erweitern Sie Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Grammatikkenntnisse und trainieren Ihre Kompetenzen im Hören, Sprechen, Schreiben und Lesen, damit Sie sich immer sicherer in der deutschen Sprache fühlen. Der Kurs kann auch als Vorbereitung auf die B1-Prüfung besucht werden.

Kursnummer 241MM4147
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Susanne Westerhoff
Französisch für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse
Di. 06.02.2024 18:00
Memmingen

Perspectives Allez-y A1, ISBN: 978-3-06-520176-6, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4501
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Edith Danner
Englisch A2
Di. 06.02.2024 18:00
Memmingen

Das Lehrwerk wird am ersten Kurstag bekannt gegeben. Für Teilnehmer/innen mit fundierten Kenntnissen und Wiedereinsteiger.

Kursnummer 241MM4221
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Gebühr: 128,00
Dozent*in: Ingrid Niemann-Schmid
Russisch A1
Di. 06.02.2024 18:00
Memmingen

Otlitschno! aktuell A1, ab Lektion 4, Hueber Verlag, ISBN-13: 978-3-19-204477-9 Der Kurs bietet Ihnen eine Einführung in die russische Sprache und den Erwerb von Grundkenntnissen der Rechtschreibung und des Wortschatzes. Sie erlernen die kyrillische Druck- und Schreibschrift und einige Besonderheiten der russischen Intonation.

Kursnummer 241MM4775
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Olga Zuber
Englisch Konversation B1 - gemäßigte Progression
Di. 06.02.2024 18:00
Memmingen

Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen bis ins hohe Alter geeignet, die über gute Vorkenntnisse verfügen und diese auffrischen und erweitern möchten. Wir arbeiten mit aktuellen Zeitungsartikeln und erweitern den Wortschatz. Zudem lernen Sie die Grundzüge der englischen Sprache und Grammatik, damit Sie sich verständigen können.

Kursnummer 241MM4235
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Lisa Keating-Wassermann
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 06.02.2024 18:10
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 241MM5613
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Svenja Neumann
Englisch B1
Di. 06.02.2024 18:30
Memmingen

Network Refresh Now B1, ab Lektion 8, Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-605189-7. Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4227
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Deutsch als Fremdsprache A2/2
Di. 06.02.2024 19:00
Memmingen

Schritte plus neu 4 (A2.2), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-801083-9, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4145
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Gebühr: 232,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Italienisch Konversation B2
Di. 06.02.2024 19:00
Bad Grönenbach

Questo corso e´ ideale se vuoi mettere in pratica il tuo italiano finora studiato. Leggeremo degli articoli della rivista Adesso insieme, ne discuteremo e vedremo di ampliare il nostro lessico tramite la creazione di sinonimi, contrari o la spiegazione dei termini in maniera piú semplice. Ripeteremo inoltre alcuni argomenti di grammatica a seconda della vostra necessitá. E infine ascolteremo tanta musica italiana...

Kursnummer 241BG4681
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Gebühr: 120,00
(bei 5 TN: 100,00 €, bei 4 TN: 120,00 €, bei 3 TN: 160,00 €)
Dozent*in: Nadine Englmeier
Körperzentrum Beckenboden
Di. 06.02.2024 19:00
Buxheim

Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Kursnummer 241BU5553
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Susanne Irion
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17.04.24 17:47:28