In unserer Yogapraxis bringen wir Atem, Körper und Geist in Einklang. In dem wir die Bewegung mit dem Atem verbinden gelingt es uns die Gedanken zu reduzieren und zu entspannen. Nach einer Anfangsentspannung werden mit Atemübungen (Pranayama) die Atemwege gereinigt und die Lungenkapazität erhöht. Wir üben verschiedene statische und dynamische Asanas (Körperhaltungen), so kräftigen und dehnen wir sanft die Muskulatur, Verspannungen können sich lösen und die Körperhaltung verbessert sich. Wir lernen unseren Körper immer besser kennen was zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt. Jede Stunde endet mit einer entspannenden und beruhigenden Tiefenentspannung (Shavasana).

Die letzten Jahre begegneten uns viele weltumspannende Katastrophen: Ukrainekrieg, Corona, Rinderwahn, Fukushima und viele mehr. Doch wie können wir in einer Zeit der Risiken und Ungewissheiten, die für uns richtigen Entscheidungen treffen? Menschen reagieren auf Risiken häufig irrational und können nicht gefühlte Erfahrungen von Situationen unterscheiden, die wirklich gefährlich sind. Statt nach Sicherheiten zu suchen, kann jeder mit entsprechendem Wissen lernen, in einer Welt voller Risiken und Ungewissheiten, kluge Entscheidungen zu treffen.

Goldenes Sonnenlicht - eingefangen in einem herrlich unkomplizierten Make-up Look; trendy und trotzdem zeitlos! Zum Einsatz kommen seidig-leichte Foundations, Mineral Make-up und raffinierte Goldtöne. So entsteht Schritt für Schritt ein dezentes und raffiniertes Make-Up, das die Augen leuchten lässt und den Herbst vergoldet.

Zielgruppe: Personen, die sich Basiswissen über die grundlegende Bedienung des SAP-Systems aneignen oder ihre SAP-Grundkenntnisse auffrischen möchten. Seminarvoraussetzungen: Erforderliches Wissen: Keines Seminarziele: Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erlernen die grundlegende Navigation im SAP® S/4HANA System. Seminarinhalt: Einführung in die Videokonferenztechnik alfaview® Überblick SAP® S/4HANA Anmelden am System Navigation – SAP-Bildschirme, -Menüs, -Felder und - Sonderfunktionen Verwendung der verschiedenen Hilfefunktionen im SAP Einrichten von Stammdaten Durchführen von Transaktionen Nutzung von SAP-Standardberichten Ausgabefunktionen im SAP Abschluss: Original SAP®-Bildungspartner-Zertifika

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? 90 Minuten ZUMBA® Fitness - Power - ideal auch zum Schnuppern!

Für alle Frauen, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Die Programminhalte garantieren abwechslungsreiche, entspannte Stunden, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schenken.

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Bewegen und Stärken Indian Balance® Balsam für die Seele und gesundheitsfördernde Bewegung für den Körper. Diese Wohltaten verbindet Indian Balance®, ein neues fließendes Intensivworkout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das indianische Elemente und Errungenschaften der modernen Bewegungslehre auf harmonische Weise verbindet. Philosophie und Sinn von Indian Balance® ist es, den Körper zu bewegen, während die Seele ausruht. Sabine Echinger, Indian Balance® Advanced Instructor 11.00 Uhr Kräftigen und Stärken Bauch-Beine-Po ...ein abwechslungsreiches Workout, das Ihren Körper in Form bringt und Spaß an der Bewegung vermittelt. Kraft und Körperkoordination werden trainiert. Alexandra Widmann ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagessen im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen 13.45 Uhr Aktiv und gesund Ernährung im Fokus - Die kleinen Vitaminbomben von der Fensterbank Samen, Keimlinge, Sprossen... Gerade im Winter sind Sprossen und Keimlinge hervorragend geeignet, um uns mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Während Gemüse und Salate aus Gewächshäusern kommen, durch die halbe Welt transportiert werden und verhältnismäßig teuer sind, wachsen Sprossen auf der eigenen Fensterbank heran und können frisch und lebendig auf unsere Teller gelangen. Samen tragen alles in sich, was sie brauchen, um zu einer Pflanze heran zu wachsen - sie ruhen sozusagen - wie im Winterschlaf. Mithilfe von Feuchtigkeit, Sauerstoff, Wärme und Licht werden die Enzyme aktiviert und es kommt zu umfassenden biochemischen Prozessen und die Samen werden zu einem der vitalstoffreichsten Lebensmittel überhaupt. Ich zeige Ihnen, wie Sie mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen sowie Enzymen durch den Winter kommen. "Sprossen selbst ziehen" ist der Einstieg in die Selbstversorgung mit lebendiger Nahrung aus dem Zimmergarten - kein Gemüse ist energiesparender, giftfreier, nährstoffhaltiger und gleichzeitig so preisgünstig! Birgit, Artner, Ernährungsberaterin 14.45 Uhr Klang und Entspannung Klangreise Wir machen eine klangvolle Reise - begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen - und gelangen auf sanfte Weise in eine tiefe Entspannung von Körper und Seele. - Genau richtig für ruhige Momente nach einer anstrengenden Woche! Kerstin Kewitz, Entspannungstrainerin 15.45 Uhr Spaß und Bewegung ZUMBA® Fitness ...ist ein Tanz-Fitness Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert! Michelle Ammann, Group Fitness Instructor 16.45 Uhr Duft und Entspannung Gesund und ausgeglichen durch die Kraft ätherischer Öle Ätherische Öle sind uns von der Natur bereitgestellte Mittel, um uns vor Erkrankungen zu schützen. Außerdem eignen Sie sich hervorragend um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen und diese anzukurbeln. Die verschiedenen Düfte können bei vielen Beschwerden helfen. Sie werden an verschiedenen Düften riechen und gleichzeitig erfahren wofür Sie diese nutzen können. Außerdem kann ein eigenes Aromafläschchen gemischt werden. Rosi Groß, Heilpraktikerin Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

Diese Methode eignet sich zur Selbsthilfe und ist einfach und schnell erlernbar. Eine mögliche Wirkung ist die Regulation von Wirbeln und Gelenken. Bei korrekter Anwendung ist sie ungefährlich und kann jederzeit und überall angewendet werden. Als sehr sanfte Methode ist die Dorn Methode prinzipiell für jeden Menschen - Alte und Junge, Gesunde und Kranke - geeignet. Sie erlernen u. a. auch was sich hinter den Begriffen Beinlängendifferenz, Wirbelkontrolle, Breuß Massage und Akupressur verbirgt.

Glaubt man Youtubern oder Videos im Internet dann gewinnt man schnell den Eindruck, sich hübsch zu schminken setze jede Menge Produkte, Werkzeuge und Techniken voraus. Dabei entsteht Ihr persönliches "Every-Day-Make-Up" aus wenigen zielgerichteten Schritten. In diesem Kurs zeigt Ihnen Schminkexperte Axel Fastner die sieben wichtigsten Basics - Techniken, die Sie dann nach Lust und Laune in Ihren Alltag einbauen und so ein stilvolles Make-up schminken können, dass für Sie geradezu perfekt ist.

Puristisch, reduziert aufs Wesentliche, kontrastreich und abstrakt. Workshop-Leiterin Manuela Prediger weiht Sie heute in die Geheimnisse der "Scherenschnitt-Fotografie" ein. Da diese Art der Fotografie ein bisschen Bildbearbeitung benötigt, findet der letzte Teil dieses Workshops am Rechner statt. Bitte beachten: Wir fotografieren auch bei Regen. Bei Stark-, Dauerregen oder Unwetter(warnung) fällt der Termin aus. Evtl. kann der Termin auf Grund von plötzlich einsetzenden Wetterumschwüngen auch sehr kurzfristig abgesagt oder frühzeitig abgebrochen werden. Die Gehzeiten in diesem Workshop sind nicht sehr lange und wir laufen sicher nicht schnell. Trotzdem sollte es konditionell kein Problem sein, einige Kilometer in Naturgelände zu laufen. Kenntnisse im Umgang mit dem Laptop und Grund-Kenntnisse in Photoshop Elements oder Vollversion sind Voraussetzung für die Teilnahme. Kenntnisse im Umgang mit der Kamerabedienung erwünscht. Die An- und Abreise erfolgt in Eigenregie. Ebenso mögliche Transferfahrten während des Workshops (bei Locationwechsel). Dieser exklusive Fotokurs ist für alle Fotobegeisterte, die gerne in kleiner Gruppe abstrakte und doch gegenständliche Bilder mit „dem gewissen Etwas“ fotografieren möchten. Kursort: Kempten (Allgäu) oder Umgebung. Bitte bei Anmeldung die E-Mail-Adresse angeben, damit Ihre Kursleiterin Sie über den genauen Treffpunkt informieren kann. Veranstalter: Manuela Prediger Fotografie, www.manuelaprediger.de Preis:  140 Euro (incl. Workshop-Leitung Manuela Prediger) Anzahlung: 60 Euro bei Buchung Restzahlung: 80 Euro bis 08.10.2022 Im Preis nicht enthalten sind: An- und Abreise, Verpflegung, Parkgebühren und ggf. Übernachtung.

Pedelecs sind angesagt. Leider stürzen viele, vor allem ältere Fahrradfahrer/innen. Ein E-Bike-Sicherheitstraining wird bei der Radbeherrschung helfen. Fit mit dem E-Bike bedeutet für uns die Betrachtung zweier Faktoren/Komponenten: 1. Der Radfahrende 2. Das E-Bike Wir wollen Ihnen in Form eines E-Bike-Sicherheitstrainings helfen, beides miteinander bestmöglich in Einklang zu bringen - mehr Sicherheit auf dem Pedelec = mehr Spaß beim Radeln = mehr Lebensqualität!

Wer für den Job- oder Ausbildungsmarkt attraktiv sein will, muss mit den Trends gehen. Wie war das nochmal mit dem Anschreiben? Was gehört in den Lebenslauf? Und gibt es das Ganze auch in schön? Klar. Ich zeige Ihnen, worauf es neben den herkömmlichen Bewerbungsregeln außerdem noch ankommt. Dieser Kurs ist auch für Jugendliche gedacht, die zwar in der Schule ein Bewerbungstraining hatten, aber deutlich mehr aus ihrer Bewerbung machen wollen. Für jeden Bewerber ist es wichtig, auf Anhieb aus dem Stapel an Bewerbungsmappen hervorzustechen. Ich zeige Ihnen, wie es geht.

Für Fortgeschrittene. In diesem Kurs lassen wir es vibrieren, zittern, schütteln und beben. Shimmies in vielfältigen Variationen setzen wir im Baukasten-Prinzip aneinander und choreografieren uns ein lebendiges Trommelsolo im eleganten Raqs Sharqi Stil, angereichert durch frische Akzente aus dem ägyptischen Shaabi. Spaßfaktor ist garantiert!

Sie gelten als DIE Schminktechnik schlechthin - Smokey eyes. Und man kann diesen Look in unterschiedlichen Versionen schminken. Wie wäre es mit dezenten "soft Smokeys" fürs Tages Make-up? Oder die klassische Version in schwarz und weiß? Oder darf es eine der aktuellen Trendfarben sein? Lassen Sie sich in diesem Kurs überraschen, wie vielfältig das Thema ist.

Hat man Ihnen oft gesagt, dass Sie zu empfindlich sind? Oder Sie vielleicht auch gelobt, dass Sie sehr einfühlsam sind? Hochsensibilität ist in den letzten Jahren erforscht worden und man schätzt, dass 10 bis 15% der Menschen zu dieser Gruppe gehören (siehe zum Beispiel www.hochsensibel.de). Sie werden manchmal mit Orchideen verglichen, d.h. sie können besonders schön blühen, gehen aber auch leicht kaputt in der falschen Umgebung. Der Löwenzahn hingegen kann fast überall wachsen und blühen. Dieses Selbsterfahrungs-Seminar ist für alle, die wissen oder vermuten, dass sie hochsensibel sind. Wir werden uns austauschen durch Gruppengespräche und mit Methoden aus Theatertherapie/Psychodrama. Diese Methoden sind für Hochsensible besonders geeignet, da sie uns ermutigen, unsere Begabung kreativ zu nutzen und unsere eigenen Entdeckungen zu machen. Hier werden Sie nicht analysiert, verurteilt oder bevormundet. Dr. Eberhard Scheiffele ist Psychologe, Psychodramatiker und Theatertherapeut; früher war er auch Tänzer, Schauspieler und Mathematiker. Er ist selbst hochsensibel und kennt das sowohl als Problem, als auch als Begabung.

Überblick und Grundlagen im Umgang mit den gängigen Microsoft Office Anwendungen Word, Excel, Outlook und PowerPoint. Für alle, die den Umgang mit den Office-Anwendungen erlernen oder auffrischen möchten. Kursinhalte: Word: - Texte und Briefe erstellen und sinnvoll gestalten - Tabellen einfügen - Textbausteine und Briefvorlagen - Formatierungsmöglichkeiten - Übungen Excel: - Berechnungstabellen erstellen und gestalten - Grundlegende Funktionen (Umgang mit dem Funktionsassistenten) - Anwendung von Formeln und Funktionen - Daten anhand von Diagrammen grafisch darstellen - Übungen PowerPoint: - Folien gestalten und bearbeiten - WordArt und Bilder - Präsentationen steuern - Folien und Begleitmaterial drucken - Übungen Outlook: - Postfach einrichten - E-Mails schreiben, versenden und empfangen - Kalenderfunktion nutzten - Aufgaben verwalten - Kontakte verwalten - Besprechungen planen

Der bzw. die Preisträger:in des Friedenspreises ist vom Börsenverein des Deutschen Buchhandels eingeladen, an einer Diskussionsveranstaltung am 24.10. teilzunehmen. Sobald feststeht, wer den Preis erhält, folgen weitere Informationen. In Kooperation mit dem Börsenverein des Deutschen Buchhandels.

Im Zentrum des Vortrages steht die Frage: "Wie bewege und ernähre ich mich richtig?" Von maßgeschneiderten Bewegungs- und Ernährungsformen profitieren Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Nur auf die individuelle Stoffwechselsituation, Leistungsfähigkeit und Zielsetzung abgestimmte Programme führen auf gesundem Wege zu einem nachhaltigen Erfolg. Das Erfolgsrezept lautet: Weg von pauschalen Empfehlungen hin zu individualisierten Bewegungs- und Ernährungsempfehlungen.

Jeder Schwangeren wird sofort gesagt, was sie essen darf oder welche Gewohnheiten sie tunlichst lassen sollte. Dabei werden Gewürzkräuter, Teekräuter oder Pflanzen zum Räuchern, welche z. B. das Wohlbefinden der Schwangeren steigern können, gänzlich vernachlässigt. In diesem Online-Vortrag geht es deshalb um Kräuter und Pflanzen, welche in der Schwangerschaft förderlich bzw. abträglich sein können. Dabei wird besonderer Fokus auf die unterschiedlichen Phasen der Schwangerschaft und die Nutzung der Pflanzen - bezogen auf die Trimester - gelegt.

Da das Gebäude der Neuen Pinakothek in München technisch saniert werden muss und deshalb für mehrere Jahre geschlossen sein wird sind rund 90 Gemälde und Skulpturen dieses Hauses als hochwillkommene Gäste temporär in der Alten Pinakothek zu sehen. Die Auswahl spannt einen Bogen von Klassizismus und Romantik bis zum beginnenden 20. Jahrhundert. Der Vortrag widmet sich in einem bunten Reigen den dort gezeigten Meisterwerken von Caspar David Friedrich, William Turner, Max Liebermann, Vincent van Gogh, Paul Gauguin, Ferdinand Hodler, Claude Monet, Edouard Manet u.a.