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58 Kurse

Buchen Sie möglichst ortsnah, um Zeit und Geld zu sparen und der Umwelt etwas Gutes zu tun!

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Kurse nach Themen

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Pilates - Für Teilnehmende ab 35 Jahren
Mo. 05.02.2024 18:00
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 241MR5401
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Johanna Jall
Pilates (Zusatzkurs)
Mo. 05.02.2024 18:00
Markt Rettenbach/Engetried

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 241MR5409
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Nicole Seitz
Pilates - Für Teilnehmende bis 35 Jahren
Mo. 05.02.2024 19:15
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, die komplette Bauchmuskulatur zu kräftigen und dadurch einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu erhalten. Auch die Po-, Bein- und Schultergürtelmuskulatur werden in den Stunden mittrainiert.

Kursnummer 241MR5405
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Johanna Jall
Problemzonengymnastik für Frauen
Di. 06.02.2024 09:00
Babenhausen

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 241BA5609
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Gebühr: 114,70
Dozent*in: Sonja Rau-Schädle
Leichtes Ausdauer- und Faszientraining
Di. 06.02.2024 09:20
Lautrach

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern ohne sich auszupowern? Dann ist dieser Kurs bestimmt das Richtige für Sie. Sie erfahren und erleben die Zusammenhänge von Training, Wohlbefinden, Ausdauer und Gesundheit mit dem Ziel fitter und beweglicher zu werden, Gewicht zu halten oder zu reduzieren und durch gezieltes Faszientraining weniger Schmerzen zu haben.

Kursnummer 241LE5613
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Marianne Nick
Englisch Konversation B1
Di. 06.02.2024 09:30
Babenhausen / OT Klosterbeuren

In a relaxed atmosphere, participants can start to communicate more freely in English. While the focus of the course is on speaking and understanding, through guided conversation particular grammar points will also be given special attention. All materials will be provided by the teacher.

Kursnummer 241BA4233
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Christine Hammerer
Aktiv und präventiv gegen Osteoporose (Kraft) - Präventionskurs
Di. 06.02.2024 10:30
Lautrach

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können und ihr Knochengerüst ein Leben lang gesund zu erhalten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 - 100% der Kosten.

Kursnummer 241LE5509
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Gebühr: 50,60
Dozent*in: Marianne Nick
Hatha Yoga
Di. 06.02.2024 18:00
Erkheim

In unserer Yogapraxis bringen wir Atem, Körper und Geist in Einklang. In dem wir die Bewegung mit dem Atem verbinden gelingt es uns die Gedanken zu reduzieren und zu entspannen. Nach einer Anfangsentspannung werden mit Atemübungen (Pranayama) die Atemwege gereinigt und die Lungenkapazität erhöht. Wir üben verschiedene statische und dynamische Asanas (Körperhaltungen), so kräftigen und dehnen wir sanft die Muskulatur, Verspannungen können sich lösen und die Körperhaltung verbessert sich. Wir lernen unseren Körper immer besser kennen was zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt. Jede Stunde endet mit einer entspannenden und beruhigenden Tiefenentspannung (Shavasana).

Kursnummer 241ER5203
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Gebühr: 96,60
Dozent*in: Constanze Lamprecht
Italienisch Konversation B2
Di. 06.02.2024 19:00
Bad Grönenbach

Questo corso e´ ideale se vuoi mettere in pratica il tuo italiano finora studiato. Leggeremo degli articoli della rivista Adesso insieme, ne discuteremo e vedremo di ampliare il nostro lessico tramite la creazione di sinonimi, contrari o la spiegazione dei termini in maniera piú semplice. Ripeteremo inoltre alcuni argomenti di grammatica a seconda della vostra necessitá. E infine ascolteremo tanta musica italiana...

Kursnummer 241BG4681
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Gebühr: 80,00
(bei 5 TN: 100,00 €, bei 4 TN: 120,00 €, bei 3 TN: 160,00 €)
Dozent*in: Nadine Englmeier
Körperzentrum Beckenboden
Di. 06.02.2024 19:00
Buxheim

Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Kursnummer 241BU5553
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Susanne Irion
ZUMBA® Gold
Di. 06.02.2024 19:15
Babenhausen

Zumba® Gold ist speziell für ältere Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, welche ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten. Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.

Kursnummer 241BA5747
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Gebühr: 73,40
Dozent*in: Corinna Wegener
Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn
Di. 06.02.2024 20:10
Buxheim

Möchten Sie Ihrem Rücken Gutes tun? Verspannt im Nacken? Schwierigkeiten beim Beugen? Dann werden wir gemeinsam aktiv. Wir beginnen mit der Basis, dem rückengerechten Verhalten im Bewegungsablauf. Dann mobilisieren und stabilisieren wir Rumpf und Wirbelsäule anhand der Sensomotorik. Wir lockern Muskelverspannungen und Sie lernen einfache Übungen für den Muskelaufbau, Ausgleichsübungen für den Alltag, die Sie auch im Büro umsetzen können sowie verschiedene Entspannungsformen kennen. Die Gruppe unterstützt Sie in Ihren guten Vorsätzen.

Kursnummer 241BU5513
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Susanne Irion
Meditation
Mi. 07.02.2024 18:30
Bad Grönenbach

Wer geht mit mir auf die Reise der Meditation zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit? Die Stunde beginnt mit leichten Körperwahrnehmungsübungen. Es geht weiter mit geführten oder musikalischen oder stillen Meditationen. Zum Ausklang spüren wir der Meditation nach und enden mit Übungen zum Erwachen des Körpers.

Kursnummer 241BG5143
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Gebühr: 25,50
Dozent*in: Rottraut Sonnenschein
Rund – na und!
Do. 08.02.2024 16:30
Lautrach

Sie haben eine weibliche Rubensfigur und mit vielen Kurven? Sie möchten fit und gesund bleiben oder werden? Sie sind schon länger inaktiv, weil es bisher kein Angebot in einer homogenen Gruppe gab? Dann kommen Sie zu mir. Weiblich, ab Kleidergröße 44 sind Sie herzlich willkommen. Wir wollen zusammen eine schöne Zeit verbringen, Spaß haben an der Bewegung, schonende Übungen machen und entspannen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, sich rundum wohl zu fühlen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Kursnummer 241LE5615
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Marianne Nick
Burger-Workshop: Soulfood für Genießer - gesunde Burgerküche
Di. 20.02.2024 18:00
Bad Grönenbach

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Burger bekommt man heute an jeder Ecke, ob auf dem Streetfood-Festival oder im hippen Burgerladen. Aber wie bekommt man teuflisch gute Burger zuhause selbst hin? Ich zeige Ihnen bei unserem Burger-Kochkurs, wie Sie mit selbst gebackenen Burger-Buns, Patties aus besten Zutaten und leckeren Saucen für Begeisterungsstürme bei Freunden und Familie sorgen. Tipps für Ihre Burger-Grillsaison.

Kursnummer 241BG6421
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
Pilates
Do. 22.02.2024 16:30
Babenhausen / OT Klosterbeuren

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 241BA5411
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Gebühr: 68,30
Dozent*in: Klàra Somogyi
Pilates
Do. 22.02.2024 17:45
Babenhausen / OT Klosterbeuren

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 241BA5413
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Gebühr: 68,30
Dozent*in: Klàra Somogyi
Backen - mit dem Thermomix
Do. 22.02.2024 18:00
Bad Grönenbach

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Dinnete, Wähe, Flammkuchen, Fladenbrot, Bauernfladen. Wir bereiten verschiedene Grund-Teige mit herzhaften und süßen, klassischen und modernen Beilagen zu. Dazu servieren wir passende Aufstriche.

Kursnummer 241BG6511
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Monika Diepolder-Manthei
Backen - mit dem Thermomix
Fr. 23.02.2024 13:30
Bad Grönenbach

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Dinnete, Wähe, Flammkuchen, Fladenbrot, Bauernfladen. Wir bereiten verschiedene Grund-Teige mit herzhaften und süßen, klassischen und modernen Beilagen zu. Dazu servieren wir passende Aufstriche.

Kursnummer 241BG6513
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Monika Diepolder-Manthei
Brot, Kleingebäck und mehr mit dem Thermomix
Sa. 24.02.2024 09:30
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ein interessanter und informativer Kurs, in dem Sie lernen, wie Sie schnell und einfach alltagstaugliche und raffinierte Backwaren herstellen. Knusprige Seelen, duftendes Brot, dazu leckeren Aufstrich, einen frischen Zopf für das Sonntagsfrühstück oder die raffinierte Sahneroulade mit frischen Früchten. All das geht erstaunlich einfach und mit relativ wenig Aufwand. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt - Sie können sofort loslegen! Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein. Die Rezepte sind preiswert, flexibel veränderbar und das Ergebnis kann sich bei vielen Gelegenheiten sicherlich sehen lassen. Natürlich werden wir am Ende des Kurses unsere Köstlichkeiten zusammen probieren. Die Reste dürfen Sie mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 241LE6515
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Elli Müller
Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene nach B.K.S. Iyengar
Di. 27.02.2024 09:30
Erkheim

Diese Yoga-Tradition betont beim Üben die genaue Struktur der Asanas (Körperhaltungen). Die Konzentration ist ganz auf die Körperwahrnehmung gerichtet und es entwickelt sich eine sensible Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Strukturen. Hieraus entsteht ein Prozess, der Körper und Geist immer mehr zu einem harmonischen Ganzen werden lässt. Die Entspannung am Ende hat eine besondere Intensität. "Wo Analyse endet, beginnt die Fähigkeit zur Unterscheidung. Wo diese endet, beginnt Wissen." (B.K.S. Iyengar)

Kursnummer 241ER5201
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Gebühr: 120,70
Dozent*in: Brigitte Hopf-Barthel
alpha + besser lesen und schreiben
Mo. 04.03.2024 08:30
Bad Grönenbach

Kursnummer 241BG0105
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Priska Reisinger
ZUMBA® Fitness für Jedermann
Mo. 04.03.2024 18:00
Erkheim

Zumba ist Lebensfreude. Zumba ist Bewegung, die Spaß macht. Zumba ist für alle: Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241ER5727
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Gebühr: 80,20
Dozent*in: Anton Betzler
Italienisch A1
Di. 05.03.2024 18:00
Markt Rettenbach

Nuovo Espresso A1, ab Lektion 3, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105438-0

Kursnummer 241MR4619
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Juliane Spies
QiGong - unsere Wirbelsäule steht im Mittelpunkt
Di. 05.03.2024 18:00
Kettershausen

Für alle Altersklassen - keine Vorkenntnisse nötig. Wir entspannen und kommen zur Ruhe - durch sanfte Übungen, die wir am Boden durchführen. "QiGong" bedeutet "Arbeiten an und mit der Lebensenergie" und stellt ein System aus verschiedenen Übungen dar. Das Ziel ist dabei die Lebensenergie "Qi" zu harmonisieren und zum freien und ungehinderten Fluss im gesamten Körper zu bringen, um die Gesundheit zu erhalten und zu schützen. Unser Ziel ist es, die Ruhe und Gelassenheit zu spüren und diese möglichst mitzunehmen.

Kursnummer 241BA5323
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Brigitte Plösch
Italienisch A1
Di. 05.03.2024 19:30
Markt Rettenbach

Nuovo Espresso A1, ab Lektion 4, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105438-0

Kursnummer 241MR4623
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Juliane Spies
Entspannt ins Wochenende
Do. 07.03.2024 19:00
Lautrach

YinYoga ist ein sanfter & meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen im Sitzen oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten und durch Hilfsmittel unterstützt werden. Yin zielt darauf ab, das tiefer liegende Bindegewebe, wie die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu stimulieren. Der Fokus liegt zudem auf Entspannung und Loslassen - körperlich sowie geistig. Yin trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei, fördert den Energiefluss und hilft dabei Stress abzubauen. Weiter unterstützt Yin bei emotionalen Blockaden.

Kursnummer 241LE5239
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Gebühr: 51,00
Dozent*in: Alexandra Ruepp
QiGong - Ba Duan Jin - die 8 edlen Übungen
Fr. 08.03.2024 09:30
Kettershausen

Für alle Altersklassen - keine Vorkenntnisse nötig. "QiGong" bedeutet "Arbeiten an und mit der Lebensenergie" und stellt ein System aus verschiedenen Übungen dar. Das Ziel ist dabei die Lebensenergie "Qi" zu harmonisieren und zum freien und ungehinderten Fluss im gesamten Körper zu bringen, um die Gesundheit zu erhalten und zu schützen. Durch das Praktizieren von "QiGong" entsteht eine vertiefte Körperwahrnehmung, der gesamte Körper, alle Muskeln und Sehnen werden gestärkt und stabilisiert. Ba Duan Jin ist eines der bekanntesten Übungssets weltweit!

Kursnummer 241BA5325
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Gebühr: 45,30
Dozent*in: Brigitte Plösch
Italienisch für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse
Di. 12.03.2024 17:30
Bad Grönenbach

Italienisch lernen für Anfänger! Italienisch klingt nicht nur schön und schmeckt gut, es macht auch richtig Spaß, es sprechen zu können! In unserem Kurs erlernen wir erste Gespräche und den passenden Wortschatz für den nächsten Italienurlaub.

Kursnummer 241BG4611
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Nadine Englmeier
Babyschlaf verstehen - First Steps of Babysleep
Mi. 13.03.2024 18:00
Bad Grönenbach

Von Anfang an entspannt beim Babyschlaf. Mit diesem Workshop möchte ich dir das Mamasein/Mamawerden/Elternsein/Elternwerden so viel leichter gestalten können, damit du entspannt und ohne Sorgen in dieses neue und aufregende Kapitel starten kannst. Aus diesem Grund möchte ich all mein Wissen zum Babyschlaf, von der Schwangerschaft bis zum Alter von 5 Monaten, gebündelt mit dir teilen. Ich bin überzeugt, dass Wissen zu Verständnis führt und Verständnis die Basis der Verbindung zu deinem Kind ist. Was dich erwarten wird: Die Schlafbiologie Hirnreife und Entwicklung Was erwartet euch im ersten Jahr Co-Regulation Babyschlaf fördern Tipps für eure Abendroutine Zusätzlich wird es Infomaterial mit allen Inhalten geben.

Kursnummer 241BG5847
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Gebühr: 27,00
(pro Elternpaar bzw. Elternteil, falls nur einer teilnimmt)
Dozent*in: Stephanie Stang
Eine Anmeldung ist über das Internet leider nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch (08331 850-187) oder per E-Mail (vhs@memmingen.de) an uns.
Brunch und vieles mehr zum Osterfest - mit dem Thermomix
Sa. 16.03.2024 10:00
Babenhausen

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ein praktisch orientierter Back- und Kochkurs, indem Sie lernen, wie Sie schnell und einfach alltagstaugliche Backwaren und Kleingebäck zum Brunch herstellen. Ein leckerer Aufstrich, frische Dips, was Herzhaftes, etwas Süßes und natürlich Gebäck fürs Osterfest. Alles einfach und mit wenig Aufwand. Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein. Die Rezepte sind preiswert, flexibel und einfach. Natürlich werden wir am Ende unsere Köstlichkeiten probieren und die Reste dürfen Sie mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 241BA6531
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Christine Baier
Best dressed – ein Grundschnitt – drei Kleider...
Sa. 16.03.2024 10:00
Babenhausen

Voraussetzung: geringe Nähkenntnisse. Drei Kleider, die total unterschiedlich aussehen, aber allesamt unfassbar gut. Dieses Kleid ist ein Traum, ein Easy-Trend. Leichter U-Boot-Ausschnitt, 7/8 Ärmel und die feminine Weite des Rockes.

Kursnummer 241BA6147
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Maria Striegel
Klassische Mehl- und Fastenspeisen aus Bayern und Österreich
Mi. 27.03.2024 18:00
Markt Rettenbach

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Noch vor einigen Generationen wurde der Freitag in Bayern als Fastentag sehr ernst genommen. Aber mit sogenannten Fastenspeisen lässt sich herrlich schlemmen! Probieren Sie traditionelle Mehlspeisen, Strudel- oder Hefegebäcke. Wir versuchen uns an süßen und salzigen Rezepten wie Apfelstrudel, Rohrnudeln, Kaiserschmarrn oder auch pikanten Gerichten wie Krautkrapfen, Baunzen und vielem mehr. Freuen sie sich auf einen Abend voller traditioneller Gerichten.

Kursnummer 241MR6409
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
Karibische, kreolische Küche - scharfe und würzige Gerichte
Do. 04.04.2024 18:00
Markt Rettenbach

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Die kreolische Küche ist eine Mischung verschiedenster Einflüsse, die sich im Laufe der Zeit in der Karibik und in den Südstaaten der USA etabliert haben. Die karibische/kreolische Küche ist vor allem von frischem Gemüse und Obst aus der Region, viel Fisch und scharfen Gewürzen geprägt. Die kreolische Küche wurde besonders durch die europäischen Kolonialmächte geprägt. Darunter sind besonders Frankreich und Spanien erwähnenswert. Großen Einfluss haben aber auch Afrika und Indien.

Kursnummer 241MR6451
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
Pilates - Für Teilnehmende ab 35 Jahren
Mo. 08.04.2024 18:00
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 241MR5403
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Johanna Jall
Pilates (Zusatzkurs)
Mo. 08.04.2024 18:00
Markt Rettenbach/Engetried

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 241MR5411
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Nicole Seitz
Pilates - Für Teilnehmende bis 35 Jahren
Mo. 08.04.2024 19:15
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, die komplette Bauchmuskulatur zu kräftigen und dadurch einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu erhalten. Auch die Po-, Bein- und Schultergürtelmuskulatur werden in den Stunden mittrainiert.

Kursnummer 241MR5407
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Johanna Jall
Original Thailändische Küche
Do. 11.04.2024 18:00
Bad Grönenbach

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs werden wir ein original Thai-Menü zubereiten. Es besteht aus knusprigen Frühlingsrollen, gebratenen Nudeln, verschiedenen Curry-Variationen in Kokosnussmilch, knusprigem Fisch mit Chili-Paprikasoße sowie würzigen Garnelengerichten mit frischem Gemüse. Der besondere Geschmack wird den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter und Thai-Gewürze verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert.

Kursnummer 241BG6435
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Pimphawan Ebinger
Original Thailändische Küche "Spezialitäten"
Do. 25.04.2024 17:30
Babenhausen

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs werden wir ein original Thai-Menü zubereiten. Es besteht auf knusprigen Frühlingsrollen, gebratenen Reisnudeln (Pad Thai), verschiedenen Curry-Variationen in Kokosnussmilch, knusprigem Fisch mit Chili-Paprikasoße sowie gebratenem Hähnchen mit frischem Knoblauch und Pfeffer. Der besondere Geschmack wird den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter, frische Zutaten und Thai-Gewürze verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert. Außerdem erfahren Sie Interessantes über Land, Leute und über die Kultur Thailands.

Kursnummer 241BA6441
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Pimphawan Ebinger
Karibische, kreolische Küche - scharfe und würzige Gerichte
Di. 30.04.2024 18:00
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Die kreolische Küche ist eine Mischung verschiedenster Einflüsse, die sich im Laufe der Zeit in der Karibik und in den Südstaaten der USA etabliert haben. Die karibische/kreolische Küche ist vor allem von frischem Gemüse und Obst aus der Region, viel Fisch und scharfen Gewürzen geprägt. Die kreolische Küche wurde besonders durch die europäischen Kolonialmächte geprägt. Darunter sind besonders Frankreich und Spanien erwähnenswert. Großen Einfluss haben aber auch Afrika und Indien.

Kursnummer 241LE6455
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
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