Ab 16 Jahren. In diesem Kurs lernen Sie, wie man sich in einer Selbstverteidigungssituation richtig verhält und schon im Vorfeld gefährliche Situationen erkennt und vermeiden kann. Sollte es zu einer körperlichen Auseinandersetzung kommen, lernen Sie die 5 effektivsten Selbstverteidigungstechniken aus der chin. Kampfkunst Wing Tsung (WT). Diese WT-Techniken basieren nicht auf Kraft, sondern man nützt die Kraft des Gegners und verwendet sie gegen ihn. Die Techniken sind einfach zu erlernen und sehr effektiv. Großmeister Reimers unterrichtet u. a. das FBI.

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits (gute) Grundkenntnisse im orientalischen Tanz (Bauchtanz) haben. Wir feilen an unserer Tanztechnik, üben zum Beispiel rasante Shimmys und mystisch-schlängelnde Bewegungen. Wir probieren, wie wir all diese Bewegungen kombinieren können. Hier ist Raum für dich, um deinen eigenen Stil zu entwickeln. Natürlich machen wir auch einige für Tänzerinnen so wichtige Kräftigungs- und Stretchingübungen.

Wir interpretieren den orientalischen Tanz (Bauchtanz) cool, frech und frei - zu aktuellen orientalischen Songs. Du lernst isolierte Bewegungen mit Becken und Oberkörper, mystische Bauchwellen und deine Hüften rasant vibrieren zu lassen... Shake your body like a belly dancer! Natürlich gehören zum Training auch Körperübungen für mehr Kraft und Geschmeidigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wir gehen auf Entdeckungsreise und lernen die ersten Grundlagen des Theaterspielens kennen. In diesem Kurs bringe ich meinen Schatzkoffer mit. Der enthält ganz viele Geschichten und Materialien, die sich wunderbar zum Nachspielen und Improvisieren eignen. Mal laut, mal leise, versetzen wir uns in verschiedene Rollen und entwickeln dabei erste kleine Spielszenen. Die Kinder haben die Möglichkeit sich zu verkleiden und Accessoires selber herzustellen.

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!

Tipps und Tricks für zukünftige Facharabeiten, ebenso Hausarbeiten, Projektarbeiten bei Ausbildungsabschluss usw. bis hin zur Masterarbeit.

In diesem Workshop gestalten die Kinder ihre ganz persönlichen Hula Hoops und erhalten danach eine Einführung in Hula Hoop Tanz. Hierbei machen sich die Kinder spielerisch vertraut mit ihrem neuen und selbst gestalteten Hula Hoop, erhalten Tipps und erlernen erste Tricks am und außerhalb des Körpers.

Das kreative Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen bereitet mega viel Spaß und ganz nebenbei wird die Körperwahrnehmung und Geschicklichkeit trainiert. In diesem Kurs, machen sich die Kinder spielerisch vertraut mit Hula Hoop und erlernen erste Hula Hoop Tricks am und außerhalb des Körpers.

Das kreative Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen bereitet mega viel Spaß und ganz nebenbei wird die Körperwahrnehmung und Geschicklichkeit trainiert. In diesem Kurs, machen sich die Teenies spielerisch vertraut mit Hula Hoop und erlernen erste Hula Hoop Tricks am und außerhalb des Körpers. Diese Tricks werden zu sogenannten Flows (Mini-Tänzen) verbunden.

Mit ganz vielen tollen Bastelmaterialien dürft ihr bei diesem Workshop euer eigenes Theateraccessoire herstellen. Ob ein ausgefallener Kopfschmuck, Ketten, Anhänger oder Papiermasken - der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wenn ihr wollt, dürft ihr euch dazu schminken und zum Abschluss gibt es eine Modenschau.

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?

Das Kinderyoga ist ein empathisch, interaktiv und kreativ gestaltetes Mitmacherlebnis für die Kinder. Hierbei werden der, bei Kindern noch natürlich vorhandenen, Beweglichkeit, Flexibilität und Freude an Bewegung Raum gegeben und diese sanft und einfühlsam spielerisch gefördert. Durch Körperübungen, Entspannungsreisen und Atemübungen wird das Körpergespür und -bewusstsein der Kinder entwickelt, ihre Geschicklichkeit und motorischen Fähigkeiten gefordert sowie ihr Empathievermögen, ihr Sozialverhalten und ihre Konzentrationsfähigkeit gestärkt.

Mit Licht und Schatten lassen sich tolle Geschichten erzählen. Mit Papier, selbst bemalten Folien, unterschiedlichen Legematerialien, Projektoren, Leinwänden und Leuchttischen erforschen wir die Möglichkeiten des Licht- und Schattentheaters. Dabei erfinden die Kinder eigene Stücke oder lassen sich von Bilderbüchern inspirieren. Jedes Kind darf zum Abschluss sein Werk präsentieren.

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Wir bereiten zusammen verschiedene Teige und einfach, schmackhafte Gerichte zu. Es gibt viel Leckeres, wie Pizza, Nudelsoßen, Kuchen, Nikolaus und Cookies. Alles für Kinder einfach nachzumachen.

Machen Sie die Vorweihnachtszeit für Ihre kleinen Künstler/innen und Nachwuchstänzer/innen zu etwas Besonderem mit diesem Nikolaus Special Hula Hoop Workshop! diesem Workshop gestalten die Kinder ihre ganz persönlichen Hula Hoops und erhalten danach eine Einführung in den Hula Hoop Tanz. Hierbei machen sich die Kinder spielerisch vertraut mit ihrem neuen und selbst gestalteten Hula Hoop, erhalten Tipps und erlernen erste Tricks am und außerhalb des Körpers.

Manchmal sind unsere Gefühle eine ganz schöne Herausforderung. Hin und wieder zwickts im Bauch, wir hüpfen bis zur Decke oder verkriechen uns darunter. Wie wichtig unsere Gefühle sind, erleben wir in diesem Erzähltheater. Gefühle zeigen macht stark und selbstbewusst. Sie schützen uns vor Gefahren, machen uns Luft, bringen uns zum Lachen und beim Flunkern tanzt sogar unser Herz Tango. In diesem Erzähltheater hört ihr die Geschichte von Max und Hilda Zuckerhut und wie wichtig es ist, Gefühle zu haben.

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Dieser Kurs beinhaltete Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel. Wir backen gemeinsam einfache, leckere und alltagstaugliche Rezepte: Für die ganze Familie, die Brotzeitbox, das Frühstück, auf Vorrat und was Süßes darf auch nicht fehlen. Dazu gibt es passende, leckere Aufstriche. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt. Du kannst sofort zuhause loslegen. Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein (Stoneware). Die Rezepte sind gesund, vollwertig und kindgerecht. Wir haben Spaß am gemeinsamen Backen, Naschen und Austausch. Alle Köstlichkeiten, die wir im Kurs zubereiten, werden wir dann zusammen probieren und die Reste dürfen mitgenommen werden. Wenn du dich anmelden möchtest, solltest du schon lesen können.

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?

Das gemeinsame Hula Hoop Workout als Ganzkörpertraining beinhaltet: - Koordination und Gleichgewicht: Durch beidseitiges Hula Hoop mit Bein- und Armkombinationen werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität gefördert. - Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dabei, den Hoop stabil um die Taille zu bewegen. - Gezieltes Workout: Fokussierte Fitnessübungen, insbesondere für Bauch, Beine und Po, mit dem Einsatz von Intervalltraining unter Verwendung des Hoops. Und der Spaßfaktor ist hier garantiert. Lass uns gemeinsam hullern!

Das gemeinsame Hula Hoop Workout als Ganzkörpertraining beinhaltet: - Koordination und Gleichgewicht: Durch beidseitiges Hula Hoop mit Bein- und Armkombinationen werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität gefördert. - Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dabei, den Hoop stabil um die Taille zu bewegen. - Gezieltes Workout: Fokussierte Fitnessübungen, insbesondere für Bauch, Beine und Po, mit dem Einsatz von Intervalltraining unter Verwendung des Hoops. Und der Spaßfaktor ist hier garantiert. Lass uns gemeinsam hullern!

Für Frauen mit Grundkenntnissen im orientalischen Tanz. Mit dem Hüftgold Vollgas geben: Shimmys sind das Sahnehäubchen im Bauchtanz. Vom Hagalla bis zum Vibrationsshimmy - in diesem Kurs lernst Du die kleinen, aber spektakulären Bewegungen. Wir schütteln und shaken nicht nur die Hüften, sondern auch die Schultern, Po, Bauch und alles, was unsere Weiblichkeit hergibt.

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!

Wir begeben uns auf eine musikalische Abenteuerreise. Mit einfachen Schlagtechniken und rhythmischen Texten entdecken wir das Trommelspielen. Daraus entstehen Beats und Rhythmen die wir in eine Bewegungsgeschichte einbinden. Danach dürft ihr kreativ werden und mit Farben, Stickern, Stempeln und Papp-Rohlingen eure eigene Trommel herstellen. Es wird getrommelt, gerockt und viel gelacht!