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Ganzkörpertraining

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Step & Dance für Anfänger
Mo. 18.09.2023 18:30
Memmingen

Ganzkörpertraining mit Herz- und Kreislaufbelastungen durch einfache Schrittkombinationen auf und um das Steppbrett. Viele Wiederholungen fördern die Fettverbrennung.

Kursnummer 232MM5702
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Gebühr: 45,30
Dozent*in: Katja Maucher-Ulbrich
WOYO® (Workout-Yoga)
Mo. 18.09.2023 18:45
Memmingen

WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.

Kursnummer 232MM5406
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Karin Freytag
Problemzonengymnastik für Frauen
Di. 19.09.2023 09:00
Babenhausen

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 232BA5604
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Sonja Rau-Schädle
Fit ab 60
Mo. 25.09.2023 09:00
Memmingen

Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!

Kursnummer 232MM5606
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Gebühr: 62,30
Dozent*in: Svenja Neumann
Pilates - Für Teilnehmende ab 35 Jahren
Mo. 25.09.2023 18:00
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 232MR5420
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Johanna Jall
Pilates - Für Teilnehmende bis 35 Jahren
Mo. 25.09.2023 19:15
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, die komplette Bauchmuskulatur zu kräftigen und dadurch einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu erhalten. Auch die Po-, Bein- und Schultergürtelmuskulatur werden in den Stunden mittrainiert.

Kursnummer 232MR5422
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Johanna Jall
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 26.09.2023 17:00
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 232MM5608
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Gebühr: 62,30
Dozent*in: Svenja Neumann
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 26.09.2023 18:10
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 232MM5610
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Gebühr: 62,30
Dozent*in: Svenja Neumann
Indian Balance® - den Körper bewegen, während die Seele ausruht, "sich regeneriert"
Mi. 27.09.2023 18:15
Memmingen

Indian Balance® ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm für körperliche und geistige Fitness und ein natürliches Körpergefühl. Es verbindet altes indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre. Dabei werden Ausdauer und Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert, während der Geist zur Entspannung und Ausgeglichenheit gelangt. Die Kombination aus fließenden Bewegungen, kraftvollen Abläufen und bewusster Atmung setzt innere Energien frei und schult die Körperwahrnehmung. Gleichzeitig ist es ein schönes Workout für klassische Problemzonen, wie Rücken, Bauch, Beine und Po. Durch die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ist Indian Balance® für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 232MM5136S
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Gebühr: 67,50
Dozent*in: Sabine Echinger
Bodystyle
Mi. 27.09.2023 18:15
Memmingen

Ehemaliger Kurs von Frau Löw. Ein Kraftausdauertraining, um die Muskulatur zu stärken, zu straffen und zu formen. Trainiert wird mit unterschiedlichem Equipment.

Kursnummer 232MM5612
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Gebühr: 42,50
Dozent*in: Alexandra Widmann
Dance-Workout
Do. 19.10.2023 18:00
Markt Rettenbach

Fit werden! Problemzonen straffen! Den Körper geschmeidig machen! Und vor allem: Spaß haben bei cooler Musik! Wir tanzen und wir stärken unsere Muskeln – Bauch, Beine, Po und Rücken. Zum Abschluss gibt es ein entspannendes Stretching-Programm.

Kursnummer 232MR5732
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Eva Büchele
Schnupperkurs: Shake your body - Orientalischer Tanz
Do. 11.01.2024 18:00
Markt Rettenbach

Für junge und junggebliebene Frauen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Schnupper rein in den Orientalischen Tanz. Wir interpretieren den Bauchtanz jung, frech und frei, zu aktuellen, orientalischen Songs. Du lernst isolierte Bewegungen mit Becken und Oberkörper, mystische Bauchwellen und Hüfte rasant vibrieren zu lassen. Shake your body like a belly dancer.

Kursnummer 232MR5742S
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Gebühr: 25,30
Dozent*in: Eva Büchele
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