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Ganzkörpertraining

Bauch, Beine, Po und Stretch
Mo. 07.02.2022 17:15
Memmingen

Für Anfänger/innen. Eine ganzheitliche Körperkräftigung mit Straffung der Problemzonen. Gezielt werden Muskelgruppen angesprochen, die im Alltag vernachlässigt werden. Auch Männerbodys profitieren von diesem Training.

Kursnummer 221MM5603
Step & Dance für Anfänger
Mo. 07.02.2022 18:30
Memmingen

Ganzkörpertraining mit Herz- und Kreislaufbelastungen durch einfache Schrittkombinationen auf und um das Stepbrett. Viele Wiederholungen fördern die Fettverbrennung.

Kursnummer 221MM5703
Indian Balance® - den Körper bewegen, während die Seele ausruht, "sich regeneriert"
Mi. 09.02.2022 18:15
Memmingen

Indian Balance® ist ein ganzheitliches, gesundheitsorientiertes Trainingsprogramm für körperliche und geistige Fitness und ein natürliches Körpergefühl. Es verbindet altes indianisches Wissen vom Fließen der Körperenergien mit der modernen Bewegungslehre. Dabei werden Ausdauer und Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert, während der Geist zur Entspannung und Ausgeglichenheit gelangt. Die Kombination aus fließenden Bewegungen, kraftvollen Abläufen und bewusster Atmung setzt innere Energien frei und schult die Körperwahrnehmung. Gleichzeitig ist es ein schönes Workout für klassische Problemzonen, wie Rücken, Bauch, Beine und Po. Durch die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen ist Indian Balance® für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer 221MM5135
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Gebühr: 58,40
XXL-Gymnastik - für pfundige Frauen
Mi. 09.02.2022 18:45
Memmingen

Für Übergewichtige. In diesem Kurs können Sie Ihre Bewegungsfreude wieder neu entdecken und ohne Scham die Freude am körperlichen Tun ausleben. Die Bewegungsabläufe werden an die Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen angepasst.

Kursnummer 221MM5613
Fit ab 60
Mo. 14.02.2022 09:00
Memmingen

Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!

Kursnummer 221MM5623
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Gebühr: 75,90
Dozent*in: Svenja Neumann
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 15.02.2022 17:00
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 221MM5615
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Gebühr: 75,90
Dozent*in: Svenja Neumann
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 15.02.2022 18:10
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 221MM5619
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Gebühr: 75,90
Dozent*in: Svenja Neumann
Bauch-Beine-Po für Anfänger
Mi. 16.02.2022 18:00
Memmingen

Ein Workout, indem besonders die Gesäß-, Bein- und Bauchmuskulatur beansprucht und in Form gebracht wird. Unterschiedliche Bewegungskombinationen sorgen für ein abwechslungsreiches Workout, welches Kraft und Körperkoordination trainiert.

Kursnummer 221MM5605
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Gebühr: 58,40
Bodystyle
Mi. 16.02.2022 18:15
Memmingen

Ein klassisches Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Bauch, Beine, Po sowie Rücken, Arme und Schultern werden trainiert - das Rundum-Programm mit oder ohne Zusatzgeräte. Ziel ist es, die Muskulatur zu kräftigen und in Form zu bringen. Gezielte Straffungsübungen für die "Problemzonen"!

Kursnummer 221MM5611
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Gebühr: 43,80
Dozent*in: Angelika Löw
HIIT-Training (High-Intensity-Training)
Do. 17.02.2022 18:20
Memmingen

Herz-Kreislauf-Training für sie und ihn aus dem HIIt-Training. In diesem Kurs wird der Körper u.a. mit Eigengewichtübungen (BodyweightExercise - BWE) und Elementar aus dem HIIT-Training (High-Intensity-Training) ganzheitlich trainiert. Da die Übungen immer viele Muskelpartien beanspruchen und ganze Bewegungsabläufe beinhalten, werden nicht nur die einzelnen Muskeln gestärkt, sondern auch das Zusammenspiel der Muskeln, die sog. intermuskuläre Koordination und die Effizienz der einzelnen Körperregionen trainiert. HIIT-Training ist herausfordernd, kurbelt die Fettverbrennung an, hat ein geringes Verletzungsrisiko und ist flexibel und abwechslungsreich.

Kursnummer 221MM5705
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Gebühr: 58,40
Dozent*in: Angelika Löw
WOYO - Workout-Yoga
Mo. 07.03.2022 17:30
Memmingen

WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.

Kursnummer 221MM5439
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Gebühr: 58,40
Dozent*in: Karin Freytag
WOYO - Workout-Yoga
Mo. 07.03.2022 18:45
Memmingen

WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.

Kursnummer 221MM5441
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Gebühr: 58,40
Dozent*in: Karin Freytag
Dance-Aerobic
Do. 10.03.2022 18:00

Für alle, die Freude an Bewegung zu Musik haben. Mit Power und Spaß tanzen wir zu bekannten Pop-Songs, verbrennen Fett, stärken die Muskeln und trainieren den ganzen Körper. Mit einem Stretching-Programm halten wir unseren Körper geschmeidig und beweglich.

Kursnummer 221MR5707
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Gebühr: 58,40
Dozent*in: Eva Büchele