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50+ Die jungen Alten - Wie gelingt es, gesund zu altern?
Di. 10.01.2023 19:30
Memmingen

In diesem Lebensabschnitt ist es wesentlich, gesund und offen zu bleiben. Der Vortrag informiert über eine Vielzahl von Möglichkeiten, die körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten bzw. zu fördern. Außerdem bespricht die Referentin, wie Sie Ihren Blickwinkel dafür weiten können, dass noch so viele ungelebte Facetten im Leben offenstehen, und Sie bis zuletzt Wahlmöglichkeiten haben.

Kursnummer 222MM1112
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Gebühr: 8,00
Dozent*in: Andrea Heinz
Yoga - Verlängerungskurs
Di. 10.01.2023 19:30
Memmingen

Yoga ist ein östlicher Weg zur Mitte. Durch verschiedene Bewegungs- und Halteübungen wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit einem bewussten Atem gestärkt. Die Übungen mit Hingabe, Freude und innerer Sammlung durchgeführt, drücken Ästhetik und Kraft aus. Die Bewegungen leite ich so an, dass wir lernen, sie von innen heraus aktiv zu entfalten, so entwickeln wir zunehmend eine entspannte und geschmeidige Körper- und Geisteshaltung, unsere Körperwahrnehmung vertieft sich und wir finden zu mehr psychischer Kraft.

Kursnummer 222MM5234
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Torsten Bluhm
Yoga - Verlängerungskurs
Mi. 11.01.2023 09:30
Memmingen

Yoga ist ein östlicher Weg zur Mitte. Durch verschiedene Bewegungs- und Halteübungen wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit einem bewussten Atem gestärkt. Die Übungen mit Hingabe, Freude und innerer Sammlung durchgeführt, drücken Ästhetik und Kraft aus. Die Bewegungen leite ich so an, dass wir lernen, sie von innen heraus aktiv zu entfalten, so entwickeln wir zunehmend eine entspannte und geschmeidige Körper- und Geisteshaltung, unsere Körperwahrnehmung vertieft sich und wir finden zu mehr psychischer Kraft.

Kursnummer 222MM5206
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Torsten Bluhm
Thailändische Küche: Leckeres Essen mit Mangosalat, Curry und Co.
Mi. 11.01.2023 18:00
Memmingen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Die Thailändische Küche ist eine der leichtesten und gesündesten Küchen der Welt. Die Zutaten und Gewürze wirken positiv auf das Immunsystem. Im Kurs werden unterschiedliche Gerichte mit verschiedenen Kräutern und Gewürzen vorbereitet und im Wok gebraten oder gegart. Es gibt thailändische Reistafel mit frischem Gemüse, Fleisch, Garnelen und Tofu. Als Beilage wird thailändischer Reis zubereitet. Zum Abschluss wird eine Nachspeise mit Obst und Kokosmilch gezaubert. Außerdem erfahren Sie Interessantes über Land, Leute und über die Kultur Thailands.

Kursnummer 222MM6464
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Pakwipa Strahl
QiGong und TaiChi - Verlängerungskurs
Mi. 11.01.2023 20:00
Memmingen

Loslassen, entspannen, zur Mitte finden. Bereichern Sie Ihren Tag mit QiGong- und TaiChi-Übungen. Das QiGong/TaiChi-Bewegungssystem leitet sich aus fernöstlichen Bewegungskünsten ab. Es ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Nach fernöstlichem Verständnis stärken die fließend ausgeführten Übungen, mit oder ohne Musik, das Gleichgewicht, geben Kraft, beruhigen und entspannen zugleich. Auch die Konzentrationsfähigkeit kann positiv beeinflusst werden. Die Vielzahl traditioneller Übungen tragen meist poetisch anmutende Namen und orientieren sich sehr stark an der Natur. Der Übende nimmt in seiner Vorstellung die Rolle eines Tieres an oder versetzt sich meditativ in die Natur, indem er sich zum Beispiel vorstellt, wie eine Kiefer fest verwurzelt zu sein. Nach dem Verständnis der TCM sollen einzelne Übungen vitalisierend wirken.

Kursnummer 222MM5304
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Torsten Bluhm
Der Browser – der Zugang zum Internet, was steckt dahinter?
Do. 12.01.2023 15:00
Memmingen

Wer sicher und selbstbestimmt im Netz unterwegs sein will, muss beim Surfen und Suchen einiges beachten. Auch wenn immer mehr Zugriffe auf das Internet über Apps erfolgen, sind Browser immer noch der Hauptweg, über den der Zugang ins Internet erfolgt. Viele der heute verwendeten Browser verfügen bereits über ein hohes Maß an Sicherheit und vielfältige Einstellmöglichkeiten, um das Sicherheitsniveau zu erhöhen und den Datenschutz zu verbessern. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie ein Browser funktioniert, welche Einstellmöglichkeiten er bietet und Sie ihn an ihr persönliches Nutzerverhalten besser anpassen können.

Kursnummer 222MM1228
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gregor Biedermann
QiGong und TaiChi - Verlängerungskurs
Do. 12.01.2023 17:00
Memmingen

TaiChi und QiGong gehören zu den Chin. Bewegungskünsten und der anfängliche Reiz liegt in der Schönheit und Anmut ihrer Bewegungen. Nach dem fernöstlichen Verständnis sind wir gesund und emotional ausgeglichen, wenn das "Chi" (Lebensenergie) frei zirkulieren kann. Durch die Bewegungen des TaiChi und QiGong erhöht sich die Vitalität unseres Körpers, der Atem vertieft sich und wir fühlen uns tief entspannt. Durch das regelmäßige Praktizieren der Chin. Bewegungskünste entsteht eine vertiefte Körperwahrnehmung, die uns hilft, Verspannungen und Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden. Der Rücken und die Gelenke werden auf angenehme, effektive Weise gestärkt und die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule erhöht. Der Schwerpunkt in meinen Kursen ist auch, zu lernen, sich geistig zu sammeln, um Stress wirkungsvoll zu begegnen und sich mit sich selbst wohl zu fühlen.

Kursnummer 222MM5302
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Torsten Bluhm
Reisen mit dem Smartphone/Tablet
Do. 12.01.2023 17:30
Memmingen

Egal, ob Sie eine Reise planen, ein Zug- oder ein Flugticket benötigen oder einfach nur wissen wollen, wie lange Sie zu Fuß zu einem bestimmten Restaurant im Urlaubsgebiet benötigen: Das Internet kann Ihnen dabei helfen. Die digitale Welt unterstützt die Mobilität - von der Planung bis zur Durchführung der Reise. Sie haben nicht nur die Möglichkeit, von Ihrem Computer zu Hause eine Reise zu planen, sondern können ebenfalls einen Tablet-Computer oder ein Smartphone auf Ihrer Reise nutzen. Dies bedeutet insbesondere dann eine Erleichterung, wenn Sie sich z.B. in einer fremden Stadt orientieren müssen oder eine Eintrittskarte frühzeitig buchen wollen.

Kursnummer 222MM1230
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gregor Biedermann
Bierküche - Gerichte mit, aus und zum Bier
Do. 12.01.2023 18:00
Memmingen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Haben Sie mal ausprobiert, wie gut man mit Bier auch kochen kann? Heimische Biere in der regionalen Küche. Traditionelle und moderne Rezepte für den Bierliebhaber. Nicht nur, dass Sie anschließend an unseren Kurs ein Menü mit und aus Bier kochen können, nein, Sie lernen auch, welche Biere die Aromen der Gerichte besonders unterstützen. Nach dem Kochen werden Sie feststellen, wie gut ein frisch gezapftes Bier zu einem eigens kreierten Biermenü schmeckt!

Kursnummer 222MM6420
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
Aquarellmalen für Anfänger
Do. 12.01.2023 18:00
Memmingen

Am ersten Abend erkunden wir das Zusammenspiel von Material, Papier, Pinsel und Farbe. Am zweiten Abend lassen wir die Farben fließen und sich verbinden und an den anderen beiden Abenden gestalten Sie Ihre ersten kleinen und großen Kunstwerke auf Papier.

Kursnummer 222MM6008
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Janine Halder
Original Thailändische Küche -Thai Menü
Do. 12.01.2023 18:00
Babenhausen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs lernen wir ein Original-Thai-Menü zuzubereiten. Es besteht aus knusprigen Frühlingsrollen, gebratenen Nudeln, verschiedenen Curry-Variationen in Kokosmilch, knusprigem Fisch mit Chili-Paprikasoße sowie würzigen Garnelengerichten mit frischem Gemüse. Der besondere Geschmack wird den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter, frische Zutaten und Thai-Gewürze verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert. Außerdem erfahren Sie Interessantes über Land, Leute und über die Kultur Thailands.

Kursnummer 222BA6458
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Pimphawan Ebinger
Yoga - Verlängerungskurs
Do. 12.01.2023 20:00
Memmingen

Yoga ist ein östlicher Weg zur Mitte. Durch verschiedene Bewegungs- und Halteübungen wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit einem bewussten Atem gestärkt. Die Übungen mit Hingabe, Freude und innerer Sammlung durchgeführt, drücken Ästhetik und Kraft aus. Die Bewegungen leite ich so an, dass wir lernen, sie von innen heraus aktiv zu entfalten, so entwickeln wir zunehmend eine entspannte und geschmeidige Körper- und Geisteshaltung, unsere Körperwahrnehmung vertieft sich und wir finden zu mehr psychischer Kraft.

Kursnummer 222MM5244
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Gebühr: 22,70
Dozent*in: Torsten Bluhm
ZUMBA® Fitness - Special
Fr. 13.01.2023 18:00
Memmingen

Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? 90 Minuten ZUMBA® Fitness - Power - ideal auch zum Schnuppern!

Kursnummer 222MM5734
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Gebühr: 8,50
Dozent*in: Michelle Ammann
Original Thailändische Küche
Fr. 13.01.2023 18:00
Bad Grönenbach

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

In diesem Kurs werden wir ein Original Thai-Menü zubereiten. Auf der Speisekarte steht unter anderem eine knusprige Entenbrust mit frischen Gemüse, gebratene Hähnchenteile mit frischer Ananas, scharfe Garnelensuppe mit frischen Thai-Kräutern (Tom Yam Khung), gefüllte, gedämpfte Wan-Tan Taschen und ein Kokosmilch-Curry. Der besondere Geschmack wird den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter, frischen Zutaten und Thai-Gewürze verliehen. Das Ganze wird durch einen Thailändischen Nachtisch abgerundet. Außerdem erfahren Sie Interessantes über Land, Leute und über die Kultur Thailands.

Kursnummer 222BG6460
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Pimphawan Ebinger
Weidengeflechte für Haus und Garten
Sa. 14.01.2023 08:30
Lautrach

In diesem Kurs können Sie die Technik des Flechtens erlernen und individuelle Geflechte (keine Körbe) für Ihren Garten gestalten.

Kursnummer 222LE6162
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Gebühr: 43,30
Dozent*in: Alexandra Schober
Mit neuem Schwung voraus - einfach machen!
Sa. 14.01.2023 14:00
Memmingen

Für Frauen. Sie befinden sich in einer Umbruchphase und sind dabei, sich beruflich oder privat neu zu orientieren? Sie stehen vor der Herausforderung, Familie und Karriere unter einen Hut zu bringen, planen einen erfüllten (Un-)Ruhestand oder erleben Stillstand und wollen frischen Wind in Ihr Leben bringen? Dann ist dieses Kursangebot genau das Richtige für Sie! Sie werden in die Lage versetzt, Ihre Ressourcen zu aktivieren, Veränderungen positiv zu gestalten und Ihre Zukunft in die eigene Hand zu nehmen.

Kursnummer 222MM2162
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Christine Eich-Fangmeier
Flow Motion (von 8 bis 80 Jahren)
So. 15.01.2023 09:30
Memmingen

Kennst du die Licht- und Feuer-Poi? Schwingelemente, die oft bei Vorführungen z. B. auf Märkten zu sehen sind. In unserem Workshop lernst du in einem Mix aus lockerer Bewegung und Koordination den perfekten Einstieg in diese Technik. In leicht nachvollziehbaren Schritten lernst du die drei Spielebenen kennen und kannst am Ende des Workshops schon einige Figuren spielen und zu einer eigenen Choreografie aneinanderreihen. Natürlich gibt es auch eine große Auswahl Poi zum Ausprobieren. Geeignet für Jung und Alt, ohne Vorkenntnisse. Hauptsache Spaß!

Kursnummer 222MM6194
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Gebühr: 20,00
Dozent*in: Madeleine Staible
Tastschreiben am PC Prüfung
Mo. 16.01.2023 18:30
Memmingen

Sonderprüfung im Fach "Maschinelle Texterfassung nach Vorlage" nach der Prüfungsordnung für bayerische Schulen.

Kursnummer 222MM3016
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Gebühr: 30,00
Dozent*in: Peter Hilscher
Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene nach B.K.S. Iyengar
Di. 17.01.2023 09:30
Erkheim

Diese Yoga-Tradition betont beim Üben die genaue Struktur der Asanas (Körperhaltungen). Die Konzentration ist ganz auf die Körperwahrnehmung gerichtet und es entwickelt sich eine sensible Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Strukturen. Hieraus entsteht ein Prozess, der Körper und Geist immer mehr zu einem harmonischen Ganzen werden lässt. Die Entspannung am Ende hat eine besondere Intensität. "Wo Analyse endet, beginnt die Fähigkeit zur Unterscheidung. Wo diese endet, beginnt Wissen." (B.K.S. Iyengar)

Kursnummer 222ER5208
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Gebühr: 60,40
Dozent*in: Brigitte Hopf-Barthel
Gesünder naschen ohne Zucker
Di. 17.01.2023 18:00
Bad Grönenbach

Gesunde Ernährung ist nicht immer leicht und auf das Naschen zu verzichten noch schlimmer - das muss es aber gar nicht sein. Lernen Sie unter professioneller Anleitung wie Sie kinderleicht "Naschen ohne Zucker" in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam werden wir nicht nur eine cremig-schokoladige Tarte backen, sondern zuckerfreie Snacks und unsere eigene zuckerfreie Schokolade zaubern. Spaß am gemeinsamen Naschen, Ausprobieren und Austauschen kommt nicht zu kurz.

Kursnummer 222BG6488
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Violeta Kristen
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