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Legau / Illerwinkel

17 Kurse

vhs Legau / Illerwinkel

Information und Anmeldung

Anna Ergin

Tel. 0152 | 514 74 932

Fax 08331 | 850-189

vhs Legau / Illerwinkel

Information und Anmeldung

Anna Ergin

Tel. 0152 | 514 74 932

Fax 08331 | 850-189

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Rund – na und!
Do. 12.09.2024 16:20
Lautrach

Sie haben eine weibliche Rubensfigur und mit vielen Kurven? Sie möchten fit und gesund bleiben oder werden? Sie sind schon länger inaktiv, weil es bisher kein Angebot in einer homogenen Gruppe gab? Dann kommen Sie zu mir. Weiblich, ab Kleidergröße 44 sind Sie herzlich willkommen. Wir wollen zusammen eine schöne Zeit verbringen, Spaß haben an der Bewegung, schonende Übungen machen und entspannen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, sich rundum wohl zu fühlen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Kursnummer 242LE5618
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Marianne Nick
Entspannt ins Wochenende
Do. 19.09.2024 19:00
Lautrach

YinYoga ist ein sanfter & meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen im Sitzen oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten und durch Hilfsmittel unterstützt werden. Yin zielt darauf ab, das tiefer liegende Bindegewebe, wie die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu stimulieren. Der Fokus liegt zudem auf Entspannung und Loslassen - körperlich sowie geistig. Yin trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei, fördert den Energiefluss und hilft dabei Stress abzubauen. Weiter unterstützt Yin bei emotionalen Blockaden.

Kursnummer 242LE5034
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Gebühr: 51,00
Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining Präventionskurs
Di. 24.09.2024 09:20
Lautrach
Präventionskurs

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern ohne sich auszupowern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie. Sie erfahren und erleben die Zusammenhänge von Training, Wohlbefinden, Ausdauer und Gesundheit mit dem Ziel fitter und beweglicher zu werden, Gewicht zu halten oder zu reduzieren und durch gezieltes Faszientraining weniger Schmerzen zu haben. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Kursnummer 242LE5458
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Marianne Nick
Aktiv und präventiv gegen Osteoporose (Kraft) Präventionskurs
Di. 24.09.2024 10:30
Lautrach
Präventionskurs

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Arthrose trifft so jeden älteren Menschen, da die Gelenke verschleißen. Durch regelmäßige Bewegung werden Gelenke und Knorpel mit genügend Nährstoffen versorgt. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil und die Gelenke geschmeidig bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose & Arthrose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und Arthrose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Kursnummer 242LE5508
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Gebühr: 53,30
Dozent*in: Marianne Nick
Brot, Kleingebäck und mehr mit dem Thermomix
Sa. 28.09.2024 09:30
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ein interessanter und informativer Kurs, in dem Sie lernen, wie Sie schnell und einfach alltagstaugliche und raffinierte Backwaren herstellen. Knusprige Seelen, duftendes Brot, dazu leckeren Aufstrich, einen frischen Zopf für das Sonntagsfrühstück oder die raffinierte Sahneroulade mit frischen Früchten. All das geht erstaunlich einfach und mit relativ wenig Aufwand. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt - Sie können sofort loslegen! Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein. Die Rezepte sind preiswert, flexibel veränderbar und das Ergebnis kann sich bei vielen Gelegenheiten sicherlich sehen lassen. Natürlich werden wir am Ende des Kurses unsere Köstlichkeiten zusammen probieren. Die Reste dürfen Sie mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 242LE6520
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Elli Müller
Meine Bedürfnisse und Grenzen
Sa. 19.10.2024 09:30
Lautrach

Du bist es leid, dass ständig jemand über deine Grenzen trampelt? Du möchtest lernen deine Grenzen angemessen nach außen zu kommunizieren? Dann bist du hier richtig! In diesem Workshop geht es darum, den wunden Punkt zu finden und deinen Selbstwert einmal genau unter die Lupe zu nehmen. Mit verschiedenen Einzelübungen und in der Gruppe erarbeitest du dir deine ganz persönlichen Lösungsansätze und einen Weg ohne schlechtes Gewissen "Nein" zu sagen und für dich einzustehen.

Kursnummer 242LE1402
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Gebühr: 37,40
Brot, Kleingebäck und mehr mit dem Thermomix
Sa. 26.10.2024 09:30
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ein interessanter und informativer Kurs, in dem Sie lernen, wie Sie schnell und einfach alltagstaugliche und raffinierte Backwaren herstellen. Knusprige Seelen, duftendes Brot, dazu leckeren Aufstrich, einen frischen Zopf für das Sonntagsfrühstück oder die raffinierte Sahneroulade mit frischen Früchten. All das geht erstaunlich einfach und mit relativ wenig Aufwand. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt - Sie können sofort loslegen! Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein. Die Rezepte sind preiswert, flexibel veränderbar und das Ergebnis kann sich bei vielen Gelegenheiten sicherlich sehen lassen. Natürlich werden wir am Ende des Kurses unsere Köstlichkeiten zusammen probieren. Die Reste dürfen Sie mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 242LE6522
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Elli Müller
Entspannt ins Wochenende
Do. 14.11.2024 19:00
Lautrach

YinYoga ist ein sanfter & meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen im Sitzen oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten und durch Hilfsmittel unterstützt werden. Yin zielt darauf ab, das tiefer liegende Bindegewebe, wie die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu stimulieren. Der Fokus liegt zudem auf Entspannung und Loslassen - körperlich sowie geistig. Yin trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei, fördert den Energiefluss und hilft dabei Stress abzubauen. Weiter unterstützt Yin bei emotionalen Blockaden.

Kursnummer 242LE5036
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Gebühr: 42,50
In Gesichtern lesen - Ein Einblick (Teil 1)
Sa. 16.11.2024 10:00
Lautrach

In Gesichtern lesen können und dabei auch noch Potentiale entdecken? Karl Huter hat sich seinerzeit intensiv mit Menschen, ihren Charakterzügen und den im Gesicht vorzufindenden Gegebenheiten auseinandergesetzt. Die so genannte Erfahrungswissenschaft hilft dir dich und dein Gegenüber besser einzuschätzen und zu verstehen. Deine Toleranz, anderen aber auch dir selbst gegenüber wird deutlich gesteigert. Denn wie schon Goethe sagte: "Das Innere eines Menschen offenbart sich in seinem Äußeren". Ein Kurs voller Magie und Logik.

Kursnummer 242LE2146
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Gebühr: 104,10
Den inneren Kritiker erkennen, annehmen und transformieren
Sa. 23.11.2024 10:00
Lautrach

Kennst du auch diese innere Stimme oder das berühmte kleine Männchen auf deiner Schulter, dass dir ständig sagt was nicht alles passieren könnte? Was zu tun ist? Was zu unterlassen ist? Was du alles anders machen sollst? Das dich im wahrsten Sinne des Wortes ausbremst und dich abhält deine Träume zu leben? Du selbst bist dein empfindlichster Kritiker und möchtest endlich dein größter Fan und Fürsprecher werden? Ein Kurs mit einer Reise zu dir selbst, reichlich Inspiration und ganz viel Potential für deinen künftigen Weg.

Kursnummer 242LE1406
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Gebühr: 69,40
Brot, Kleingebäck und mehr mit dem Thermomix
Sa. 30.11.2024 09:30
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ein interessanter und informativer Kurs, in dem Sie lernen, wie Sie schnell und einfach alltagstaugliche und raffinierte Backwaren herstellen. Knusprige Seelen, duftendes Brot, dazu leckeren Aufstrich, einen frischen Zopf für das Sonntagsfrühstück oder die raffinierte Sahneroulade mit frischen Früchten. All das geht erstaunlich einfach und mit relativ wenig Aufwand. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt - Sie können sofort loslegen! Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein. Die Rezepte sind preiswert, flexibel veränderbar und das Ergebnis kann sich bei vielen Gelegenheiten sicherlich sehen lassen. Natürlich werden wir am Ende des Kurses unsere Köstlichkeiten zusammen probieren. Die Reste dürfen Sie mit nach Hause nehmen.

Kursnummer 242LE6524
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Elli Müller
Wildkochkurs - heimisches Wild traditionell und modern gekocht
Di. 10.12.2024 18:00
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ob Reh, Hirsch, oder Wildschwein, Wild ist immer eine Bereicherung. Das nachhaltigste und artgerechteste Fleisch das sie bekommen können, kommt direkt aus den Allgäuer Wäldern. Wir kochen Ragout, Gulasch, Geschnetzeltes, hausgemachte Wildsoßen und vieles mehr. Dazu gibt es leckere Beilagen, knackige Salate und den passenden Rotwein.

Kursnummer 242LE6412
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
Backkurs für Kinder und Teenager von 7 bis 15 Jahren
Sa. 14.12.2024 09:30
Legau

Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Dieser Kurs beinhaltete Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel. Wir backen gemeinsam einfache, leckere und alltagstaugliche Rezepte: Für die ganze Familie, die Brotzeitbox, das Frühstück, auf Vorrat und was Süßes darf auch nicht fehlen. Dazu gibt es passende, leckere Aufstriche. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt. Du kannst sofort zuhause loslegen. Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein (Stoneware). Die Rezepte sind gesund, vollwertig und kindgerecht. Wir haben Spaß am gemeinsamen Backen, Naschen und Austausch. Alle Köstlichkeiten, die wir im Kurs zubereiten, werden wir dann zusammen probieren und die Reste dürfen mitgenommen werden. Wenn du dich anmelden möchtest, solltest du schon lesen können.

Kursnummer 242LE6528
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Elli Müller
Gute Vorsätze – endlich in die dauerhafte Umsetzung kommen
Fr. 03.01.2025 10:00
Lautrach

Gute Vorsätze - wir kennen sie alle. Jedes Jahr beschließen wir aufs Neue: Ab jetzt wird's anders! Naja zumindest für 2 Wochen... Zur dauerhaften Umsetzung gilt es jedoch hinter die Fassade zu blicken und das Ziel hinter dem Ziel zu erkennen. In diesem Kurs gehen wir etwas tiefer und betrachten bewusst unseren bisherigen Weg, nehmen diesen an, stärken unsere Ressourcen und eröffnen uns Handlungsmöglichkeiten für die Zukunft. Ein Selbsterfahrungswochenende das über den Tellerrand blicken und Nägel mit Köpfen machen lässt.

Kursnummer 242LE2156
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Gebühr: 104,10
Meine Bedürfnisse und Grenzen
Sa. 11.01.2025 09:30
Lautrach

Du bist es leid, dass ständig jemand über deine Grenzen trampelt? Du möchtest lernen deine Grenzen angemessen nach außen zu kommunizieren? Dann bist du hier richtig! In diesem Workshop geht es darum, den wunden Punkt zu finden und deinen Selbstwert einmal genau unter die Lupe zu nehmen. Mit verschiedenen Einzelübungen und in der Gruppe erarbeitest du dir deine ganz persönlichen Lösungsansätze und einen Weg ohne schlechtes Gewissen "Nein" zu sagen und für dich einzustehen.

Kursnummer 242LE1404
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Gebühr: 37,40
In Gesichtern lesen - Ein Einblick (Teil 1)
Sa. 18.01.2025 10:00
Lautrach

In Gesichtern lesen können und dabei auch noch Potentiale entdecken? Karl Huter hat sich seinerzeit intensiv mit Menschen, ihren Charakterzügen und den im Gesicht vorzufindenden Gegebenheiten auseinandergesetzt. Die so genannte Erfahrungswissenschaft hilft dir dich und dein Gegenüber besser einzuschätzen und zu verstehen. Deine Toleranz, anderen aber auch dir selbst gegenüber wird deutlich gesteigert. Denn wie schon Goethe sagte: "Das Innere eines Menschen offenbart sich in seinem Äußeren". Ein Kurs voller Magie und Logik.

Kursnummer 242LE2148
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Gebühr: 104,10
Den inneren Kritiker erkennen, annehmen und transformieren
Sa. 25.01.2025 10:00
Lautrach

Kennst du auch diese innere Stimme oder das berühmte kleine Männchen auf deiner Schulter, dass dir ständig sagt was nicht alles passieren könnte? Was zu tun ist? Was zu unterlassen ist? Was du alles anders machen sollst? Das dich im wahrsten Sinne des Wortes ausbremst und dich abhält deine Träume zu leben? Du selbst bist dein empfindlichster Kritiker und möchtest endlich dein größter Fan und Fürsprecher werden? Ein Kurs mit einer Reise zu dir selbst, reichlich Inspiration und ganz viel Potential für deinen künftigen Weg.

Kursnummer 242LE1408
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Gebühr: 69,40
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20.07.24 06:21:09