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36 Kurse

Buchen Sie möglichst ortsnah, um Zeit und Geld zu sparen und der Umwelt etwas Gutes zu tun!

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Kurse nach Themen

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Italienisch A2/B1 - Blended Learning-Kurs
Di. 13.09.2022 19:15
Home-Learner

Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die bereits seit einigen Jahren Italienisch lernen. Wir sprechen über aktuelle landeskundliche Themen (Artikel der Zeitschrift "Adesso") und arbeiten weiter im Kursbuch "Il nuovo Espresso 2", ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205439-6. Die italienische Alltagssprache, das Umschreiben von Wörtern mit Hilfe erlernter Vokabeln sowie umgangssprachliche Redewendungen bekommen ein besonderes Augenmerk.

Kursnummer 222BG4660
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Gebühr: 104,00
Problemzonengymnastik für Frauen
Di. 20.09.2022 09:00
Greimeltshofen

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 222BA5604
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Gebühr: 89,70
Pilates - Für Teilnehmende ab 35 Jahren
Mo. 26.09.2022 18:00
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 222MR5408
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Johanna Jall
Zumba® Fitness für Jedermann
Mo. 26.09.2022 18:00
Erkheim

Zumba ist Lebensfreude. Zumba ist Bewegung, die Spaß macht. Zumba ist für Alle ... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fitmacht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 222ER5718
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Gebühr: 74,00
Dozent*in: Anton Betzler
Piloxing®
Mo. 26.09.2022 18:00
Greimeltshofen

Für alle ab 16 Jahren. Piloxing® verbindet sehr effektive Übungen aus Pilates und Boxen. Es ist ein forderndes Intervall-Training, das Fett verbrennt, Muskeln aufbaut, das Herz-Kreislauf-System trainiert und effektiv den Körper formt und strafft. Piloxing® fördert die Beweglichkeit, Flexibilität, Gleichgewichtstraining und Ausdauer. Auch tieferliegende Muskelgruppen werden gekräftigt und die Körperhaltung verbessert.

Kursnummer 222BA5700
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Gebühr: 76,70
Pilates - Für Teilnehmende bis 35 Jahren
Mo. 26.09.2022 19:15
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, die komplette Bauchmuskulatur zu kräftigen und dadurch einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu erhalten. Auch die Po-, Bein- und Schultergürtelmuskulatur werden in den Stunden mittrainiert.

Kursnummer 222MR5404
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Johanna Jall
Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene nach B.K.S. Iyengar
Di. 27.09.2022 09:30
Erkheim

Diese Yoga-Tradition betont beim Üben die genaue Struktur der Asanas (Körperhaltungen). Die Konzentration ist ganz auf die Körperwahrnehmung gerichtet und es entwickelt sich eine sensible Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Strukturen. Hieraus entsteht ein Prozess, der Körper und Geist immer mehr zu einem harmonischen Ganzen werden lässt. Die Entspannung am Ende hat eine besondere Intensität. "Wo Analyse endet, beginnt die Fähigkeit zur Unterscheidung. Wo diese endet, beginnt Wissen." (B.K.S. Iyengar)

Kursnummer 222ER5206
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Gebühr: 108,60
Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn
Di. 27.09.2022 18:00
Memmingen

Möchten Sie Ihrem Rücken Gutes tun? Verspannt im Nacken? Schwierigkeiten beim Beugen? Dann werden wir gemeinsam aktiv. Wir beginnen mit der Basis, dem rückengerechten Verhalten im Bewegungsablauf. Dann mobilisieren und stabilisieren wir Rumpf und Wirbelsäule anhand der Sensomotorik. Wir lockern Muskelverspannungen und Sie lernen einfache Übungen für den Muskelaufbau, Ausgleichsübungen für den Alltag, die Sie auch im Büro umsetzen können sowie verschiedene Entspannungsformen kennen. Die Gruppe unterstützt Sie in Ihren guten Vorsätzen

Kursnummer 222BU5514
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Susanne Irion
Zumba® Gold
Di. 27.09.2022 19:15
Babenhausen

Zumba® Gold ist speziell für ältere Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, welche ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten. Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.

Kursnummer 222BA5740
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Gebühr: 69,20
Körperzentrum Beckenboden
Di. 27.09.2022 19:15
Memmingen

Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Kursnummer 222BU5552
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Susanne Irion
Italienisch Konversation B2
Di. 04.10.2022 17:00
Bad Grönenbach

Anhand von Artikeln und Lektüren wird in diesem Kurs verstärkt der mündliche Sprachgebrauch trainiert sowie über aktuelle und kulturelle Themen Italiens gesprochen. Wir werden trotzdem die Grammatik wiederholen und vertiefen. "Italienisch Übungen für Zwischendurch", Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-207912-2

Kursnummer 222BG4680
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Gebühr: 134,00
(bei 5 TN: 83,30 €, bei 4 TN: 100,00 €, bei 3 TN: 133,30 €)
After Work Yoga
Di. 04.10.2022 17:00
Bad Grönenbach

Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Möchtest du nach der Arbeit noch etwas Zeit für dich, deine Gedanken ziehen lassen, die Wogen glätten und gleichzeitig in Bewegung kommen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich. Du erlernst Asanas zur Kräftigung, Entspannung und mehr Rückengesundheit, aber auch Atemtechniken, die du zwischendurch in deinen Arbeitsalltag einbauen kannst. Zusätzlich unterstützt dich die Meditation am Ende der Stunde vom Alltag abzuschalten und ganz entspannt in den Feierabend zu starten. Ich freue mich auf dich!

Kursnummer 222BG5222
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Gebühr: 70,80
Hatha Yoga
Di. 04.10.2022 18:30
Bad Grönenbach

Für Anfänger und leicht Fortgeschrittene. Dieser Kurs bringt dich raus aus dem Kopf und rein in die Verbindung von Körper, Geist und Seele und damit etwas mehr zu dir selbst. Die Mischung aus fordernden und entspannenden Hatha-Elementen, gepaart mit Atemübungen, sind perfekt für dich als Yogi mit ersten Erfahrungen. Ich freue mich auf dich!

Kursnummer 222BG5224
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Gebühr: 70,80
Pilates
Do. 06.10.2022 16:30
Babenhausen / OT Klosterbeuren

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 222BA5416
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Gebühr: 127,90
Dozent*in: Klàra Somogyi
Pilates
Do. 06.10.2022 17:45
Babenhausen / OT Klosterbeuren

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 222BA5418
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Gebühr: 127,90
Dozent*in: Klàra Somogyi
Lokalgeschichte erforschen... - spannend!
Mo. 17.10.2022 19:00
Kursort siehe Text

Egal an welcher Epoche oder an welchem Ort Sie besonders interessiert sind: In der Geschichtswerkstatt der vhs werden Sie zu Forscher*innen. Mit Gleichgesinnten lernen Sie Zeitzeugen zu interviewen und historische Dokumente fachgewandt einzuordnen, zu bewerten und daraus Schlüsse zu ziehen. Es begleitet Sie dabei eine ausgewiesene Expertin und Autorin. Sie werden sehen: Vieles liegt im wahrsten Sinne des Wortes auf oder neben dem Weg und muss nur als Schatz gehoben werden. Ihre Heimat wird dabei reicher und vielfältiger. Sie entscheiden selbst, wie viel Zeit Sie einbringen wollen und können. Die Möglichkeiten dazu sind vielfältig. Die Seminare finden im Schützenheim Niederdorf statt. Wer Interesse an einer Teilnahme hat, erhält weitere Informationen beim Leiter der vhs: Michael Trieb (Tel. 08331 850-139). Der Infoabend 222BG1008 findet am 10.10.2022 statt. Ort: Schützenheim Niederdorf, Lindenstraße 1, 87787 Wolfertschwenden

Kursnummer 222BG6208
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Gebühr: 97,50
Hatha Yoga
Di. 18.10.2022 18:00
Erkheim

In unserer Yogapraxis bringen wir Atem, Körper und Geist in Einklang. In dem wir die Bewegung mit dem Atem verbinden gelingt es uns die Gedanken zu reduzieren und zu entspannen. Nach einer Anfangsentspannung werden mit Atemübungen (Pranayama) die Atemwege gereinigt und die Lungenkapazität erhöht. Wir üben verschiedene statische und dynamische Asanas (Körperhaltungen), so kräftigen und dehnen wir sanft die Muskulatur, Verspannungen können sich lösen und die Körperhaltung verbessert sich. Wir lernen unseren Körper immer besser kennen was zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt. Jede Stunde endet mit einer entspannenden und beruhigenden Tiefenentspannung (Shavasana).

Kursnummer 222ER5226
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Gebühr: 96,60
Schwangerschaftsyoga
Mi. 19.10.2022 20:00
Legau

Für Frauen während der Schwangerschaft (ab SSW 13). Schwangerschaftsyoga bietet die Möglichkeit während der Schwangerschaft mit dem eigenen Körper vertraut zu werden, ihn zu kräftigen und sanft zu dehnen und vor allem einen wertvollen Kontakt zum Baby herzustellen. Mit Yogahaltungen (Asanas), Atemübungen und geführter Entspannung wird der Körper auf die Geburt vorbereitet und die Schwangerschaft besonders angenehm gemacht.

Kursnummer 222LE5274
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Gebühr: 56,70
Schafkopfen
Di. 08.11.2022 19:00
Erkheim

Das Kartenspiel "Schafkopfen" wird von Grund auf erklärt und anschließend zusammen gespielt.

Kursnummer 222ER6706
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Gebühr: 40,00
Dozent*in: Hans Rambach
Wild-Kochkurs - Heimisches Wild, traditionell und lecker
Di. 29.11.2022 18:00
Legau

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Ob Reh, Hirsch oder Wildschwein - Wild ist immer eine Bereicherung. Das nachhaltigste und artgerechteste Fleisch das Sie bekommen können, kommt direkt aus den Allgäuer Wäldern. Wir kochen Ragout, Gulasch, Geschnetzeltes, hausgemachte Wildsoßen und vieles mehr. Dazu gibt es leckere Beilagen, knackige Salate und den passenden Rotwein.

Kursnummer 222LE6414
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Gebühr: 26,70
Dozent*in: Ingo Festner
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