Heiteres zum Schluss: Parodien, Dichterbeschimpfungen und literarischer Witz – wenn Literatur sich selbst aufs Korn nimmt.
Wiederholung und Auffrischung mit Spielen, Texten und französischen Chansons.
Dieses Angebot vereint verschiedene einfache Übungen, die jede/r in jedem Alter mitmachen kann. Sie können kostenlos und unverbindlich teilnehmen. Sie werden sehen, dass Bewegung in der Gruppe in der freien Luft Lebensgeister weckt und Spaß macht.
Du hast noch keine oder kaum Erfahrung mit dem Hula-Hoop und möchtest lernen, wie du den Reifen richtig kreisen lässt? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Hier bekommst du die Grundlagen Schritt für Schritt erklärt und baust gleichzeitig deine Fitness auf. Freu dich auf ein effektives Training, das deine Körpermitte stärkt, deine Ausdauer verbessert und Spaß macht. Hula Hoop Fitness Training ist ein effektives Ganzkörpertraining, das gezielt die Muskulatur von Bauch, Rücken, Beinen, Gesäß, Armen und Beckenboden stärkt. Gleichzeitig verbessert es Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Kreativität. Dieses Training ist nicht nur ein toller Ausgleich für den Alltag, sondern macht auch Spaß, baut Stress ab und fördert eine positive Körperwahrnehmung. Das erwartet dich im Kurs: Koordination & Gleichgewicht: Mit beidseitigem Hula-Hoop-Training sowie Bein- und Armkombinationen fördern wir deine Körperstabilität und Beweglichkeit. Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dir, den Reifen stabil um die Taille zu halten und präzise zu steuern. Gezieltes Workout: Fokussierte Übungen – kombiniert mit Intervalltraining, bringen deinen Kreislauf in Schwung. Intensivierung mit Zusatzgeräten: Mit Togu Brasils, kleinen handlichen Trainingsgeräten, wird deine Tiefenmuskulatur optimal aktiviert und dein Training noch effektiver gestaltet. Wichtige Hinweise: Dieser Kurs ist nicht geeignet während der Schwangerschaft, vor abgeschlossener Rückbildung oder direkt nach größeren Operationen. Erlebe ein Training, das deinen Körper fordert und deine Seele zum Strahlen bringt – mit Hula Hoop!
Ganzkörpertraining mit Herz- und Kreislaufbelastungen durch einfache Schrittkombinationen auf und um das Steppbrett. Viele Wiederholungen fördern die Fettverbrennung.
Du möchtest Dir Zeit für Dich nehmen, neue Energie tanken und gleichzeitig etwas für Deinen Körper tun? Dann bist Du hier richtig! In diesem Kurs lernen wir zusammen die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen - sanft, achtsam, Schritt für Schritt. Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und helfen Dir dabei: - Gelenke und Muskeln zu mobilisieren - Kraft und Beweglichkeit aufzubauen - mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur bequeme Kleidung und Lust, Dir regelmäßig Zeit für Dich zu gönnen.
Schritte plus neu 6 (B1.2), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-641085-3, ab Lektion 8
Rencontres en français A1, ab Lektion 1, ISBN 978-3-12-529647-3
Dies ist eine effektive, körperorientierte Entspannungsmethode, die wissenschaftlich erwiesen ist. Eine bewusste Anspannung und eine aufmerksam erlebte Entspannung senken die Muskelanspannung. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in Stresssituationen gelassener reagieren. Der Kurs ist auch für Wiederholer und zum Üben geeignet.
Lehrwerk: Im Berufssprachkurs Deutsch als Zweitsprache Kurs- und Arbeitsbuch C1, Hueber-Verlag ISBN 978-3-19-481190-4, ab Lektion 7. Dieser Kurs ist für alle Deutschlerner/innen gedacht, die ungefähr das Niveau C1 erreichen und ihr Deutsch in allen Kompetenzbereichen (Hören, Sprechen, Lesen, Schreiben) verbessern möchten, um Alltag und Beruf sprachlich souverän zu meistern.
Go for it B2, ab Lektion 3, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-202940-0. Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird wiederholt und vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Wer kennt das nicht? Eine dumme Bemerkung, ein vergifteter Spruch, eine abwertende Kritik - und wie reagieren wir? Perplex und überrumpelt fällt uns keine Antwort ein. Doch das muss nicht sein. Trainieren Sie Ihren Schlagfertigskeitsmuskel und lernen Sie, verbale Angriffe souverän und charmant zu kontern.