Liebe Mama, du möchtest nach der Geburt deines kleinen Schatzes wieder fit werden? Ein neues Körpergefühl durch Yoga entwickelt? Deinen Beckenboden gezielt trainieren? Und das Beste, dein Baby / Kind darf mit zum Training. KOALA ist das Mama Kind Fitness Programm, welches Elemente aus Yoga, Fitness, Meditation und gezieltes Beckenbodentraining vereint. Dein Kind darf für einen Teil des Trainings in einer Tragehilfe verbringen. Dies ist aber kein Muss, um am Training teilzunehmen. Auch Mamas die nicht tragen, dürfen gerne zu Koala kommen. Voraussetzung: Das ok deiner Hebamme oder des Frauenarztes wieder mit moderatem Sport beginnen zu dürfen. Alter der Kinder: 0 - 4 Jahre
Die kraftvollen Körperübungen (Asanas) halten Ihren Körper fit, Ihr Gleichgewichtssinn wird trainiert und die Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei, einen guten Ausgleich zu den täglichen Anforderungen zu finden. Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen helfen Ihnen, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen. Durch das regelmäßige Üben können Stabilität und Kraft erlangt werden, somit fordern Sie den Körper auf sanfte und kraftvolle Weise. Die oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt und Sehnen und Bänder werden gestärkt.