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Smart Surfer - Fit im digitalen Alltag
Do. 11.01.2024 14:30
Memmingen

Sie schätzen die Vorteile des Internets und bewegen sich gerne im Netz? In etlichen Situationen fühlen Sie sich aber unsicher und haben Angst, Fehler zu machen oder finanziell geschädigt zu werden? Die Seminarreihe richtet sich an alle, die bereits das Grundwerkzeug wie E-Mail und Suchmaschinen nutzen, ihre Medienkompetenz aber weiter ausbauen möchten und Interesse an technischen Hintergründen haben. Sei es der Kontakt mit Freunden und Familie, die Information über das Weltgeschehen oder die Deckung unseres täglichen Bedarfs - das Internet hilft uns, mit der Welt in Verbindung zu bleiben oder zu kommen. Das wird seit Beginn der Pandemie 2020 deutlicher denn je. Gleichzeitig ist das Wissen um Datenschutz, Kostenfallen oder Urheberrechtsverletzungen im digitalen Alltag unverzichtbar. Wer nicht schon mit digitalen Medien aufgewachsen ist, tut sich im Umgang damit oft schwerer als die jüngere Generation. Mit dem „Smart Surfer – Fit im digitalen Alltag“ können sich Menschen der Generation 50 plus in neun Modulen nach und nach zu den Themen Kommunikation, Unterhaltung, Datensicherheit, Verbraucherschutz aber auch Ethik im Internet schlau machen. Modul 1: Was ist das Internet? und Modul 2: Wie man das Internet nutzt, 11.01.2023 Modul 3: Unterhaltungsmöglichkeiten im Internet und Modul 4: Wie man Risiken im Netz vermeidet, 18.01.2023 Modul 5: Die Welt des mobilen Internets und Modul 6: Datenschutz im Internet, 25.01.2023 Modul 7: Kommunikation im Internet und Modul 8: Soziale Medien im Netz, 01.02.2023 Modul 9: Ein Blick in die Zukunft des Internets und Modul 10: Digitale Nachhaltigkeit, 22.02.2023

Kursnummer 232MM3408
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Gregor Biedermann
Schwedisch A2-B1
Fr. 19.01.2024 15:00
Memmingen

Für Fortgeschrittene Schwedisch-Lernende ab Niveau A2. Tala svenska A2-B1, Groa-Verlag, Lehrbuch ISBN: 978-3-933119-05-6 Arbeitsbuch ISBN: 978-3-933119-15-5. Ihre Fertigkeiten wie Sprechen, Schreiben, Hören und Lesen in schwedischer Sprache werden intensiv miteinander verknüpft., dazu Erweiterung von Wortschatz und grammatischen Strukturen sowie vielfältige Einblicke in die schwedische Lebensart.

Kursnummer 241MM4781
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Monika Donner
Koreanisch A1 - Online-Kurs
Sa. 03.02.2024 14:00
Home-Learner

Koreanisch leicht gemacht für Anfänger, Darakwon Verlag, ISBN 978-8-92-773279-2, ab Lektion 5 Die Inhalte des Koreanischkurses, die ich unterrichte, sollen ihnen ermöglichen, schnell und einfach zu sprechen, zu hören, zu schreiben und zu lesen. Zum Beispiel verschiedene Situationen, denen man während der Reise begegnete, wie etwa nach dem Weg fragen, Waren einkaufen, sich vorstellen, telefonieren und so weiter. Neben dem Inhalt erkläre ich auch die koreanische Kultur.

Kursnummer 241MM4725
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Yang-Mi Soe
Innere Stärke dank Resilienz - ZPP-Präventionskurs online Die 7 Säulen der psychischen Widerstandskraft
Mo. 05.02.2024 00:00
Home-Learner
Die 7 Säulen der psychischen Widerstandskraft

In schweren Zeiten brauchen wir psychische Widerstandskraft (Resilienz). Sie hilft uns mit Veränderungen besser umzugehen, anstatt sie zu verteufeln, aktiv zu werden, anstatt uns machtlos zu fühlen und zuversichtlich zu bleiben, anstatt frustriert aufzugeben. Und das Beste ist: psychische Widerstandskraft ist erlernbar. Mit diesem Onlinekurs trainierst du die 7 Schutzfaktoren der Resilienz ganz gezielt und stärkst somit deine psychische Widerstandskraft. So meisterst du souverän deine Herausforderungen, lässt dich von Rückschlägen nicht mehr unterkriegen und gestaltest mutig und voller Selbstvertrauen deine Zukunft. Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen: 80 % gaben an, dass sich ihr Gesundheitszustand gebessert hat, 91% gaben an, dass sie jetzt viel besser mit psychischen Belastungen umgehen können, 99 % gaben, dass der Kurs alles in Allem ein voller Erfolg war. Die Inhalte sind einfach zu verstehen und werden durch alltagstaugliche Übungen vertieft und verankert. Der Kurs besteht aus 8 Modulen mit ca. 1h Bearbeitungszeit pro Modul. Jedes Modul besteht aus einem Lehrvideo (ca. 20min), einer geführten Meditation (ca. 10min) und einem PDF-Arbeitsheft mit vielen Übungen und einem Erfolgs-Tagebuch. Darüberhinaus besteht die Möglichkeit sich mit den Kursleitern über die Inhalte und Übungen auszutauschen. Die Module werden nach der Bearbeitung im wöchentlichen Rhythmus freigeschalten. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Die Inhalte und Übungen können im eigenen Tempo flexibel durchlaufen werden. Dank der ZPP-Zertifizierung erstatten die Krankenkassen bis zu 100 % der Kursgebühr zurück. Veranstalter: Steve und Julia Windisch, Horb am Neckar

Kursnummer 241MM5149V
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Gebühr: 149,00
Dozent*in: Steve und Julia Windisch
Eine Anmeldung ist über das Internet nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch oder per E-Mail unter vhs@memmingen.de an uns. Um sich per Mail anzumelden, benötigen wir Ihre kompletten Daten einschließlich der Bankverbindung.
Stress-Löser Natur: In 8 Wochen aus der Überforderung in den Flow - Online
Mo. 05.02.2024 00:00
Home-Learner

Lerne die Resilienz stärkende Wirkung der Natur für dich zu nutzen, indem du mit Naturerlebnissen deine eigene Natur stärkst. So kannst du besser mit Stress umgehen, neues Selbstbewusstsein tanken und deinen Körper in eine gesunde Balance bringen. Dieser umfangreiche Kurs beinhaltet viele anschauliche Lehrvideos, ein umfangreiches PDF-Arbeitsbuch mit vielen praktischen Übungen, mit denen sofort deine Stresskompetenz und deine Naturverbindung stärken kannst. Der Einstieg ist jederzeit möglich, du kannst die Inhalte in deinem Tempo und so oft du möchtest durchlaufen. Im Kursbereich kannst du dich mit anderen Teilnehmer*innen und dem Kursleiter austauschen. Geh raus und komm bei dir an. Veranstalter*in: Steve&Julia Windisch, Horb am Neckar

Kursnummer 241MM5151V
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Steve und Julia Windisch
Eine Anmeldung ist über das Internet nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch oder per E-Mail unter vhs@memmingen.de an uns. Um sich per Mail anzumelden, benötigen wir Ihre kompletten Daten einschließlich der Bankverbindung.
Lernfrust adé – Mit Freude und Motivation zum Lernerfolg - Online-Kurs
Mo. 05.02.2024 00:00
Home-Learner

Keine Lust auf Lernen? Oder quälen dich Lernblockaden und Prüfungsängste? Sag dem Lernfrust adé und erreiche deine Ziele mit Freude und Leichtigkeit. Mit diesem Onlinekurs schaffst du die idealen Voraussetzungen, um lebenslang erfolgreich zu lernen: -Optimiere dein Zeitmanagement und lerne effizienter. -Baue Motivation auf und besiege deinen Schweinehund. -Überwinde Prüfungsängste und verabschiede dich von Blockaden. -Halte deinen Fokus und lerne schneller. -Stärke deine Ressourcen und erlange mehr Selbstvertrauen. In 6 Modulen erwarten dich 13 Videos und ein PDF-Arbeitsheft mit zahlreichen Übungen. Der Einstieg ist jederzeit möglich und die Inhalte können im eigenen Tempo durchlaufen werden. Solltest du Fragen haben, kannst du dich im Kursbereich jederzeit an die Kursleiterin wenden. Als Bonus beinhaltet der Kurs einige Meditationen, die thematisch zu den einzelnen Modulen passen und dir dabei helfen, deine Lernziele zu verwirklichen. Der Zugang zum Kurs ist für 6 Monate gültig. Für den Online-Kurs „Lernfrust Ade - mit Freude und Motivation zum Lernerfolg" gibt hier ein kostenfreies 17min. Infovideo: https://glueckwaerts.coachy.net/lernfrust-ade-mit-freude-motivation-zum-lernerfolg/das-geheimnis-leichten-lernens/  

Kursnummer 241MM0003V
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Steve und Julia Windisch
Eine Anmeldung ist über das Internet nicht möglich. Bitte wenden Sie sich telefonisch oder per E-Mail unter vhs@memmingen.de an uns. Um sich per Mail anzumelden, benötigen wir Ihre kompletten Daten einschließlich der Bankverbindung.
Italienisch A2
Mo. 05.02.2024 08:30
Memmingen

Nuovo Espresso A2, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205439-6

Kursnummer 241MM4653
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Gebühr: 88,00
(bei 5 TN: 110,00 €, bei 4 TN: 132,00 €)
Dozent*in: Anna Moritz
Gertis Entspannungsmix
Mo. 05.02.2024 08:45
Memmingen

Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 241MM5125
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Gebühr: 120,40
Dozent*in: Gerti Marklowski
Italienisch Konversation B1
Mo. 05.02.2024 09:00
Memmingen

Nuovo Espresso 3, ab Lektion 5, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205440-2

Kursnummer 241MM4679
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Dr. (Uni Rom) Stefania Esposito-Depprich
Englisch A2
Mo. 05.02.2024 09:00
Memmingen

Go for it A2, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 987-3-19-0029-6. Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4217
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Fit ab 60
Mo. 05.02.2024 09:00
Memmingen

Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!

Kursnummer 241MM5607
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Gebühr: 73,70
Dozent*in: Svenja Neumann
Hatha Yoga (Präventionskurs)
Mo. 05.02.2024 10:15
Memmingen

Für Frauen. Mit Körperübungen in Verbindung mit dem Atem und Achtsamkeit lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannung und vom Umgang mit Stress kennen. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers in Verbindung mit Konzentration eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen gestärkt, die für die Regeneration und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.

Kursnummer 241MM5279
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Marion Wölfel
Italienisch A1
Mo. 05.02.2024 10:30
Memmingen

Nuovo Espresso A1, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205438-9

Kursnummer 241MM4633
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Dr. (Uni Rom) Stefania Esposito-Depprich
Hatha Yoga und Atem-Yoga (Pranayamas) für Fortgeschrittene
Mo. 05.02.2024 17:30
Memmingen

Regelmäßiges Yoga-Üben macht uns beweglicher, entspannt unseren Körper und Geist, stärkt unser Immunsystem, verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit im Alltag. Wir halten Yogastellungen länger oder üben von mir zusammengestellte Übungsfolgen fließend. Bewusst gelenkte klassische Atem-Übungen aus der altindischen Yoga-Tradition (Pranayama) vertiefen unseren Atem, reinigen uns von innen, wecken unsere Lebensenergie und bringen uns Ruhe und Gelassenheit. Unsere Selbstheilungskräfte können so aktiviert, Blockaden gelöst und Entspannung möglich werden. Jede Unterrichtseinheit runden wir mit einer Meditation im Liegen oder Stille-Sitzen ab. Gute Vorkenntnisse erforderlich! Nicht für Anfänger geeignet!

Kursnummer 241MM5243
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Gebühr: 144,50
Dozent*in: Gerti Marklowski
Pilates - Für Teilnehmende ab 35 Jahren
Mo. 05.02.2024 18:00
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 241MR5401
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Johanna Jall
Deutsch als Fremdsprache A1/2
Mo. 05.02.2024 18:00
Memmingen

Schritte plus neu 2 (A1.2), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-801081-5, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4135
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Gebühr: 208,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Pilates (Zusatzkurs)
Mo. 05.02.2024 18:00
Markt Rettenbach/Engetried

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Kursnummer 241MR5409
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Nicole Seitz
Englisch B1 - Blended-Learning-Kurs
Mo. 05.02.2024 18:05
Memmingen

English Network Now B1.2, ab Lektion 5, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-605124-8. Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4231
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Französisch B1 - On se débrouille
Mo. 05.02.2024 18:15
Memmingen

Sie können sich schon recht gut auf Französisch verständigen, weil Sie beispielsweise die Sprache in der Schule gelernt oder einen Sprachkurs besucht haben. Nun möchten Sie unbedingt Ihre vorhandenen Kenntnisse auffrischen und erweitern. In diesem Kurs werden Sie gut vorbereitet, damit Sie im nächsten Frankreichurlaub oder auch beim nächsten Kundengespräch nicht mehr sprachlos sind und Sie feststellen: Ça y est! Je me débrouille. Kursmaterial: Die Zeitschrift "écoute" oder eine Lektüre (wird im Kurs bekannt gegeben).

Kursnummer 241MM4517
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Gebühr: 128,00
Dozent*in: Susanne Westerhoff
Deutsch als Fremdsprache A2
Mo. 05.02.2024 18:30
Memmingen

Das Leben A2, Kurs- und Übungsbuch (Gesamtband), Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-122090-7, ab Lektion 11

Kursnummer 241MM4139
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Karin Thiele-Doster
Pilates - Für Teilnehmende bis 35 Jahren
Mo. 05.02.2024 19:15
Markt Rettenbach

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, die komplette Bauchmuskulatur zu kräftigen und dadurch einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu erhalten. Auch die Po-, Bein- und Schultergürtelmuskulatur werden in den Stunden mittrainiert.

Kursnummer 241MR5405
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Johanna Jall
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" - Fit bleiben bis ins hohe Alter
Mo. 05.02.2024 19:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 241MM5505
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Gebühr: 90,70
Dozent*in: Christine Stölzle
Deutsch als Fremdsprache für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 05.02.2024 19:30
Memmingen

Schritte plus neu 1 (A1.1), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-301081-0, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4133
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Gebühr: 208,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Hatha Yoga für Männer
Mo. 05.02.2024 19:45
Memmingen

Die kraftvollen Körperübungen (Asanas) halten Ihren Körper fit, Ihr Gleichgewichtssinn wird trainiert und die Entspannungsübungen unterstützen Sie dabei, einen guten Ausgleich zu den täglichen Anforderungen zu finden. Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen helfen Ihnen, Aufmerksamkeit und Körperbewusstsein zu schulen, innere Ruhe zu erfahren und Spannungen zu lösen. Durch das regelmäßige Üben können Stabilität und Kraft erlangt werden, somit fordern Sie den Körper auf sanfte und kraftvolle Weise. Die oft verkürzte Muskulatur wird gedehnt und Sehnen und Bänder werden gestärkt.

Kursnummer 241MM5277
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Constanze Lamprecht
Deutsch als Fremdsprache für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse
Mo. 05.02.2024 20:15
Memmingen

Das Leben A1, Kurs- und Übungsbuch (Gesamtband), Cornelsen Verlag, ISBN: 978-3-06-122089-1, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4131
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Karin Thiele-Doster
Hatha Yoga
Di. 06.02.2024 08:30
Memmingen

Zur eigenen Mitte finden, sein Wohlbefinden verbessern und zu neuer Energie und Kraft finden. Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit fällt es vielen von uns schwer zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren, Ordnung im eigenen Inneren zu schaffen und mit Gelassenheit zu leben. Yoga-Übungen bieten einen Weg, sich in seinen eigenen Grenzen zu bewegen, weg vom Alltagsstress, Sorgen, Ängsten oder Zweifeln, hin zu körperlicher und psychischer Stärke. Verspannungen oder Blockaden im Körper können sich lösen. Der Kreislauf wird entlastet, das Immunsystem gestärkt. Atemübungen schenken Erholung, Entspannung, Durchhalten und Aushalten. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 241MM5205
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Gebühr: 144,50
Dozent*in: Gerti Marklowski
Problemzonengymnastik für Frauen
Di. 06.02.2024 09:00
Babenhausen

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 241BA5609
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Gebühr: 114,70
Dozent*in: Sonja Rau-Schädle
Leichtes Ausdauer- und Faszientraining
Di. 06.02.2024 09:20
Lautrach

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern ohne sich auszupowern? Dann ist dieser Kurs bestimmt das Richtige für Sie. Sie erfahren und erleben die Zusammenhänge von Training, Wohlbefinden, Ausdauer und Gesundheit mit dem Ziel fitter und beweglicher zu werden, Gewicht zu halten oder zu reduzieren und durch gezieltes Faszientraining weniger Schmerzen zu haben.

Kursnummer 241LE5613
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Gebühr: 56,70
Dozent*in: Marianne Nick
Englisch Konversation B1
Di. 06.02.2024 09:30
Babenhausen / OT Klosterbeuren

In a relaxed atmosphere, participants can start to communicate more freely in English. While the focus of the course is on speaking and understanding, through guided conversation particular grammar points will also be given special attention. All materials will be provided by the teacher.

Kursnummer 241BA4233
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Gebühr: 64,00
Dozent*in: Christine Hammerer
Französisch Auffrischung A2
Di. 06.02.2024 09:30
Memmingen

Wir festigen in mündlichen und schriftlichen Übungen Ihre Vorkenntnisse. Der Kurs ist zur Urlaubsvorbereitung ebenso geeignet wie zum Wiedereinstieg in die französische Sprache. Das Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer 241MM4511
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Edith Danner
Italienisch A2
Di. 06.02.2024 10:00
Memmingen

Nuovo Espresso A2, ab Lektion 7/8, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-205439-6

Kursnummer 241MM4655
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Gebühr: 88,00
Dozent*in: Anna Moritz
Aktiv und präventiv gegen Osteoporose (Kraft) - Präventionskurs
Di. 06.02.2024 10:30
Lautrach

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können und ihr Knochengerüst ein Leben lang gesund zu erhalten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 - 100% der Kosten.

Kursnummer 241LE5509
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Gebühr: 50,60
Dozent*in: Marianne Nick
Shaolin QiGong in der Mittagspause
Di. 06.02.2024 12:00
Memmingen

Diese Jahrtausende alte Bewegungskunst regt die körpereigene Lebensenergie an. Die bestimmten Haltungen und gymnastischen Bewegungen werden mit speziellen Atemtechniken und meditativen Elementen kombiniert. Ziel dieser Übungen ist es, das innere Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen, zu entspannen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Hervorragend ist Shaolin QiGong für alle Berufstätigen in der Mittagspause geeignet. Die Übungen sind für jedes Alter und für jedes Trainingslevel geeignet, ebenso in der Schwangerschaft und in der Zeit danach.

Kursnummer 241MM5305
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Gebühr: 25,50
Dozent*in: Moni K. Bärtle
Shaolin QiGong in der Mittagspause (Zusatzkurs)
Di. 06.02.2024 12:50
Memmingen

Diese Jahrtausende alte Bewegungskunst regt die körpereigene Lebensenergie an. Die bestimmten Haltungen und gymnastischen Bewegungen werden mit speziellen Atemtechniken und meditativen Elementen kombiniert. Ziel dieser Übungen ist es, das innere Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen, zu entspannen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Hervorragend ist Shaolin QiGong für alle Berufstätigen in der Mittagspause geeignet. Die Übungen sind für jedes Alter und für jedes Trainingslevel geeignet, ebenso in der Schwangerschaft und in der Zeit danach.

Kursnummer 241MM5319
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Gebühr: 25,50
Dozent*in: Moni K. Bärtle
Wirbelsäulengymnastik
Di. 06.02.2024 17:00
Memmingen

Mobilisation und Kräftigung der Strukturen um die Wirbelsäule sorgen für Gleichgewicht und Stabilisation.

Kursnummer 241MM5509
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Brigitte Nieberle
Cardio Bauch für Jedermann
Di. 06.02.2024 17:00
Memmingen

Ein Kurs für alle, die ihre Ausdauer verbessern und ihren Körper in Form bringen wollen. Auf fetzige Latino- und Top-Ten Musik wird die Kondition trainiert, anschließend Bodenübungen für Po, Beine, Hüfte, Innenschenkel und vor allem Bauch.

Kursnummer 241MM5611
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Gebühr: 68,00
Dozent*in: Svenja Neumann
Englisch B1
Di. 06.02.2024 17:05
Memmingen

Go for it! B1, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1. Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger mit guten Grundkenntnissen. Die Grammatik wird aufgefrischt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!

Kursnummer 241MM4225
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Fleckenstein
Hatha Vinyasa Yoga
Di. 06.02.2024 17:15
Memmingen

Zur eigenen Mitte finden und sein Wohlbefinden verbessern. Gerade in der schnellen und hektischen Zeit heutzutage fällt es vielen von uns schwer, zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren und Ordnung im eigenen Inneren zu schaffen. Yoga-Übungen bieten hierbei einen Weg, sich zu sammeln und zur inneren Mitte zu finden. Eine von mir speziell ausgesuchte Bewegungsreihe führt uns hin zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Kondition und psychischer Stärke. Verspannungen im Rückenbereich lassen sich lösen. Innere Blockaden werden oftmals erkannt und neue Perspektiven eröffnen sich. Atemübungen schenken uns Erholung und Entspannung. So lässt sich das Immunsystem stärken und der Kreislauf wird entlastet. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer geführten Meditation abgerundet, wir sitzen in Stille oder hören Klangschalen.

Kursnummer 241MM5227
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Christine Hipp
Deutsch als Fremdsprache A2/1
Di. 06.02.2024 17:30
Memmingen

Schritte plus neu 3 (A2.1), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-321083-8, ab Lektion 1

Kursnummer 241MM4143
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Gebühr: 232,00
Dozent*in: Svetlana Igneska
Deutsch als Fremdsprache B1 - Online-Kurs
Di. 06.02.2024 17:30
Home-Learner

Einfach gut! (Deutsch für die Integration) B1.2, 978-3-94-6447-85-6, ab Lektion 3/4. Sie kommen sprachlich einigermaßen im Alltag zurecht, stoßen aber häufig auf Schwierigkeiten, wenn es um das Verstehen oder Formulieren von etwas komplizierteren Sätzen geht. Das muss sich ändern! In diesem Kurs festigen und erweitern Sie Ihren Wortschatz, verbessern Ihre Grammatikkenntnisse und trainieren Ihre Kompetenzen im Hören, Sprechen, Schreiben und Lesen, damit Sie sich immer sicherer in der deutschen Sprache fühlen. Der Kurs kann auch als Vorbereitung auf die B1-Prüfung besucht werden.

Kursnummer 241MM4147
Kursdetails ansehen
Gebühr: 120,00
Dozent*in: Susanne Westerhoff
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27.02.24 17:25:05