GYMNASTIK & Dein Herz ist ein professionell, ganzheitlich entwickeltes Übungs- und Trainingsprogramm für Personen mit Schwächen des Herz-Kreislaufsystems. Der Teilnehmer kann in Verbindung von Übung und Wahrnehmung gesunde oder krankmachende Verhaltensweisen in der Bewegung erkennen und sie fördern oder abändern! Durch diese körperliche Aktivierung wird eine "LEBENSLANGE SELBSTHILFE" erreicht. Unsere Leistungen: Regelmäßige Arztgespräche, Blutdruck- und Pulskontrollen. Die Teilnahme an dieser Gymnastik sollte erst nach Rücksprache mit Ihrem Hausarzt erfolgen.
Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
In diesem einzigartigen Workshop erfahren Sie alles über die richtigen Zutaten sowie die Vor- und Zubereitung der gängigen Sushi-Arten - ob klassisch, vegetarisch, vegan oder auch Abwandlungen aus dem Streetfood-Bereich. Es wird Sie überraschen, wie einfach es ist, im Handumdrehen seine eigenen Sushi-Teller zu kreieren. Gesunde Ernährung mit rohem Fisch und Reis - vielleicht eines der Geheimnisse der japanischen Küche. Kultur und Tradition treffen hier auf moderne und gesunde Ernährung.
Voraussetzungen: Excel-Grundlagen Sie möchten Ihre Excel-Kenntnisse auffrischen bzw. erweitern? In diesem Kurs lernen Sie Tabelleninhalte zu strukturieren, zu gliedern und zu überwachen, Spezialfilter kennen, mit Excel Datenbanken zu arbeiten, Daten zu kombinieren und zu konsolidieren, Pivot-Tabellen zu erstellen und anzupassen, mit Trendanalysen, Zielwertsuchen und mit dem Solver zu arbeiten, Diagrammtypen zu erkennen und spezielle Diagrammbearbeitung durchzuführen, Tabellen mit Illustrationen (Grafik, Formen, Textfilter) zu gestalten, Daten auszutauschen und gemeinsam zu nutzen (Import, Export) sowie Excel individuell einzurichten. Skript: Herdt-Verlag, Excel 2016, ISBN 978-3-86249-521-4 (EX2016F)
In Modul 5 begegnen wir den positiven Auswirkungen von Zielen. Denn durch das stecken und erreichen von Zielen können wir uns verbessern, lernen Probleme zu lösen und auch im Flow zu sein. Somit stärken wir unsere Selbstwirksamkeit. Dabei schauen wir uns verschiedene Arten von Zielen an und welche Ziele uns langfristig glücklich sowie weniger glücklich machen. Wir erkunden unsere privaten sowie beruflichen Ziele und identifizieren die nächsten Schritte, die zur Zielerfüllung notwendig sind. Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Untersuchung positiver Aspekte des menschlichen Lebens. Sie verfolgt das Ziel, das Wohlbefinden von Menschen zu verstärken und sie auf dem Weg in ein erfülltes und gelingendes Leben zu unterstützen Die Module der Seminarreihe "Einführung in die positive Psychologie und die Integration in das eigene Leben" sind nicht aufeinander aufbauend, wodurch die Teilnahme unabhängig voneinander erfolgen kann.
Die Veranstaltung gibt Ihnen zum Auftakt der Reihe "Wem kann man noch glauben? Journalismus und Vertrauen" einen Überblick über das deutsche Mediensystem. Von gebührenfinanziertem öffentlich-rechtlichem Rundfunk über gewinnorientierte privatwirtschaftliche Presse und Rundfunkunternehmen bis zu privaten YouTube und Social-Media Kanälen von Influencern - Welche Unternehmen und Akteure stehen hinter den Massenmedien in Deutschland und wie finanzieren sie sich? Welche Rolle haben Medien als „Vierte Gewalt“ in einer modernen Meinungs-Demokratie und wie unabhängig können Journalistinnen und Journalisten arbeiten? Referent: Dr. Uwe Krüger, Universität Leipzig Unter diesem Link können Sie sich zur Veranstaltung anmelden: https://www.online-vhs-sachsen.de/kursprogramm-2/medienkundig.html
Auf einmal mehr Zeit für sich selbst haben – z. B. durch andere Familienumstände, Kurzarbeit oder Ruhestand – wirft oftmals die Frage auf, was mit der neu gewonnenen Freizeit angefangen werden kann. Dies kann mehr Zeit für Familie, Freunde, Hobbys oder aber auch für ein freiwilliges Engagement sein. Der Vortrag lädt dazu ein sich mit den eigenen Wünschen und Vorstellungen zu beschäftigen und gibt einen Überblick über die vielfältigen Möglichkeiten ehrenamtlichen / freiwilligen Engagements. Ferner wird dargestellt, welche Fähigkeiten und Kompetenzen durch ein freiwilliges Engagement erworben werden und nutzbringend wiederum auch in anderen Bereichen eingesetzt werden können. Ob in Präsenz oder online - Sie können an diesem Vortrag vor Ort oder von Zuhause aus verfolgen bzw. über die Chat-Funktion Fragen stellen. Link: https://us02web.zoom.us/j/81428987672?pwd=aVUzUUsxSllSb2pyMU13c3NoTnZMZz09 Meeting-ID: 814 2898 7672 Teilnehmer-Code: 232235
Kalte Füße müssen nicht sein, wenn keine gesundheitlichen Einschränkungen vorliegen. Wie Sie Einfluss mit der Ernährung nehmen können, will ich Ihnen an diesem Abend aufzeigen. Seien Sie gespannt! Sie erhalten nach dem Vortrag eine kurze Zusammenfassung.
Sie möchten zur Ruhe kommen und den eigenen Ruhepol finden? In diesem Kurs lernen Sie loszulassen, Ihren natürlichen Atemrhythmus zu wiederzufinden und dadurch Kraft zu schöpfen. Die erlernten Techniken können Ihnen helfen, im Alltag gelassen zu bleiben oder zu werden und schwierige Situationen im Beruf und Alltag besser zu bestehen. Darüber hinaus können Sie durch die Übungen ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und die eigene Wertschätzung steigern. Die von der Kursleitung eingesetzten Methoden sind u. a. Bilderreisen und leichte Körperübungen, die von Entspannungsmusik begleitet werden. Dieser Kurs eignet sich insbesondere für Berufstätige. Bei starke körperlichen Einschränkungen oder Schmerzen wird von diesem Kurs abgeraten.
Für wen rechnet sich was? Oder: Nicht für jeden rentiert sich jede Immobilie. Sind Immobilien das Maß aller Dinge für den Aufbau von Vermögen und zur Vermögenssicherung? Welche Konsequenzen haben langfristig Minus-Zinsen, Rezession, Inflation für Immobilienbesitzer und Vermieter? Jahrzehntelang galten Immobilien als sicherer Hafen. Wir beleuchten verschiedene Szenarien. Auf dem Immobilienmarkt finden sich die verschiedensten Marktteilnehmer: Haus- oder Wohnungsbesitzer zur Eigennutzung Menschen, welche vermietete Immobilie als Kapitalanlage besitzen und von Mieteinnahmen leben (wollen) Kapitalanleger, die steueroptimiert in denkmalgeschützte Sanierungsobjekte investieren. Institutionelle oder Groß-Investoren, die Objekte im großen Stil zur Vermietung erwerben, erstellen oder projektieren. Jede dieser Gruppe setzt andere Maßstäbe an und benötigt andere Finanzierungen, um eine angemessene Rentabilität zu erwirtschaften. Wie man Immobilien-Rentabilität ermittelt und für welche Gruppe sich welche Finanzierungsmöglichkeit am besten eignet, erfahren Sie an diesem Abend.
Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Dieser Kurs beinhaltete Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel. Wir backen gemeinsam einfache, leckere und alltagstaugliche Rezepte: Für die ganze Familie, die Brotzeitbox, das Frühstück, auf Vorrat und was Süßes darf auch nicht fehlen. Dazu gibt es passende, leckere Aufstriche. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt. Du kannst sofort zuhause loslegen. Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein (Stoneware). Die Rezepte sind gesund, vollwertig und kindgerecht. Wir haben Spaß am gemeinsamen Backen, Naschen und Austausch. Alle Köstlichkeiten, die wir im Kurs zubereiten, werden wir dann zusammen probieren und die Reste dürfen mitgenommen werden. Wenn du dich anmelden möchtest, solltest du schon lesen können.
Für Frauen ab 30 Jahren. Die klimatischen Einflüsse des Winters, viel Arbeitszeit vor dem PC, wenig Sonnenlicht - all das hat deine Haut ermüdet? Höchste Zeit, auch beim Thema Make-up neue Wege zu gehen. In diesem Kurs steht auch die Frühlings-Hautpflege auf dem Programm und nach dem Erlernen der wichtigsten Pflege-Routinen sieht die Welt (und deine Haut) schon ganz anders aus. Als Krönung spielen wir dann mit den neuesten Farbtrends - frühlingshaft dezent oder sommerlich cool - ganz nach deinen Wünschen entsteht dein Lieblings-Make-up 2023.
Nähen lernen mit Step-by-Step-Anleitung - in diesem Basic-Kurs kein Problem! Schritt für Schritt nähen wir ein Shirtkleid. Dieses Must-have-Model fertigen wir in den Größen 34 bis 44.
Für Kinder ab 7 Jahren. In diesem Kurs darfst du einen Sorgenfresser bzw. Wunscherfüller nähen und nach deinen eigenen Vorstellungen gestalten.
Kreative Stunden und Spaß! In diesem Kurs basteln wir gemeinsam einen modernen, stylischen Blumenkranz. Wir arbeiten mit Trockenblumen und einem Mix aus frischen Blumen, wie z. B. Eukalyptus, Farn u.v.m. Der Blumenkranz wird je nach Größe halbseitig oder ganz bekranzt. Als Untergrund wird ein moderner Metall- oder Holzring verwendet. Du kannst deinen Blumenkranz individuell gestalten!
Sie fühlen sich unsicher bei wichtigen Telefonaten oder gar in Online Meetings? Schnell mal ein Zoom- oder Teams-Meeting und Sie haben feuchte Hände? Sie wollen einen guten und souveränen Eindruck machen und wissen manchmal nicht WIE. Dann sind Sie hier richtig, alle Fragen werden im Workshop geklärt. Anschließend freuen Sie sich auf die telefonischen oder sichtbaren Meeting-Kontakte mit Ihren Kunden und Kollegen.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!
Für alle, die etwas mehr aus sich machen möchten. Das äußere Erscheinungsbild ist das erste Merkmal, nach dem wir beurteilt werden. Bildet die Bekleidung ein natürliches Zusammenspiel von Proportionen, Farben, Persönlichkeit und Stimmung, gewinnen Sie an Ausstrahlung. Dies nennen wir typgerecht. Erleben Sie die positiven Auswirkungen auf Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Selbstsicherheit. Inhalt: Beratung von Kopf bis Fuß - Individuelles Erarbeiten von Passformen, Image und Stil - Abrunden des Erscheinungsbildes durch neue Farb- und Kombinationsmöglichkeiten - praktische Tipps zum Einkaufen - Spaß an der Selbstdarstellung entdecken.
Unser vhs-Schmink-Profi Axel Fastner zeigt Ihnen in diesem beliebten Kurs, dass ein Make-up mit Niveau keinen großen Aufwand braucht. Ein rosig-frischer Teint, strahlend schöne Augen und ein Lippen Make-up, das zu 100% deinen Stil unterstreicht - all das bietet dieser Kurs. Wer es also unkompliziert und doch raffiniert liebt: Herzlich willkommen bei easy beauty!
Kreative Stunden und Spaß! In diesem Kurs basteln wir gemeinsam einen modernen, stylischen Blumenkranz. Wir arbeiten mit Trockenblumen und einem Mix aus frischen Blumen, wie z. B. Eukalyptus, Farn u.v.m. Der Blumenkranz wird je nach Größe halbseitig oder ganz bekranzt. Als Untergrund wird ein moderner Metall- oder Holzring verwendet. Du kannst deinen Blumenkranz individuell gestalten!
Setzen Sie Ihre Ideen in attraktive Schmuckstücke um! Bei der Verwirklichung Ihrer Entwürfe werden Sie handwerklich und künstlerisch von einem erfahrenen Goldschmied unterstützt. Sie fertigen Anhänger, Ringe, Broschen oder andere Schmuckstücke aus Silber oder Gold. Sie können dabei Löten, Emaillieren sowie das Fassen von Steinen üben. Darüber hinaus vermittelt der Kurs Grundkenntnisse über Metallkunde, Kunstgeschichte, Gestaltung, Edelsteinkunde, Goldschmiedehandwerk und den Umgang mit Maschinen.