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Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Handtuch, warme Socken, Turnschuhe und nicht aufgeblasenen Luftballon

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 27. September 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    1 Dienstag 27. September 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 2
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    2 Dienstag 04. Oktober 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 3
    • Dienstag, 11. Oktober 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    3 Dienstag 11. Oktober 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 4
    • Dienstag, 18. Oktober 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    4 Dienstag 18. Oktober 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 5
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    5 Dienstag 25. Oktober 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 6
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    6 Dienstag 08. November 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 7
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    7 Dienstag 15. November 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 8
    • Dienstag, 22. November 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    8 Dienstag 22. November 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
  • 8 vergangene Termine
    • 9
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    9 Dienstag 29. November 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 10
    • Dienstag, 06. Dezember 2022
    • 19:15 – 20:15 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    10 Dienstag 06. Dezember 2022 19:15 – 20:15 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Handtuch, warme Socken, Turnschuhe und nicht aufgeblasenen Luftballon