Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

In a relaxed atmosphere, participants can start to communicate more freely in English. While the focus of the course is on speaking and understanding, through guided conversation particular grammar points will also be given special attention. All materials will be provided by the teacher.

Zumba® Gold ist speziell für ältere Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, welche ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten. Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.

Für alle Altersklassen - keine Vorkenntnisse nötig. Wir entspannen und kommen zur Ruhe - durch sanfte Übungen, die wir am Boden durchführen. "QiGong" bedeutet "Arbeiten an und mit der Lebensenergie" und stellt ein System aus verschiedenen Übungen dar. Das Ziel ist dabei die Lebensenergie "Qi" zu harmonisieren und zum freien und ungehinderten Fluss im gesamten Körper zu bringen, um die Gesundheit zu erhalten und zu schützen. Unser Ziel ist es, die Ruhe und Gelassenheit zu spüren und diese möglichst mitzunehmen.

Mit Strahlkraft und Weiblichkeit in die beste Phase des Lebens; die richtigen Schminktipps für alle Ladies ab ca. 60 Jahren. Make-up Profi Axel Fastner zeigt seidig-leichte Produkte, die die Haut natürlich und ebenmässig strahlen lassen, raffinierte Techniken für die Augen und natürlich alle Kniffe, die einen zauberhaften Schimmer auf die Lippen zaubern - voila: der Every-Day Look für alle Frauen, die gern ein dezentes und edles Tages-Make-up tragen. Und dann: Mit ein paar einfachen Techniken das Tages-Make-up für die Ausgehzeit umwandeln. Ob zum Bummel durch die Stadt am Nachmittag, ob zum Besuch im Caféhaus mit der besten Freundin oder für ein raffiniertes Abend-Make-up. Mit den richtigen Techniken wirkt das Gesicht auch abends noch frisch und ausgeruht. Im zweiten Teil des Kurses zeigt Axel Fastner, wie es geht. Also bitte nach dem Kurs noch etwas ausmachen und dann strahlend schön ausgehen!

Sie gelten als Inbegriff der Weiblichkeit, als absolutes Hingucker-Make-up, sind zeitlos und unendlich vielfältig. Die SMOKEY EYES! Make-up Artist Axel Fastner zeigt im Kurs alle Facetten dieser faszinierenden Schminktechnik; von den soft smokeys für jeden Tag und jeden Modetrend bis hin zum klassischen Make-up für den großen Auftritt am Abend. Im ersten Teil des Kurses geht um alle technischen Details und das korrekte Auftragen und verblenden - es entsteht ein unkompliziertes Tages-Make-up für Schule, Uni oder Beruf. Im zweiten Teil geht es dann um die intensiveren Techniken: Welche Farben lassen sich smokey schmiken? Ist black & white die ulitmative Kombi für den Abend-Look? Glänzend oder matt? Und welches Lippen-Make-up rundet dieses klassische Beauty-Make-up perfekt ab? Perfekt gestylt geht es nach dem Kurs am besten noch ins Nightlife. Ein Date oder ein Restaurantbesuch mit den Freundinnen... bitte unbedingt noch etwas ausmachen für den Abend!

In diesem Kurs kochen wir Gourmet-Spezialitäten. Wie wird ein Original Thai-Menü zubereitet? Es besteht aus knusprigen Frühlingsrollen, Papaya-Salat, gebratenen Reisnudeln mit Pad-Thai-Soße, Massaman-Curry in Kokosnussmilch, knuspriger Ente mit frischem Gemüse, scharfe Garnelensuppe mit frischen Thai-Kräutern (Tom Yam Khung). Der besondere Geschmack wird den Gerichten durch spezielle Thai-Kräuter, frische Zutaten und Thai-Gewürze verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert.

Für alle Altersklassen - keine Vorkenntnisse nötig. "QiGong" bedeutet "Arbeiten an und mit der Lebensenergie" und stellt ein System aus verschiedenen Übungen dar. Das Ziel ist dabei die Lebensenergie "Qi" zu harmonisieren und zum freien und ungehinderten Fluss im gesamten Körper zu bringen, um die Gesundheit zu erhalten und zu schützen. Durch das Praktizieren von "QiGong" entsteht eine vertiefte Körperwahrnehmung, der gesamte Körper, alle Muskeln und Sehnen werden gestärkt und stabilisiert. Ba Duan Jin ist eines der bekanntesten Übungssets weltweit!

In diesem Kurs kochen wir verschiedene besondere Sommergerichte, z.B. Miang Kham (frische Kräuter mit süß-saurer-scharfer Soße), Yam Pladook Foo (knuspriger Welflockensalat mit frischen Thaikräutern / grüne Apfel-Soße), Gai Krop Lui Soun (knuspriges Hähnchenfilet mit geröstetem Thai Basilikum), Yam Naem Kow Tod (knuspriger Jasmin Reis mit roter Chilipaste und frischem Ingwer). Der besondere Geschmack der Gerichte wird durch spezielle, frische Thai-Kräuter, frisches Gemüse und Thai-Gewürze verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert.