Yoga ist eine der ältesten Lehren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs schulen und verfeinern wir die Körperwahrnehmung. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung kennen. Im Yogasana-Yoga setzen wir Hilfsmittel ein wie Blöcke, Gurte und Decken, mit deren Unterstützung wir eine individuelle anatomisch korrekte Ausrichtung in den Haltungen erreichen können. Somit ist es für alle möglich Yoga zu üben, unabhängig von den körperlichen Befindlichkeiten.

Du hast bereits Grundkenntnisse und hast Lust in einer Kleingruppe leichte Texte zu lesen, deinen Wortschatz zu erweitern und diesen aktiv bei Konversation auf Italienisch anzuwenden, dann ist dieser Kurs der richtige für dich. Wir lesen im Kurs gemeinsam Geschichten aus "5 Minuten - Lektüren, A tavola con amore", ISBN: 978-3-12-562283-8, besprechen diese und diskutieren den neuen Wortschatz.

Fantastico! A1 - Hybride Ausgabe allango, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-525083-3, ab Lektion 4 In diesem Fortsetzungskurs begeben wir uns auf eine Reise in die italienische Sprache und die lebendige Kultur Italiens. Neben grundlegenden Sprachkenntnissen erkunden wir in jeder Lektion auch Aspekte des italienischen Alltags, der Sitten und Bräuche. Der Kurs umfasst Themen wie Reisen, Einkaufen, die Esskultur des Landes, Freizeitaktivitäten sowie erste Erzählungen in der Vergangenheit.

Fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems – Vinyasa Yoga verbindet Kraft, Balance und Achtsamkeit zu einem harmonischen Flow. Wir üben bewusst auf der Matte – nah am Boden, mit sicherem Kontakt zum eigenen Körper und zur Erde. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, sondern auch die Fähigkeit, nach innen zu spüren: Welcher Dehnschmerz tut gut – und welcher signalisiert eine Grenze? Diese feine Unterscheidung stärkt das Körpergefühl und hilft, Überbeanspruchung zu vermeiden. Als Physiotherapeutin mit Erfahrung in Orthopädie und Chirurgie begleite ich Sie mit individuell angepassten Varianten und achtsamer Anleitung – auch bei körperlichen Einschränkungen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – willkommen ist, wer Yoga als achtsamen Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstwahrnehmung erleben möchte.

Nuovo espresso A2, ab Lektion 2, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-225439-0. Dieser Kurs richtet sich an Lernende, die bereits das Niveau A1 erreicht haben und ihre Kenntnisse weiter ausbauen wollen. Über interaktive Übungen und Gruppenarbeit erweitern wir den Wortschatz zu Themen wie Alltag, Essen, Reisen, Familie und Freizeit. Zudem vertiefen wir die Grundgrammatik (Vergangenheit, Zukunft, Modalverben). Die kommunikative Kompetenz und das Vermitteln italienischer Lebensfreude stehen in diesem Kurs im Vordergrund.

Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die Konversation und die Freude und Neugierde an der italienischen Kultur. Diese entdecken und diskutieren wir mit Liedern, Zeitungsartikeln, Filmausschnitten und vielem mehr. Zudem arbeiten wir mit einem Kursbuch und besprechen die enthaltenen Themen, sowie die Grammatik. Das Lehrwerk wird am Kursbeginn mitgeteilt.

Sanfte Vinyasa-Yoga-Bewegungen mit der Unterstützung eines Stuhls – im Sitzen und im Stand. Die Übungen sind einfach, effektiv und fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ideal für alle, die einen leichten Einstieg in die wohltuende Yogapraxis suchen und ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten.

Lernen Sie die libanesische Küche kennen – eine Küche voller Aromen und Traditionen! Die libanesische Küche zeichnet sich durch die Verwendung frischer Zutaten sowie aromatischer Kräuter und Gewürze aus. Im Kurs bereiten wir Gerichte wie Hummus, Falafel, Tabouleh, Manakish, Kibbeh und Sfouf zu. So entsteht ein buntes Buffet, das wir anschließend gemeinsam genießen. Zusätzlich gibt es Tipps zu einer gesunden Ernährung.

Ob Sprachassistent, personalisierte Werbung oder automatische Produktempfehlungen - Künstliche Intelligenz (KI) ist längst Teil unseres Alltags. Doch was steckt dahinter? Welche Chancen bringt Kl für uns? Und wo lauern mögliche Risiken? In einer zunehmend digitalisierten Welt ist es wichtig zu verstehen, wie Kl funktioniert, wie sie unsere Entscheidungen beeinflusst - und wie wir uns schützen können. Denn Kl kann vieles erleichtern, aber auch unsere Daten nutzen, ohne dass wir es merken. Erfahren Sie, wie Sie KI nutzen und sich schützen können.

Die Thai-Küche gilt als eine der besten und vielfältigsten der Welt. In diesem Kurs lernen wir Spezialitäten aus verschiedenen Regionen (Nord-, Nordost-, Zentral- und Südthailand) kennen. Zum Beispiel Papaya-Salat, knuspriges Hähnchen mit gerösteten Schalotten, Hackfleisch-Salat mit Minze- Chili , Hähnchenkeule mit frischem Kurkuma, Kokos-Curry und mehr. Wir verwenden dabei spezielle und besondere Zutaten, Kräuter und Gewürze zu Fisch, Fleisch und frische Gemüsesorten. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert.

Sie möchten Ihr Gewürzwissen vertiefen? Lassen Sie sich an diesem Abend mitnehmen auf eine spannende Reise in die Welt der orientalischen Gewürze. Erfahren Sie mehr über Gewürze und ihre Verwendung, über Qualität, richtige Aufbewahrung und Verarbeitung sowie die gesundheitlichen Vorteile. Im Kurs werden verschiedene Gewürze verkostet. Zum Abschluss wird eine Gewürzmischung zum Mitnehmen hergestellt.

Fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems – Vinyasa Yoga verbindet Kraft, Balance und Achtsamkeit zu einem harmonischen Flow. Wir üben bewusst auf der Matte – nah am Boden, mit sicherem Kontakt zum eigenen Körper und zur Erde. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, sondern auch die Fähigkeit, nach innen zu spüren: Welcher Dehnschmerz tut gut – und welcher signalisiert eine Grenze? Diese feine Unterscheidung stärkt das Körpergefühl und hilft, Überbeanspruchung zu vermeiden. Als Physiotherapeutin mit Erfahrung in Orthopädie und Chirurgie begleite ich Sie mit individuell angepassten Varianten und achtsamer Anleitung – auch bei körperlichen Einschränkungen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – willkommen ist, wer Yoga als achtsamen Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstwahrnehmung erleben möchte.

In diesem einzigartigen Workshop erfahren Sie alles über die richtigen Zutaten, die Vor- und Zubereitung der gängigen Tapas. Hier entdecken Sie die großen und kleinen Geheimnisse der iberischen Halbinsel und deren vielfältiger Möglichkeiten. Unter der Anleitung von Ingo Festner gehen Sie auf eine spannende Genussreise durch Spanien. Spaß am Kochen und genießen stehen Vordergrund.

Genießen Sie in diesem marokkanischen Kochkurs den Duft von Orangenblütenwasser und frischen Kräutern! Die marokkanische Küche gehört mit ihren frischen Zutaten und der Vielzahl an Gewürzen zu den gesündesten der Welt. Im Laufe der Zeit unterlag sie vielen verschiedenen Einflüssen. In diesem Kurs bereiten wir Gerichte wie Harira-Suppe, Salate, eine Tajine, Couscous sowie süßen Minztee und ein traditionelles Dessert zu. So entsteht ein buntes Buffet, das wir anschließend gemeinsam genießen. Zusätzlich gibt es Tipps zu einer gesunden Ernährung.

Nachspeise oder Dessert ? Der krönende Abschluss eines Menüs oder ein Mitbringsel zu einer Party oder zum Grillbuffet. Es darf geschlemmt werden. Ein herzhafter Gaumenschmaus ist auch dabei.

Nachspeise oder Dessert ? Der krönende Abschluss eines Menüs oder ein Mitbringsel zu einer Party oder zum Grillbuffet. Es darf geschlemmt werden. Ein herzhafter Gaumenschmaus ist auch dabei.

In diesem Kurs kochen wir verschiedene besondere Sommergerichte, z.B. Miang Kham (frische Kräuter mit süß-saurer-scharfer Soße), Yam Pladook Foo (knuspriger Welflockensalat mit frischen Thaikräutern / grüne Apfel-Soße), Gai Krop Lui Soun (knuspriges Hähnchenfilet mit geröstetem Thai Basilikum), Yam Naem Kow Tod (knuspriger Jasmin Reis mit roter Chilipaste und frischem Ingwer). Der besondere Geschmack der Gerichte wird durch spezielle, frische Thai-Kräuter, frisches Gemüse und Thai-Gewürze verliehen. Zum Abschluss gibt es ein typisches Thai-Dessert.

Sanfte Vinyasa-Yoga-Bewegungen mit der Unterstützung eines Stuhls – im Sitzen und im Stand. Die Übungen sind einfach, effektiv und fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ideal für alle, die einen leichten Einstieg in die wohltuende Yogapraxis suchen und ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten.