Für alle Kinder- und Jugendkurse benötigt die vhs bis zu einem Alter von 13 Jahren eine Elternerklärung bezüglich der Aufsichtspflicht. Diese kann bei der ... mehr lesen
Für alle Kinder- und Jugendkurse benötigt die vhs bis zu einem Alter von 13 Jahren eine Elternerklärung bezüglich der Aufsichtspflicht. Diese kann bei der Kursausschreibung hier im Internet eingesehen und heruntergeladen werden. In der vhs-Geschäftsstelle erhalten Sie diese Erklärung, die mit der Anmeldung abgegeben werden muss, auch in Papierform.
Für Kinder von 8 bis 15 Jahren. Anhand eines Zauberkastens (wird vom Kursleiter besorgt) werden verblüffende Tricks einstudiert. Kosten für den Zauberkasten in Höhe von ca. 20,00 € werden im Kurs eingesammelt.
Kinder, was wird das für eine Sternennacht! Die Workshop-Leiterin und Künstlerin Elena Swetkov gibt Anleitung und Unterstützung, damit auch alles gelingt. Sie bringt alle Materialien mit, damit ihr euch ganz auf die Vorlage des großen Künstlers Van Gogh konzentrieren und selbst tolle Sternennächte malen könnt.
ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?
Für einen bestimmten Zeitraum auf säurebildende Lebensmittel verzichten und so dem Körper etwas Gutes tun: Das ist das Ziel des Basenfastens. Ich erkläre, welche Vorteile die basische Ernährung hat, welche Regeln du beachten musst und wie du deine Fastenwoche optimal umsetzt. Den Körper mit Basenfasten entlasten und nebenbei ein paar Kilos verlieren? Ich zeige, wie das funktioniert. Wenn du also keine Lust (mehr) auf einen Blähbauch hast, endlich deine Verdauung verbessern möchtest und deine Ernährungsgewohnheiten auf GESUND umstellen möchtest, bist du im Kurs „Basenfasten“ absolut richtig! Du hast die Chance, die neuen Gewohnheiten zu etablieren, um langfristige Erfolge zu haben. Durch das Basenfasten lernst du ganz einfach, wie lecker Gemüsegerichte sind und wie gut sich das basische Essen auf deinen Körper auswirkt. Du verlierst den Heißhunger und kannst noch so viele tolle Erfolge spüren. Und das bereits nach wenigen Tagen schon! Erlebe den Energie-Boost und schenke deinem Darm und deiner Leber eine erholsame Zeit. Drücke den Reset-Knopf und starte mit mir durch!
In einer ca. zwei- bis dreistündigen Wildkräuterführung durch Wald und Wiese werden wir uns mit den heimischen Wildpflanzen, hier speziell den heimischen Wildkräutern und -beeren, auseinandersetzen. Du lernst die Dich umgebende Natur mit neuen Augen zu sehen und die Vitaminbomben am Wegesrand kennen, die wir versuchen mit allen Sinnen kennenzulernen. Zudem wird erklärt, wie die Pflanzen am besten verwendet werden können, um die positiven Inhaltsstoffe bestmöglich nutzbar zu machen und welche Verwechslungsgefahren mit anderen Pflanzen bestehen können.
Das Kinderyoga ist ein empathisch, interaktiv und kreativ gestaltetes Mitmacherlebnis für die Kinder. Hierbei werden der, bei Kindern noch natürlich vorhandenen, Beweglichkeit, Flexibilität und Freude an Bewegung Raum gegeben und diese sanft und einfühlsam spielerisch gefördert. Durch Körperübungen, Entspannungsreisen und Atemübungen wird das Körpergespür und -bewusstsein der Kinder entwickelt, ihre Geschicklichkeit und motorischen Fähigkeiten gefordert sowie ihr Empathievermögen, ihr Sozialverhalten und ihre Konzentrationsfähigkeit gestärkt.
Für Frauen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen (ohne Tanzpartner). Du möchtest dich zur Salsa Musik frei und selbstbewusst bewegen und deiner Weiblichkeit mehr Ausdruck verleihen? Im Salsa Ladystyling Kurs erlenen wir die Basics (Grundschritte) sowie verschiedene Möglichkeiten von Armstyling. Zum Ende des Projekts werden wir in der letzten Stunde das Erlernte in einer kleinen Choreografie umsetzen: Dann heißt es tanzen, tanzen, tanzen.
Für Kinder von 5 bis 12 Jahren. In diesem Kurs lernst Du Dich und Deine Atmung besser kennen. Mit bestimmten Atemtechniken, die Du ausprobieren wirst, kann es Dir gelingen, Dich besser zu konzentrieren. Besonders vor Prüfungen und in Stresssituationen helfen Dir die erlernten Techniken, Dich zu beruhigen und Dein Selbstvertrauen zu stärken. Die Übungen sind leicht zu erlernen und überall anzuwenden.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits (gute) Grundkenntnisse im orientalischen Tanz (Bauchtanz) haben. Wir feilen an unserer Tanztechnik, üben zum Beispiel rasante Shimmys und mystisch-schlängelnde Bewegungen. Wir probieren, wie wir all diese Bewegungen kombinieren können. Hier ist Raum für dich, um deinen eigenen Stil zu entwickeln. Natürlich machen wir auch einige für Tänzerinnen so wichtige Kräftigungs- und Stretchingübungen.
Wir interpretieren den orientalischen Tanz (Bauchtanz) cool, frech und frei - zu aktuellen orientalischen Songs. Du lernst isolierte Bewegungen mit Becken und Oberkörper, mystische Bauchwellen und deine Hüften rasant vibrieren zu lassen... Shake your body like a belly dancer! Natürlich gehören zum Training auch Körperübungen für mehr Kraft und Geschmeidigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Unser Kurs zielt in erster Linie darauf ab, die komplette Bauchmuskulatur zu kräftigen und dadurch einen flachen Bauch und eine schmale Taille zu erhalten. Auch die Po-, Bein- und Schultergürtelmuskulatur werden in den Stunden mittrainiert.
Wir gehen auf Entdeckungsreise und lernen die ersten Grundlagen des Theaterspielens kennen. In diesem Kurs bringe ich meinen Schatzkoffer mit. Der enthält ganz viele Geschichten und Materialien, die sich wunderbar zum Nachspielen und Improvisieren eignen. Mal laut, mal leise, versetzen wir uns in verschiedene Rollen und entwickeln dabei erste kleine Spielszenen. Die Kinder haben die Möglichkeit sich zu verkleiden und Accessoires selber herzustellen.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!
In diesem Workshop gestalten die Kinder ihre ganz persönlichen Hula Hoops und erhalten danach eine Einführung in Hula Hoop Tanz. Hierbei machen sich die Kinder spielerisch vertraut mit ihrem neuen und selbst gestalteten Hula Hoop, erhalten Tipps und erlernen erste Tricks am und außerhalb des Körpers.
Das kreative Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen bereitet mega viel Spaß und ganz nebenbei wird die Körperwahrnehmung und Geschicklichkeit trainiert. In diesem Kurs, machen sich die Kinder spielerisch vertraut mit Hula Hoop und erlernen erste Hula Hoop Tricks am und außerhalb des Körpers.
Das kreative Tanzen mit einem Hula Hoop Reifen bereitet mega viel Spaß und ganz nebenbei wird die Körperwahrnehmung und Geschicklichkeit trainiert. In diesem Kurs, machen sich die Teenies spielerisch vertraut mit Hula Hoop und erlernen erste Hula Hoop Tricks am und außerhalb des Körpers. Diese Tricks werden zu sogenannten Flows (Mini-Tänzen) verbunden.
Mit ganz vielen tollen Bastelmaterialien dürft ihr bei diesem Workshop euer eigenes Theateraccessoire herstellen. Ob ein ausgefallener Kopfschmuck, Ketten, Anhänger oder Papiermasken - der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt. Wenn ihr wollt, dürft ihr euch dazu schminken und zum Abschluss gibt es eine Modenschau.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?
Das Kinderyoga ist ein empathisch, interaktiv und kreativ gestaltetes Mitmacherlebnis für die Kinder. Hierbei werden der, bei Kindern noch natürlich vorhandenen, Beweglichkeit, Flexibilität und Freude an Bewegung Raum gegeben und diese sanft und einfühlsam spielerisch gefördert. Durch Körperübungen, Entspannungsreisen und Atemübungen wird das Körpergespür und -bewusstsein der Kinder entwickelt, ihre Geschicklichkeit und motorischen Fähigkeiten gefordert sowie ihr Empathievermögen, ihr Sozialverhalten und ihre Konzentrationsfähigkeit gestärkt.
Mit Licht und Schatten lassen sich tolle Geschichten erzählen. Mit Papier, selbst bemalten Folien, unterschiedlichen Legematerialien, Projektoren, Leinwänden und Leuchttischen erforschen wir die Möglichkeiten des Licht- und Schattentheaters. Dabei erfinden die Kinder eigene Stücke oder lassen sich von Bilderbüchern inspirieren. Jedes Kind darf zum Abschluss sein Werk präsentieren.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!
Machen Sie die Vorweihnachtszeit für Ihre kleinen Künstler/innen und Nachwuchstänzer/innen zu etwas Besonderem mit diesem Nikolaus Special Hula Hoop Workshop! diesem Workshop gestalten die Kinder ihre ganz persönlichen Hula Hoops und erhalten danach eine Einführung in den Hula Hoop Tanz. Hierbei machen sich die Kinder spielerisch vertraut mit ihrem neuen und selbst gestalteten Hula Hoop, erhalten Tipps und erlernen erste Tricks am und außerhalb des Körpers.
Manchmal sind unsere Gefühle eine ganz schöne Herausforderung. Hin und wieder zwickts im Bauch, wir hüpfen bis zur Decke oder verkriechen uns darunter. Wie wichtig unsere Gefühle sind, erleben wir in diesem Erzähltheater. Gefühle zeigen macht stark und selbstbewusst. Sie schützen uns vor Gefahren, machen uns Luft, bringen uns zum Lachen und beim Flunkern tanzt sogar unser Herz Tango. In diesem Erzähltheater hört ihr die Geschichte von Max und Hilda Zuckerhut und wie wichtig es ist, Gefühle zu haben.
Der Kurs beinhaltet - über den unten stehenden Ankündigungstext hinaus - u. a. Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.
Dieser Kurs beinhaltete Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel. Wir backen gemeinsam einfache, leckere und alltagstaugliche Rezepte: Für die ganze Familie, die Brotzeitbox, das Frühstück, auf Vorrat und was Süßes darf auch nicht fehlen. Dazu gibt es passende, leckere Aufstriche. Die Grundzutaten finden sich meist schon in jedem Haushalt. Du kannst sofort zuhause loslegen. Für die Herstellung und den Backvorgang nutzen wir den Thermomix und einen Backstein (Stoneware). Die Rezepte sind gesund, vollwertig und kindgerecht. Wir haben Spaß am gemeinsamen Backen, Naschen und Austausch. Alle Köstlichkeiten, die wir im Kurs zubereiten, werden wir dann zusammen probieren und die Reste dürfen mitgenommen werden. Wenn du dich anmelden möchtest, solltest du schon lesen können.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?
Das gemeinsame Hula Hoop Workout als Ganzkörpertraining beinhaltet: - Koordination und Gleichgewicht: Durch beidseitiges Hula Hoop mit Bein- und Armkombinationen werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität gefördert. - Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dabei, den Hoop stabil um die Taille zu bewegen. - Gezieltes Workout: Fokussierte Fitnessübungen, insbesondere für Bauch, Beine und Po, mit dem Einsatz von Intervalltraining unter Verwendung des Hoops. Und der Spaßfaktor ist hier garantiert. Lass uns gemeinsam hullern!
Wie kommst du am besten wieder aus deinem Winterblues? Die Feiertage sind vorbei, du hast die Ruhe genossen, aber jetzt brauchst du wieder Schwung für den Alltag. Energie und Gesundheit für unseren Körper können wir nicht kaufen. Aber unsere tagtäglichen Entscheidungen, die unseren Lebensstil beeinflussen, haben wir selbst in der Hand. Und damit haben wir auch in Zeiten der Inflation und knapper werdender finanzieller Ressourcen eine Fülle an Möglichkeiten, unsere Gesundheit durch einen gesunden Lebensstil zu unterstützen. Dass man nicht unbedingt viel Geld braucht, um gesund und glücklich alt zu werden, zeige ich dir in diesem Kurs. Mit meinen Gesundheitstipps möchte ich dich zu einem fitten und gesunden Lebensstil inspirieren, der zugleich nachhaltig ist und neben deinem Portemonnaie auch die natürlichen Ressourcen schont. Suche dir nach dem Kurs heraus, welche Gesundheitstipps dich ansprechen und womit du gerne dein Wohlbefinden steigern möchtest! 1. Termin: Gesundheit beginnt in der Küche 2. Termin: Die Ratschläge des Pfarrer Kneipp 3. Termin: Mit ein bisschen Bewegung...
Für Frauen mit Grundkenntnissen im orientalischen Tanz. Mit dem Hüftgold Vollgas geben: Shimmys sind das Sahnehäubchen im Bauchtanz. Vom Hagalla bis zum Vibrationsshimmy - in diesem Kurs lernst Du die kleinen, aber spektakulären Bewegungen. Wir schütteln und shaken nicht nur die Hüften, sondern auch die Schultern, Po, Bauch und alles, was unsere Weiblichkeit hergibt.
Sie haben sich schon immer überlegt, ein Profil auf Facebook, Instagram oder TikTok anzulegen? Würden LinkedIn und XING gerne für berufliche Zwecke nutzen? Wissen aber nicht einmal, was ein Hashtag ist? Dann greift Ihnen der erfahrene Social-Media-Manager nun unter die Arme. In einem Crashkurs stellt er Ihnen die wichtigsten sozialen Medien und deren Funktionen vor, erklärt, welche Plattform sich für welchen Zweck eignet, und wie man so richtig viele Follower/innen bekommen kann. Anschließend nimmt er sich Zeit für Fragen.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen? Das ZUMBA® Fitness Special ist eine kleine Party - 90 Minuten ZUMBA® Power!
Wir begeben uns auf eine musikalische Abenteuerreise. Mit einfachen Schlagtechniken und rhythmischen Texten entdecken wir das Trommelspielen. Daraus entstehen Beats und Rhythmen die wir in eine Bewegungsgeschichte einbinden. Danach dürft ihr kreativ werden und mit Farben, Stickern, Stempeln und Papp-Rohlingen eure eigene Trommel herstellen. Es wird getrommelt, gerockt und viel gelacht!