Skip to main content

Autogenes Training (AT) nach Schultz

Sie sind auf der Suche nach Entspannung und Stressabbau? AT ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Hierbei kommen Sie durch Selbstbeeinflussung (Selbstsuggestion) von Körperempfindungen, mithilfe von Formeln (Anfänger 3x tägl. 10 Minuten - Geübte 2x tägl. 5 Minuten) zu einem tiefen Entspannungszustand. Bei richtiger Durchführung der Übung kann man dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Im Prinzip kann jede/r das Autogene Training erlernen. Einmal erlernt lässt es sich immer und überall einsetzen, um sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Häufig wird diese Entspannung deshalb auch von medizinischen Fachkräften empfohlen. Neugierig geworden? Probieren Sie es einfach einmal aus!

Material

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, evtl. Decke, Kissen, Knierolle, bequeme Kleidung, warme Socken

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Montag, 16. Januar 2023
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    1 Montag 16. Januar 2023 19:15 – 20:00 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 2
    • Montag, 23. Januar 2023
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    2 Montag 23. Januar 2023 19:15 – 20:00 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
  • 2 vergangene Termine
    • 3
    • Montag, 30. Januar 2023
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    3 Montag 30. Januar 2023 19:15 – 20:00 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 4
    • Montag, 06. Februar 2023
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    4 Montag 06. Februar 2023 19:15 – 20:00 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 5
    • Montag, 13. Februar 2023
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    5 Montag 13. Februar 2023 19:15 – 20:00 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    • 6
    • Montag, 27. Februar 2023
    • 19:15 – 20:00 Uhr
    • Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
    6 Montag 27. Februar 2023 19:15 – 20:00 Uhr Kolbehaus, Donaustr. 1, Eingang 2, Raum 6 (UG)
Sie sind auf der Suche nach Entspannung und Stressabbau? AT ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Hierbei kommen Sie durch Selbstbeeinflussung (Selbstsuggestion) von Körperempfindungen, mithilfe von Formeln (Anfänger 3x tägl. 10 Minuten - Geübte 2x tägl. 5 Minuten) zu einem tiefen Entspannungszustand. Bei richtiger Durchführung der Übung kann man dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Im Prinzip kann jede/r das Autogene Training erlernen. Einmal erlernt lässt es sich immer und überall einsetzen, um sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Häufig wird diese Entspannung deshalb auch von medizinischen Fachkräften empfohlen. Neugierig geworden? Probieren Sie es einfach einmal aus!

Material

Bitte mitbringen: rutschfeste Matte, evtl. Decke, Kissen, Knierolle, bequeme Kleidung, warme Socken

29.01.23 09:29:10