Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporoseerkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Damit Sie lange gesund und Ihre Knochen stabil bleiben, informiere ich Sie im Osteoporose-Vortrag darüber, wie Sie (beginnende) Osteoporose erkennen und was Sie dagegen tun können.

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern ohne sich auszupowern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie. Sie erfahren und erleben die Zusammenhänge von Training, Wohlbefinden, Ausdauer und Gesundheit mit dem Ziel fitter und beweglicher zu werden, Gewicht zu halten oder zu reduzieren und durch gezieltes Faszientraining weniger Schmerzen zu haben. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Arthrose trifft so jeden älteren Menschen, da die Gelenke verschleißen. Durch regelmäßige Bewegung werden Gelenke und Knorpel mit genügend Nährstoffen versorgt. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil und die Gelenke geschmeidig bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose & Arthrose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und Arthrose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Arthrose trifft so jeden älteren Menschen, da die Gelenke verschleißen. Durch regelmäßige Bewegung werden Gelenke und Knorpel mit genügend Nährstoffen versorgt. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil und die Gelenke geschmeidig bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose & Arthrose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und Arthrose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Für Frauen. In diesem Kurs stärken und stabilisieren wir Ihren Beckenboden. Beckenboden-Probleme und Rückenschmerzen können verbessert werden. Wir beugen Funktionsstörungen vor, halten eine Chronifizierung auf und stellen gesunde Funktionen wieder her. Wir aktivieren und verbessern die eigenen Ressourcen und verhindern so Folgeschäden. Ein stabiler, kräftiger Beckenboden ist grundsätzlich immer trainierbar (mit Ausnahmen). Lassen Sie sich dazu motivieren und üben Sie mit Spaß unter Gleichgesinnten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Für Frauen. In diesem Kurs stärken und stabilisieren wir Ihren Beckenboden. Beckenboden-Probleme und Rückenschmerzen können verbessert werden. Wir beugen Funktionsstörungen vor, halten eine Chronifizierung auf und stellen gesunde Funktionen wieder her. Wir aktivieren und verbessern die eigenen Ressourcen und verhindern so Folgeschäden. Ein stabiler, kräftiger Beckenboden ist grundsätzlich immer trainierbar (mit Ausnahmen). Lassen Sie sich dazu motivieren und üben Sie mit Spaß unter Gleichgesinnten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Rund – na und! Sie haben eine weibliche Rubensfigur und mit vielen Kurven? Sie möchten fit und gesund bleiben oder werden? Sie sind schon länger inaktiv, weil es bisher kein Angebot in einer homogenen Gruppe gab? Dann kommen Sie zu mir. Weiblich, ab Kleidergröße 44 sind Sie herzlich willkommen. Wir wollen zusammen eine schöne Zeit verbringen, Spaß haben an der Bewegung, schonende Übungen machen und entspannen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, sich rundum wohl zu fühlen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Trauer ist intensiv, körperlich und seelisch. Wir müssen mit dem Verlust und der Abwesenheit eines geliebten Menschen leben lernen. Das ist die Realität. Und sie ist schwer zu ertragen und noch schwerer zu gestalten. Wenn du von Trauer betroffen bist, dann bitte ich dich, dass du fürsorglich und verständnisvoll, achtsam und liebevoll mit dir selbst umgehst. Nimm dir die Zeit, die du für deinen Trauerprozess benötigst. Egal wie lange; die Trauerzeit ist höchst individuell. Um dich aktiv zu unterstützen, stelle ich dir 100% natürliche Düfte vor. Sie können dir bei deinen aufkeimenden Gefühlen und bei der Neuorientierung deines Lebensweges, ohne deinen Herzensmenschen, behilflich sein. Du kannst die Düfte für deinen Trauerweg nutzen. Du kannst sie als Verbindung zu deinem Verstorbenen sehen, deine Liebe und die innere Verbindung zu ihm ausdrücken und sie als Trost empfinden. Du erhältst einen Roll-on, ein Duftspray und ein duftendes Peeling/Badesalz.

Leider bietet unsere Gesellschaft kaum Raum für trauernde Menschen. Es wird erwartet, dass man nach einem Jahr wieder funktioniert. Leider ist das nicht so einfach. Sie haben einen geliebten Menschen verloren und fühlen sich in ihrer Trauer einsam und unverstanden? Sie sind nicht allein. Wir treffen uns an diesem Vormittag. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Bewegung hilft. Wir werden mit der Trauer besser fertig und finden wieder zu uns. In diesem Bewegungskurs haben unsere geliebten Verstorbenen, unsere Gefühle, Dankbarkeit und Trauer Platz. Egal, wie lange der Todesfall her ist. Mit kleinen, hilfreichen Ritualen gedenken wie unseren Herzensmenschen. Sanfte Bewegungen und wohltuende Entspannungsübungen begleiten uns dabei und stärken unseren Körper und unsere Seele. Verspannungen lösen sich und Emotionen können wieder fliesen. Wir kehren mit frischer Kraft in den Alltag zurück und können die Fülle des Lebens wieder spüren. Der Kurs richtet sich an alle Trauernden ab 18 Jahren.

Beim Gesundheitswandern in geselliger Runde kombinieren wir einfache Bewegungs- und Entspannungsübungen mit kurzen, gemütlichen Wanderungen über 1,5 bis 2 Stunden und einem interessanten theoretischen Thema. Wir werden fitter, halten oder reduzieren unser Gewicht, verbessern das Gleichgewicht und die Ausdauer.