Skip to main content

Gesundheit

56 Kurse

Beachten Sie bitte, dass bei allen Kursen im Gesundheitsbereich, solange die Abstands- und Hygieneregeln in Kraft sind, die Umkleiden nicht genutzt werden ... mehr lesen

Beachten Sie bitte, dass bei allen Kursen im Gesundheitsbereich, solange die Abstands- und Hygieneregeln in Kraft sind, die Umkleiden nicht genutzt werden können. Kommen Sie daher bitte immer in Sportkleidung und vergessen Sie Ihre Mund-Nasen-Bedeckung nicht.


Neben dem Kennenlernen, Ausprobieren und Erlernen der verschiedenen Kursinhalte, wie z. B. Gesundheitsvorsorge, Heilmethoden, Entspannung und Gymnastik stehen folgende Inhalte im Mittelpunkt der Kurse: Sensibilität für den eigenen Körper entwickeln, Signale und Bedürfnisse des Körpers wahrnehmen, größere Achtsamkeit für sich selbst und andere entwickeln, Spaß und Lebensfreude sowie Übungseffekte zu intensivieren. Damit können Sie der Hetze, dem Termindruck und der Überforderung entgegenwirken, bevor es zu Beeinträchtigung der Gesundheit und Leistungsfähigkeit kommt. Bleiben Sie mit Ihrer vhs gesund und fit!

Kurse nach Themen

Pilates
Do. 03.02.2022 16:30
Babenhausen / OT Klosterbeuren

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 221BA5425
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,30
Dozent*in: Klàra Somogyi
Pilates
Do. 03.02.2022 17:45
Babenhausen / OT Klosterbeuren

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Kursnummer 221BA5427
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,30
Dozent*in: Klàra Somogyi
Gertis Entspannungsmix
Mo. 07.02.2022 09:00
Memmingen

Sanfte Übungsfolgen aus dem Bereich Yoga, QiGong/TaiChi, Progressive Muskelrelaxation PMR, Meditation, Phantasiereise, Bewegung zu Musik fördern die Beweglichkeit, lösen Verspannungen, stärken unsere Muskulatur, machen den Geist frei, lassen den Atem ohne Druck fließen und ermöglichen ein achtsames, gesundes, harmonisches und positives Leben. Jeder übt in seiner Möglichkeit. Jeder Unterricht wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 221MM5133
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,10
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.
Pil-Yo-Art = Funktionelles Faszientraining
Mo. 07.02.2022 17:15
Memmingen

Auf schonende Weise wird die Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Konzentration und Atmung verbessert (Pilates). Der Kurs lehrt uns die Harmonie von Körper, Geist und Seele (Yoga) und ist ein in einzigartiges Training für ein neues Körperbewusstsein (BodyArt). Bei diesem Training arbeitet der Körper höchst Ökonomisch. Das myofasziale System wird gedehnt und gefordert (Muskeln und Faszien). Dem Teilnehmer wird vermittelt, wie er sich kraftvoll und trotzdem mit Leichtigkeit bewegen kann.

Kursnummer 221MM5429
Hatha-Yoga und Atem-Yoga (Pranayamas) für weit Fortgeschrittene
Mo. 07.02.2022 17:30
Memmingen

Regelmäßiges Yoga-Üben macht uns beweglicher, entspannt unseren Körper und Geist, stärkt unser Immunsystem, verhilft uns zu mehr Ausgeglichenheit und Achtsamkeit im Alltag. Wir halten Yogastellungen länger oder üben von mir zusammengestellte Übungsfolgen fließend. Bewusst gelenkte klassische Atem-Übungen aus der altindischen Yoga-Tradition (Pranayama) vertiefen unseren Atem, reinigen uns von innen, wecken unsere Lebensenergie und bringen uns Ruhe und Gelassenheit. Unsere Selbstheilungskräfte können so aktiviert, Blockaden gelöst und Entspannung möglich werden. Jede Unterrichtseinheit runden wir mit einer Meditation im Liegen oder Stille-Sitzen ab. Gute Vorkenntnisse erforderlich! Nicht für Anfänger geeignet!

Kursnummer 221MM5251
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,10
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.
Step & Dance für Anfänger
Mo. 07.02.2022 18:30
Memmingen

Ganzkörpertraining mit Herz- und Kreislaufbelastungen durch einfache Schrittkombinationen auf und um das Stepbrett. Viele Wiederholungen fördern die Fettverbrennung.

Kursnummer 221MM5703
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Mo. 07.02.2022 19:15
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 221MM5505
Kursdetails ansehen
Gebühr: 93,40
Hatha-Yoga
Di. 08.02.2022 08:30
Memmingen

Zur eigenen Mitte finden, sein Wohlbefinden verbessern und zu neuer Energie und Kraft finden. Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit fällt es vielen von uns schwer zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren, Ordnung im eigenen Inneren zu schaffen und mit Gelassenheit zu leben. Yoga-Übungen bieten einen Weg, sich in seinen eigenen Grenzen zu bewegen, weg vom Alltagsstress, Sorgen, Ängsten oder Zweifeln, hin zu körperlicher und psychischer Stärke. Verspannungen oder Blockaden im Körper können sich lösen. Der Kreislauf wird entlastet, das Immunsystem gestärkt. Atemübungen schenken Erholung, Entspannung, Durchhalten und Aushalten. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 221MM5209
Kursdetails ansehen
Gebühr: 102,10
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.
Problemzonengymnastik für Frauen
Di. 08.02.2022 09:00
Greimeltshofen

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Kursnummer 221BA5609
Kursdetails ansehen
Gebühr: 77,60
QiGong und TaiChi
Di. 08.02.2022 10:10
Memmingen

Loslassen, entspannen, zur Mitte finden. Bereichern Sie Ihren Tag mit QiGong- und TaiChi-Übungen. Das QiGong/TaiChi-Bewegungssystem leitet sich aus fernöstlichen Bewegungskünsten ab. Es ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Nach fernöstlichem Verständnis stärken die fließend ausgeführten Übungen, mit oder ohne Musik, das Gleichgewicht, geben Kraft, beruhigen und entspannen zugleich. Auch die Konzentrationsfähigkeit kann positiv beeinflusst werden. Die Vielzahl traditioneller Übungen tragen meist poetisch anmutende Namen und orientieren sich sehr stark an der Natur. Der Übende nimmt in seiner Vorstellung die Rolle eines Tieres an oder versetzt sich meditativ in die Natur, indem er sich zum Beispiel vorstellt, wie eine Kiefer fest verwurzelt zu sein. Nach dem Verständnis der TCM sollen einzelne Übungen vitalisierend wirken.

Kursnummer 221MM5315
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Torsten Bluhm
Wirbelsäulengymnastik
Di. 08.02.2022 17:00
Memmingen

Prävention für die Wirbelsäule, Dehnung und Mobilisation sämtlicher Strukturen, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Stabilisation der Wirbelsäule.

Kursnummer 221MM5517
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
QiGong
Di. 08.02.2022 18:15
Memmingen

TaiChi und QiGong gehören zu den chinesischen Bewegungskünsten und der anfängliche Reiz liegt in der Schönheit und Anmut ihrer Bewegungen. Nach dem fernöstlichen Verständnis sind wir gesund und emotional ausgeglichen, wenn das "Chi" (Lebensenergie) frei zirkulieren kann. Durch die Bewegungen des TaiChi und QiGong erhöht sich die Vitalität unseres Körpers, der Atem vertieft sich und wir fühlen uns tief entspannt. Durch das regelmäßige Praktizieren der Chin. Bewegungskünste entsteht eine vertiefte Körperwahrnehmung, die uns hilft, Verspannungen und Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden. Der Rücken und die Gelenke werden auf angenehme, effektive Weise gestärkt und die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule erhöht. Der Schwerpunkt in meinen Kursen ist auch, zu lernen, sich geistig zu sammeln, um Stress wirkungsvoll zu begegnen und sich mit sich selbst wohl zu fühlen.

Kursnummer 221MM5321
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Torsten Bluhm
Yoga
Di. 08.02.2022 19:30
Memmingen

Yoga ist ein östlicher Weg zur Mitte. Durch verschiedene Bewegungs- und Halteübungen wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit einem bewussten Atem gestärkt. Die Übungen mit Hingabe, Freude und innerer Sammlung durchgeführt, drücken Ästhetik und Kraft aus. Die Bewegungen leite ich so an, dass wir lernen, sie von innen heraus aktiv zu entfalten, so entwickeln wir zunehmend eine entspannte und geschmeidige Körper- und Geisteshaltung, unsere Körperwahrnehmung vertieft sich und wir finden zu mehr psychischer Kraft.

Kursnummer 221MM5239
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Torsten Bluhm
Yoga
Mi. 09.02.2022 09:00
Memmingen

Yoga ist ein östlicher Weg zur Mitte. Durch verschiedene Bewegungs- und Halteübungen wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit einem bewussten Atem gestärkt. Die Übungen mit Hingabe, Freude und innerer Sammlung durchgeführt, drücken Ästhetik und Kraft aus. Die Bewegungen leite ich so an, dass wir lernen, sie von innen heraus aktiv zu entfalten, so entwickeln wir zunehmend eine entspannte und geschmeidige Körper- und Geisteshaltung, unsere Körperwahrnehmung vertieft sich und wir finden zu mehr psychischer Kraft.

Kursnummer 221MM5215
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Torsten Bluhm
XXL-Gymnastik - für pfundige Frauen
Mi. 09.02.2022 18:45
Memmingen

Für Übergewichtige. In diesem Kurs können Sie Ihre Bewegungsfreude wieder neu entdecken und ohne Scham die Freude am körperlichen Tun ausleben. Die Bewegungsabläufe werden an die Leistungsfähigkeit der Teilnehmerinnen angepasst.

Kursnummer 221MM5613
QiGong und TaiChi
Mi. 09.02.2022 20:05
Memmingen

Loslassen, entspannen, zur Mitte finden. Bereichern Sie Ihren Tag mit QiGong- und TaiChi-Übungen. Das QiGong/TaiChi-Bewegungssystem leitet sich aus fernöstlichen Bewegungskünsten ab. Es ist eine Verbindung von Körperbewegungen, Atmung und Meditation. Nach fernöstlichem Verständnis stärken die fließend ausgeführten Übungen, mit oder ohne Musik, das Gleichgewicht, geben Kraft, beruhigen und entspannen zugleich. Auch die Konzentrationsfähigkeit kann positiv beeinflusst werden. Die Vielzahl traditioneller Übungen tragen meist poetisch anmutende Namen und orientieren sich sehr stark an der Natur. Der Übende nimmt in seiner Vorstellung die Rolle eines Tieres an oder versetzt sich meditativ in die Natur, indem er sich zum Beispiel vorstellt, wie eine Kiefer fest verwurzelt zu sein. Nach dem Verständnis der TCM sollen einzelne Übungen vitalisierend wirken.

Kursnummer 221MM5317
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Torsten Bluhm
Hatha-Yoga
Do. 10.02.2022 08:45
Memmingen

Zur eigenen Mitte finden, sein Wohlbefinden verbessern und zu neuer Energie und Kraft finden. Gerade jetzt in dieser herausfordernden Zeit fällt es vielen von uns schwer zur Ruhe zu kommen, sich zu konzentrieren, Ordnung im eigenen Inneren zu schaffen und mit Gelassenheit zu leben. Yoga-Übungen bieten einen Weg, sich in seinen eigenen Grenzen zu bewegen, weg vom Alltagsstress, Sorgen, Ängsten oder Zweifeln, hin zu körperlicher und psychischer Stärke. Verspannungen oder Blockaden im Körper können sich lösen. Der Kreislauf wird entlastet, das Immunsystem gestärkt. Atemübungen schenken Erholung, Entspannung, Durchhalten und Aushalten. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer geführten Meditation abgerundet.

Kursnummer 221MM5211
Kursdetails ansehen
Gebühr: 87,50
Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-187.
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" für 60 +
Do. 10.02.2022 09:00
Memmingen

Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.

Kursnummer 221MM5509
Kursdetails ansehen
Gebühr: 87,50
QiGong und TaiChi
Do. 10.02.2022 17:00
Memmingen

TaiChi und QiGong gehören zu den Chin. Bewegungskünsten und der anfängliche Reiz liegt in der Schönheit und Anmut ihrer Bewegungen. Nach dem fernöstlichen Verständnis sind wir gesund und emotional ausgeglichen, wenn das "Chi" (Lebensenergie) frei zirkulieren kann. Durch die Bewegungen des TaiChi und QiGong erhöht sich die Vitalität unseres Körpers, der Atem vertieft sich und wir fühlen uns tief entspannt. Durch das regelmäßige Praktizieren der Chin. Bewegungskünste entsteht eine vertiefte Körperwahrnehmung, die uns hilft, Verspannungen und Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden. Der Rücken und die Gelenke werden auf angenehme, effektive Weise gestärkt und die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule erhöht. Der Schwerpunkt in meinen Kursen ist auch, zu lernen, sich geistig zu sammeln, um Stress wirkungsvoll zu begegnen und sich mit sich selbst wohl zu fühlen.

Kursnummer 221MM5319
Kursdetails ansehen
Gebühr: 70,00
Dozent*in: Torsten Bluhm
Wirbelsäulengymnastik
Do. 10.02.2022 17:00
Memmingen

Prävention für die Wirbelsäule, Dehnung und Mobilisation sämtlicher Strukturen, Kräftigung der gesamten Muskulatur, Stabilisation der Wirbelsäule.

Kursnummer 221MM5519
Kursdetails ansehen
Gebühr: 64,10