Für Anfänger und Geübte. Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen. Ihre Haltung wird nachhaltig positiv beeinflusst. Die Übungen gehen von der Körpermitte aus. Dieser Bereich wird bei Pilates "Power House" genannt, das mit "Kraftzentrum" übersetzt werden kann. Im Bauchraum befinden sich die Muskeln, die normalerweise vernachlässigt werden. Folgeerscheinungen sind oft Probleme wie Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden. Wenn Sie Pilates Übungen richtig erlernen, können Sie diesen Zivilisationsproblemen entkommen. Mein Ziel ist es, Sie langsam aufzubauen, Ihr Bewusstsein für Ihren Körper zu steigern und Ihre Kraft von innen heraus zu entwickeln. Mit methodischen Übungsreihen werden Sie auf leichte und wirkungsvolle Weise Ihren Körper geschmeidig halten und Ihre Beweglichkeit und Koordination steigern. Fördern Sie Ihr gesamtes Wohlbefinden. "Sie werden sich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden einen komplett neuen Körper haben." Joseph H. Pilates
Du möchtest Dir Zeit für Dich nehmen, neue Energie tanken und gleichzeitig etwas für Deinen Körper tun? Dann bist Du hier richtig! In diesem Kurs lernen wir zusammen die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen - sanft, achtsam, Schritt für Schritt. Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und helfen Dir dabei: - Gelenke und Muskeln zu mobilisieren - Kraft und Beweglichkeit aufzubauen - mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur bequeme Kleidung und Lust, Dir regelmäßig Zeit für Dich zu gönnen.
Lehrwerk: Perspectivas Ya! A2, ab Lektion 13, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-024265-8 sowie Sprachtrainer ISBN 978-3-464-20493-1. Spanisch lernen mit viel Spaß in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre.
Wie kann Künstliche Intelligenz (KI) die Planung und Vorbereitung Ihrer Kurse erleichtern? In diesem praxisorientierten Workshop erhalten Sie einen kompakten Einblick in die Möglichkeiten moderner KI-Anwendungen und erfahren, wie Sie diese gewinnbringend für Ihre Unterrichtsvorbereitung einsetzen können. Wir laden alle Kursleiterinnen und Kursleiter der vhs Memmingen herzlich ein: ab 14:00 Uhr – Kaffee und Kuchen sowie Gelegenheit zum Austausch ab 14:30 Uhr – Begrüßung, aktuelle Informationen aus der vhs und anschließend Praxisworkshop (ca. 45 Minuten) Nach einer kurzen Einführung zu aktuellen vhs-Themen erwartet Sie ein abwechslungsreicher Praxisworkshop mit vielen anschaulichen Beispielen und hilfreichen Tipps für den Kursalltag. Die Dozentin freut sich auf Ihre Fragen und einen lebendigen Austausch. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Sprachkurs für Kinder ab 5 Jahren.
Geeignet für Kinder ab 5 Jahren.
Die eigene Skizze ist immer persönlicher, individueller als ein Handyfoto. Sie reflektiert Ihre persönliche Wahrnehmung und subjektive Wirklichkeit. Unwichtiges verschwindet, Wichtiges wird hervorgehoben. Dabei ist es zunächst einmal egal wie „gut“ Sie zeichnen können. Viel wichtiger ist zu schauen, Ihre eigene Sicht auf die Dinge zu klären und zu verstehen. Zeichnend lernen Sie sich und die Welt um sich herum kennen. Sie lernen die Grundlagen und Techniken kennen. Am besten, Sie arbeiten in einem Skizzenbuch, das Sie bei Spaziergängen immer dabeihaben können.
Tauchen Sie ein in eine der faszinierendsten Naturlandschaften der Region! Das Benninger Ried lädt Sie zu einer spannenden Artenexkursion ein, bei der Sie die Vielfalt und Einzigartigkeit dieses besonderen Lebensraums entdecken können. Gemeinsam erkunden wir das Ried und lernen seine außergewöhnliche Tier- und Pflanzenwelt kennen. Erfahren Sie, welche seltenen Arten hier heimisch sind, welche ökologischen Besonderheiten das Gebiet prägen und warum dieser Lebensraum so schützenswert ist. Während der Führung erhalten Sie spannende Einblicke in die Zusammenhänge der Natur – von den besonderen Boden- und Wasserverhältnissen bis hin zu den fein abgestimmten Lebensgemeinschaften im Ried. Ob Naturfreund, Hobbybiologe oder einfach neugierig – diese Exkursion bietet für alle Altersgruppen ein eindrucksvolles Naturerlebnis und neue Perspektiven auf die heimische Umwelt. Erleben Sie die Vielfalt des Benninger Rieds und lassen Sie sich von der Schönheit und Bedeutung dieser einzigartigen Landschaft begeistern!
Unser Verhalten im Umgang mit anderen Menschen bewegt sich ständig im Spannungsfeld zwischen Durchsetzen und Anpassen, zwischen Führen und Folgen. Diese oft unbewusste Dynamik prägt, wie wir wahrgenommen werden – und wie wir uns selbst in sozialen und konfliktreichen Situationen fühlen. In diesem Seminar bekommst Du die Möglichkeit, Dein eigenes Sozial- und Konfliktverhalten bewusst zu erkennen, zu reflektieren und gezielt weiterzuentwickeln. Du entdeckst, welche Wirkung Deine Körpersprache und innere Haltung auf andere haben – und wie Du diese aktiv verändern kannst. Mit Methoden aus der Schauspielpraxis schauen wir hinter gewohnte Verhaltensmuster und probieren neue Handlungsmöglichkeiten aus, um Raum einzunehmen, aber auch anderen Raum zu geben. Dabei stellen wir uns immer wieder die zentrale Frage: Wie könnte ich auch reagieren? So eröffnest Du Dir neue Spielräume im Umgang mit anderen – sei es im Beruf, im Alltag oder in persönlichen Beziehungen. Dieses Seminar zielt auf Selbstsicherheit im Auftreten klarere Kommunikation und stärkere Wirkung auf andere souveräner Umgang mit Konflikten bewusstere Wahrnehmung eigener Verhaltensmuster Erweiterung der persönlichen Handlungsmöglichkeiten Der Kurs ist praxisnah, lebendig, abwechslungsreich und für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mit unserem gewohnten Sehen stoßen wir oft an Grenzen, selbst gelungene Bilder werden mit der Zeit ein bisschen fad. Fast immer liegt der Schlüssel in der Komposition, dem Bildaufbau. Die Kunst besteht eben auch darin, gelernte Sichtweisen zu verlassen und neu zu verstehen. Dabei geht es nicht nur um Format oder Bildausschnitt Linienführung, Strich und Fläche, Schwerpunkte und Farbgestaltung, Kontraste, Anschnitt und Ausschnitt sind Schlüsselworte, ob abstrakt oder gegenständlich. Anhand alter und junger Meister lernen Sie in Übungen die Möglichkeiten zur Umsetzung im eigenen Werk kennen.
Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!
Lehrwerk: Flusion 1, ab Lektion 9. Eine sehr effektive Methode, um die französische Sprache fließend zu lernen. Mit FLUSION wird die französische Sprache von Anfang an als ein harmonisches Ganzes erlebt. Durch unmerkliches häufiges Wiederholen des Gelernten im interaktiven Lernprozess können Sicherheit und Vertrauen schnell entstehen. Dies geschieht durch eine Vielzahl von Farbfotos und farblich strukturierten Textblättern, die ganz gezielt ein Lernen mit allen Sinnen fördern. Sprache wird so erlebbar und ein "Hineinfließen" in die französische Sprache möglich. Ein Kurs mit Flusion eignet sich hervorragend, um verschüttete Grundkenntnisse schnell zu reaktivieren und in Bewegung zu bringen. Der gesamte Unterricht findet auf Französisch statt. Die Methode FLUSION wurde von einer Französin entwickelt, aus Liebe zu ihrer Muttersprache. Sie besteht aus 12 Geschichten, die komplett mit Farbfotos dokumentiert sind. Besonderen Wert legt diese Methode auf die mündliche Kommunikation.
Lehrwerk: Go for it B1, ab Lektion 1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1. Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!
Für Frauen. Mit Körperübungen in Verbindung mit dem Atem und Achtsamkeit lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannung und vom Umgang mit Stress kennen. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers in Verbindung mit Konzentration eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen gestärkt, die für die Regeneration und stressreduzierte Gestaltung des Alltags eingesetzt werden können.
Bienvenue si vous souhaitez discuter en français et améliorer vos connaissances grammaticales et votre vocabulaire. Dans une ambiance détendue, nous travaillons avec le livre "Rencontres en francais B1", Hybride Ausgabe allango, ISBN: 978-3-12-530079-8, Klett Verlag, ab Lektion 1 en alternant avec des jeux, de la chanson et des dialogues.
Lehrwerk: "A voi la parola", Klett Verlag, ISBN: 978-3-12-525574-6, ab Lektion 5. Dieser Kurs richtet sich an Italienischlernende, die bereits seit einiger Zeit Italienisch lernen und nun einfach noch besser sprechen lernen wollen. Sie möchten sich spontan auf Italienisch äußern und auf Reisen und im Beruf richtig gut unterhalten können.
Dies ist ein Training, bei dem der Fokus auf Flexibilität und Beweglichkeit liegt. Es wird mit statischen und dynamischen Bewegungen trainiert. Die Übungen können an die individuelle Mobilität angepasst werden.
WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.
Lehrwerk: Fantastico! A1 - Hybride Ausgabe allango, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-525083-3, ab Lektion 5 Erlebe Italien und lerne Italienisch von zu Hause aus. Ziel ist es, grundlegende Alltagssituationen auf Italienisch bewältigen zu können. Teilnehmer/-innen lernen, ganz bequem von zu Hause, sich vorzustellen, einfache Fragen zu stellen und beantworten, sowie vertraute, alltägliche Ausdrücke und Sätze zu verstehen und zu verwenden. Der Kurs umfasst Themen wie die Esskultur des Landes sowie praktisches Vokabular rund um Reisen und Unterkunft.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit abgeschlossenen A1-Kenntnissen. Aufbau der Sprachkompetenzen in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Erweiterung des Wortschatzes sowie Einführung und Vertiefung grundlegender grammatischer Strukturen auf A2-Niveau. Alltagssituationen wie Arbeit, Familie, Einkaufen und Freizeit stehen im Mittelpunkt. Lehrwerk: Treffpunkt A2.1, Kurs- und Übungsbuch, ISBN: 978-3-06-122871-2, Cornelsen Verlag, ab Lektion 1
Zumba ist Lebensfreude. Zumba ist Bewegung, die Spaß macht. Zumba ist für alle: Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Sicherheit und Datenschutz bei Smartphones sind heute wichtiger denn je. Unsere Handys speichern persönliche Daten, berufliche Informationen und vieles mehr - ein echtes Schatzkästchen für Cyberkriminelle. Doch wie sicher sind unsere Smartphones wirklich? Welche Risiken lauern im Alltag und wie können wir uns effektiv schützen? Entdecken Sie, welche Maßnahmen Sie ergreifen können, um Ihre sensiblen Daten vor unerlaubtem Zugriff zu bewahren und welche Rolle die neuesten Technologien dabei spielen.
Lehrwerk: Fantastico! A1 - Hybride Ausgabe allango, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-525083-3, ab Lektion 8 In diesem A1-Kurs setzen die Teilnehmenden ihre Reise in die italienische Sprache und Kultur fort - mit Fantastico! A1. Sie lernen, über Urlaub, Küche und Restaurants, Kleidung und Einkäufe zu sprechen sowie sich über persönliche Erfahrungen und Alltagssituationen auszutauschen. Die Grammatik, wie die Verwendungen des passato prossimo, reflexive Verben und indirekte Objektpronomen, wird praxisnah und kommunikativ vermittelt.
In diesem Backkurs dreht sich alles um die Kunst von Brot und Brötchen! Du entdeckst, wie aus einfachen Zutaten wie Mehl, Wasser, Salz und Hefe herrlich duftende Backwaren entstehen. Wir arbeiten mit verschiedenen Techniken - vom Kneten und Formen bis hin zum richtigen Gären und Backen. Gemeinsam backen wir Brote mit knuspriger Kruste sowie feine Brötchen für jeden Anlass. Dabei erfährst Du, wie Du mit Sauerteig und verschiedenen Mehlsorten experimentieren kannst. Aus dem Kurs nimmst Du köstliche Backwaren und das Wissen mit, diese jederzeit wieder zu zaubern.
Lehrwerk: Go for it B2, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-202940-0. Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird wiederholt und vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Yoga ist eine der ältesten Lehren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs schulen und verfeinern wir die Körperwahrnehmung. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung kennen. Im Yogasana-Yoga setzen wir Hilfsmittel ein wie Blöcke, Gurte und Decken, mit deren Unterstützung wir eine individuelle anatomisch korrekte Ausrichtung in den Haltungen erreichen können. Somit ist es für alle möglich Yoga zu üben, unabhängig von den körperlichen Befindlichkeiten.
Sie können sich schon recht gut auf Französisch verständigen, weil Sie beispielsweise die Sprache in der Schule gelernt oder einen Sprachkurs besucht haben. Nun möchten Sie unbedingt Ihre vorhandenen Kenntnisse auffrischen und erweitern. In diesem Kurs bereiten Sie sich bestens darauf vor, im nächsten Frankreichurlaub oder auch beim nächsten Kundengespräch nicht mehr sprachlos zu sein, und Sie stellen fest: "Ça y est! Je me débrouille." Kursmaterial: Die Zeitschrift "écoute" oder eine Lektüre (wird im Kurs bekannt gegeben).
Ganzkörpertraining mit Herz- und Kreislaufbelastungen durch einfache Schrittkombinationen auf und um das Steppbrett. Viele Wiederholungen fördern die Fettverbrennung.
WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.
Lehrwerk: Con gusto nuevo B2, ab Lektion 8, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515016-4. Konversation sowie Wiederholung und Vertiefung der Grammatik. Wiedereinsteiger/innen sind herzlich willkommen.
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Deutschkenntnissen. Die Teilnehmenden lernen erste Grundlagen der deutschen Sprache in den Bereichen Sprechen, Hören, Lesen und Schreiben. Im Mittelpunkt stehen einfache Alltagssituationen wie Begrüßung, sich vorstellen, Zahlen, Einkaufen und einfache Gespräche. Lehrwerk: Treffpunkt A1.1, Kurs- und Übungsbuch, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122868-2, ab Lektion 1
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Pilates - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Die 8 keltischen Jahreskreisfeste werden immer populärer. Was aber steckt hinter den einzelnen Festen und wie wurden sie früher und werden sie heutzutage zelebriert? Welche Aspekte sind christianisiert worden und was sind Fakten, was nur Mythen? Und was hat das Ganze mit Erntedank zu tun? Diesen Fragen gehen wir im Workshop "Mabon" auf den Grund.
Diese Yoga-Tradition betont beim Üben die genaue Struktur der Asanas (Körperhaltungen). Die Konzentration ist ganz auf die Körperwahrnehmung gerichtet und es entwickelt sich eine sensible Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Strukturen. Hieraus entsteht ein Prozess, der Körper und Geist immer mehr zu einem harmonischen Ganzen werden lässt. Die Entspannung am Ende hat eine besondere Intensität. "Wo Analyse endet, beginnt die Fähigkeit zur Unterscheidung. Wo diese endet, beginnt Wissen." (B.K.S. Iyengar)
In a relaxed atmosphere, participants can start to communicate more freely in English. While the focus of the course is on speaking and understanding, through guided conversation particular grammar points will also be given special attention. All materials will be provided by the teacher.
Lehrwerk: Nuovo Espresso A2, ab Lektion 12, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-225439-0 sowie Lektüren aus unterschiedlichen Quellen.
Lehrwerk: Great! A1, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-501480-0, ab Lektion 1