Körperzentrum Beckenboden
Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Handtuch, warme Socken, Turnschuhe und nicht aufgeblasenen Luftballon
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
1 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 2
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
2 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 3
- Dienstag, 04. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
3 Dienstag • 04. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 4
- Dienstag, 11. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
4 Dienstag • 11. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 5
- Dienstag, 18. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
5 Dienstag • 18. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 6
- Dienstag, 25. November 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
6 Dienstag • 25. November 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 7
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
7 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 8
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
8 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 9
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
9 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 10
- Dienstag, 23. Dezember 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
10 Dienstag • 23. Dezember 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
Körperzentrum Beckenboden
Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Handtuch, warme Socken, Turnschuhe und nicht aufgeblasenen Luftballon
-
Gebühr63,40 €ermäßigte Gebühr50,70 €
- Kursnummer: 252BU5554
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StartDi. 21.10.2025
19:00 UhrEndeDi. 23.12.2025
20:00 Uhr -
10 Abende Termine
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Dozent*in:
Susanne IrionEthnologin - Geschäftsstelle: Buxheim
