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Körperzentrum Beckenboden

Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Der Kurs findet auch am 15.04.25 (Osterferien) statt.

Material

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, kleines Handtuch, warme Socken, Turnschuhe und nicht aufgeblasenen Luftballon

Kurstermine 10

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 11. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
1 Dienstag • 11. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 2
- Dienstag, 18. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
2 Dienstag • 18. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 3
- Dienstag, 25. März 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
3 Dienstag • 25. März 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 4
- Dienstag, 01. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
4 Dienstag • 01. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 5
- Dienstag, 08. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
5 Dienstag • 08. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 6
- Dienstag, 15. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
6 Dienstag • 15. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 7
- Dienstag, 29. April 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
7 Dienstag • 29. April 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
7 vergangene Termine
- 8
- Dienstag, 06. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
8 Dienstag • 06. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 9
- Dienstag, 13. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
9 Dienstag • 13. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
- 10
- Dienstag, 20. Mai 2025
- 19:00 – 20:00 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
10 Dienstag • 20. Mai 2025 • 19:00 – 20:00 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim