Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn
Möchten Sie Ihrem Rücken Gutes tun? Verspannt im Nacken? Schwierigkeiten beim Beugen? Dann werden wir gemeinsam aktiv. Wir beginnen mit der Basis, dem rückengerechten Verhalten im Bewegungsablauf. Dann mobilisieren und stabilisieren wir Rumpf und Wirbelsäule anhand der Sensomotorik. Wir lockern Muskelverspannungen und Sie lernen einfache Übungen für den Muskelaufbau, Ausgleichsübungen für den Alltag, die Sie auch im Büro umsetzen können sowie verschiedene Entspannungsformen kennen. Die Gruppe unterstützt Sie in Ihren guten Vorsätzen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe und evtl. Handtuch
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Dienstag, 21. Oktober 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
1 Dienstag • 21. Oktober 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 2
- Dienstag, 28. Oktober 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
2 Dienstag • 28. Oktober 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 3
- Dienstag, 04. November 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
3 Dienstag • 04. November 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 4
- Dienstag, 11. November 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
4 Dienstag • 11. November 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 5
- Dienstag, 18. November 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
5 Dienstag • 18. November 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 6
- Dienstag, 25. November 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
6 Dienstag • 25. November 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 7
- Dienstag, 02. Dezember 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
7 Dienstag • 02. Dezember 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 8
- Dienstag, 09. Dezember 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
8 Dienstag • 09. Dezember 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 9
- Dienstag, 16. Dezember 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
9 Dienstag • 16. Dezember 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim -
- 10
- Dienstag, 23. Dezember 2025
- 20:05 – 21:05 Uhr
- Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
10 Dienstag • 23. Dezember 2025 • 20:05 – 21:05 Uhr Turnhalle, Auenstraße 12, Buxheim
Wirbelsäulengymnastik für Sie und Ihn
Möchten Sie Ihrem Rücken Gutes tun? Verspannt im Nacken? Schwierigkeiten beim Beugen? Dann werden wir gemeinsam aktiv. Wir beginnen mit der Basis, dem rückengerechten Verhalten im Bewegungsablauf. Dann mobilisieren und stabilisieren wir Rumpf und Wirbelsäule anhand der Sensomotorik. Wir lockern Muskelverspannungen und Sie lernen einfache Übungen für den Muskelaufbau, Ausgleichsübungen für den Alltag, die Sie auch im Büro umsetzen können sowie verschiedene Entspannungsformen kennen. Die Gruppe unterstützt Sie in Ihren guten Vorsätzen.
Der Kurs findet auch in den Herbstferien statt.
Material
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung, Turnschuhe und evtl. Handtuch
-
Gebühr63,40 €ermäßigte Gebühr50,70 €
- Kursnummer: 252BU5510
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StartDi. 21.10.2025
20:05 UhrEndeDi. 23.12.2025
21:05 Uhr -
10 Abende Termine
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Dozent*in:
Susanne IrionEthnologin - Geschäftsstelle: Buxheim
