Für alle Frauen, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Die Programminhalte garantieren abwechslungsreiche Stunden, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schenken.

9.30 Uhr bis 11.00 Uhr Hatha - Yoga: Balance und Erdung Gönn’ Dir eine Auszeit - nur für Dich! In dieser Yoga-Stunde stärken wir gezielt Füße, Beine und Körpermitte, um Stabilität im Körper Stand aufzubauen. Durch langsame, bewusste Haltungen und Atemführung förderst Du Dein Gleichgewicht, Muskelkraft und eine tiefe Verbindung zur Erde. Ideal, um Spannungen zu lösen und Dich im eigenen Körper geerdet und getragen zu fühlen. Natalja Link, Yogatrainerin 11.30 Uhr bis 13.00 Uhr Yoga: Gesund und beweglich in der Hüfte In dieser Yoga - Stunde mobilisieren wir die Hüfte sanft und gezielt, lösen Spannungen und stärken die umliegende Muskulatur. Für mehr Geschmeidigkeit, Stabilität und Beweglichkeit im Alltag.  Iris Dietzel, Yogatrainerin 14.30 Uhr bis 16.00 Uhr Hatha Yoga: Gesundheit und Beweglichkeit von Nacken, Schultern und Rücken Steifer Nacken, schmerzende Schultern, verspannter Rücken und Kopfschmerzen - wer kennt das nicht? Mit kräftigenden, mobilisierenden und dehnenden Yogaübungen werden wir Deinen ganzen Körper mobilisieren und dabei insbesondere Deine Verspannungen lockern.    Andrea Steiger-Gebhardt, Yogatrainerin 16.30 Uhr bis 18.00 Uhr Yin Yoga: Dehnung und Entspannung Deines ganzen Körpers Während der Yin-Yoga-Stunde öffnen und dehnen wir den gesamten Körper auf sanfte, achtsame Weise. Die Praxis unterstützt Dich dabei, Deine Muskulatur zu entspannen, das tiefe Bindegewebe zu erreichen und Stress sowie innere Anspannung behutsam zu lösen. So entsteht Raum für Ruhe, Leichtigkeit und ein liebevolles Ankommen bei Dir selbst. Carina Gebhardt, Yogatrainerin