Bauchtanz kräftigt den Beckenboden. Und: Ein trainierter Beckenboden verbessern deine Tanz- und übrigens auch deine Körperhaltung - und dein Körpergefühl. In diesem Kurs erforschen wir den Zusammenhang zwischen Bauchtanz und Beckenboden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich! Der Kurs eignet sich aber auch für alle Tänzerinnen, die die Hüftbewegungen aus dem orientalischen Tanz einfach mal wieder neu und intensiv erspüren wollen.

Bauchtanz für die Bikinifigur? Ja, auch! Aber vor allem geht es in diesem Kurs um: Fit werden! Den Körper geschmeidig machen! Und vor allem: Spaß haben bei cooler Musik! Wir probieren Bewegungen aus dem Bauchtanz, aber auch HipHop-Elemente und andere coole Moves. Und wir stärken unsere Muskeln – Bauch, Beine, Po, Rücken. Zum Abschluss gibt es ein entspannendes Stretching-Programm. Für diesen Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Er eignet sich aber genauso für jede Tänzerin, die mehr Fitness, Kraft und Geschmeidigkeit erreichen will.

Wie werden unsere Hüftbewegungen cremig wie Soft-Eis? Durch den Einsatz unserer Muskeln! In diesem Kurs erforschen wir, welche Muskeln wir für welche Bewegungen brauchen, wann der richtige Zeitpunkt zum Anspannen und Loslassen ist und natürlich stärken wir diese Muskeln, um unseren Bewegungen mehr Tiefe und Ausdruck zu verleihen. Und wir halten unseren Körper geschmeidig und beweglich. Es geht eben um alle Zutaten für einen Tanz, der super soft und kraftvoll ist.

Bauchwellen, Flutter und Co.: Bauchwellen, Bauchakzente, Flutter – diese kleinen Bewegungen im orientalischen Tanz versetzen das Publikum ins Staunen und lassen es begeistert und fragend zurück: „Wie macht sie das nur?“ Die Antwort bekommst Du in diesem Kurs: Du lernst Übungen kennen, die Dir helfen, Deine Bauchmuskulatur gezielt anzusteuern, obere und untere Bauchmuskeln zu isolieren und wie Du Deinen Bauch „flattern“ lässt.