Dieses Angebot vereint verschiedene einfache Übungen, die jede/r in jedem Alter mitmachen kann. Sie können kostenlos und unverbindlich teilnehmen. Sie werden sehen, dass Bewegung in der Gruppe in der freien Luft Lebensgeister weckt und Spaß macht.
Ab 5 Jahren.
QiGong ist eine jahrtausend alte Bewegungskunst aus China. Qi wird übersetzt als Atem, Energie oder Lebenskraft. Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mit diesen einfachen und wirkungsvollen Körper - Übungen nehmen wir also direkten Einfluss auf unsere eigene Lebensenergie, die nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin in den so genannten Meridianen - Energieleitbahnen fließt. In diesem Kurs werden die 10 Sommerübungen der vier Jahreszeiten Qi Gong vermittelt.
Dies ist eine effektive, körperorientierte Entspannungsmethode, die wissenschaftlich erwiesen ist. Eine bewusste Anspannung und eine aufmerksam erlebte Entspannung senken die Muskelanspannung. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in Stresssituationen gelassener reagieren. Der Kurs ist auch für Wiederholer und zum Üben geeignet.
YinYoga ist ein sanfter & meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen im Sitzen oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten und durch Hilfsmittel unterstützt werden. Yin zielt darauf ab, das tiefer liegende Bindegewebe, wie die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu stimulieren. Der Fokus liegt zudem auf Entspannung und Loslassen - körperlich sowie geistig. Yin trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei, fördert den Energiefluss und hilft dabei Stress abzubauen. Weiter unterstützt Yin bei emotionalen Blockaden.
Sie haben Deutsch auf dem Niveau B1 gelernt und möchten nun weiterlernen und das Niveau B2 erreichen? Falls Sie arbeiten und nicht viel Zeit für einen Kurs am Vormittag haben, ist dieser Kurs am Abend genau richtig für Sie. Sie werden in diesem Kurs den für das Niveau B2 relevanten Wortschatz und die grammatikalischen Strukturen kennenlernen. Außerdem trainieren wir Hören, Lesen, Schreiben und Sprechen. Sie lernen Strategien, wie Sie auch schwierige Texte verstehen können. Prüfungsvorbereitung ist ebenfalls Teil des Kurses. Lehrwerk: Einfach weiter! Deutsch B2, Kurs- und Arbeitsbuch, telc, ISBN: 978-3-946447-33-7, ab Lektion 1
Sanfte Vinyasa-Yoga-Bewegungen mit der Unterstützung eines Stuhls – im Sitzen und im Stand. Die Übungen sind einfach, effektiv und fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ideal für alle, die einen leichten Einstieg in die wohltuende Yogapraxis suchen und ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten.
„Sole, cuore, amore“ - Canzoni e conversazione ". Zum italienischen Lebensgefühl gehören nicht nur il mare und ein caffè in piazza sondern auch die Texte und Melodien der weltberühmten cantautori italiani. Gemeinsam mit den Ikonen der italienischen Musikgeschichte begeben wir uns auf einen Streifzug durch bella Italia, begleitet von den schönsten Liedern, die jemals geschrieben wurden. Mit Text und Ton erhalten wir auf unserer musikalischen Reise ganz nebenbei eine Erweiterung unseres Vokabulars und eine Auswahl an Themen für Gespräche und Austausch. Ohne Lehrbuch.
Eine kleine Tour de France für alle, die Französisch einigermaßen gut sprechen und verstehen können (Niveau A2 +) Ein Lied, ein Gedicht, eine Geschichte, Informationen über schöne Regionen Frankreichs und etwas potins du quartier (Klatsch und Tratsch) sollen die sprachlichen Fähigkeiten trainieren. Wir üben und erweitern den Alltagswortschatz und wiederholen einige Bereiche der Grammatik.
Sonderprüfung im Fach "Maschinelle Texterfassung nach Vorlage" nach der Prüfungsordnung für bayerische Schulen.
Wie leben Ponys in der Herde auf einem Ponyhof? Was muss man täglich alles erledigen, damit es den Ponys gut geht? Wie pflegt man die Ponys und was fressen sie? Fressen die Pferde das gleiche Müsli wie wir Menschen? All die Fragen werden euch beantwortet und noch vieles mehr. Hinweis: Bitte melden Sie Ihr Kind zum Kurs an. Veranstalter: Ponyhof Lutz, Keltenweg, 87746 Legau.
In diesem Kursmodul werden wir unsere Naturerfahrungen als künstlerisches Erlebnis umsetzen. Die Arbeit mit „Land-Art“ lässt uns weitere kreative Seiten entdecken. Wir bieten auch die Möglichkeit, Naturinstrumente wie eine „Indianische Flöte“ oder ein „Didgeridoo“ an diesem Wochenende zu bauen.
Steig in die Welt des Step-Aerobic ein! Unser Anfängerkurs führt dich Schritt für Schritt an die Grundlagen heran, ganz ohne Vorkenntnisse. Du verbesserst Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl in motivierender Atmosphäre und mit mitreißender Musik. Komm vorbei, bleib aktiv und entdecke, wie viel Energie in dir steckt. Ideal für alle, die sanft beginnen und nachhaltig fit werden möchten.
Lehrwerk: Go for it! B1, ab Lektion 8, Hueber Verlag, ISBN 978-3-12-102940-1. Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen. Die Grammatik wird aufgefrischt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Sie möchten Muskeln aufbauen und fitter werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? In diesem Kurs trainieren wir mit leichten Hanteln (0,5–3 kg) und dem eigenen Körpergewicht – ideal für motivierte Einsteiger/innen, die Herausforderungen lieben! Gemeinsam stärken wir Schritt für Schritt die Muskulatur, verbessern die Haltung und entdecken die Freude an Bewegung. Es ist nie zu spät, stark zu werden!
Sie haben schon einmal Englisch gelernt, haben einiges vergessen und wollen Ihre Kenntnisse auffrischen bzw. verbessern? Kommen Sie in diesen Kurs! Lehrwerk: Go for it B1, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1
ZUMBA® Fitness ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout basierend auf dem Prinzip "fun and easy to do". Lassen Sie sich von den feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Oriental-Pop und Co. mitreißen und Zumba® wird die Pfunde purzeln lassen. Gute Laune, Spontanität und der Aufbau von Kondition sind dabei garantiert!
Laurent Glauzy, französischer Schriftsteller und pensionierter Soldat, bietet ansprechende und dynamische Konversationskurse an, die auf französischsprachigen Zeitungsartikeln und Texten großer französischer Humoristen basieren, um ein solides Allgemeinwissen zu festigen und die Feinheiten der französischen Sprache kennenzulernen. Mein Ziel ist es, Ihnen die französische Sprache, Kultur und Geschichte näherzubringen und Ihnen Kenntnisse zu vermitteln, mit denen Sie bei Ihren französischsprachigen Freunden glänzen können. Bienvenue et beaucoup de plaisir!
Lehrwerk: Go for it! B1, ab Lektion 8, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1. Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen. Die Grammatik wird aufgefrischt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Lehrwerk: Go for it A2, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102939-5 und Intensivtrainer ISBN 978-3-19-072939-5. Wiedereinsteiger/innen mit Grundkenntnissen sind willkommen. Die Grammatik wird wiederholt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Lehrwerk: Impresiones A2, Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-334545-5 Wiedereinsteiger/innen mit Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird wiederholt und vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Bienvenidos!
Lehrwerk: Con gusto nuevo B2, ab Lektion 8, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515016-4 Conversaciones y discusiones sobre diferentes temas de actualidad, lectura y traduccion, en un relajado y agradable ambiente.
Nadja Klier wurde 1973 in Dresden geboren. Sie ist Tochter der DDR-Bürgerrechtlerin Freya Klier. 1988 wurde sie mit ihrer Familie nach jahrelanger Überwachung aus politischen Gründen aus der DDR ausgewiesen. Über Nacht veränderte sich für die Jugendliche alles. Nadja Klier arbeitet seit vielen Jahren als Fotografin, Autorin und Filmemacherin. 2021 rief sie die „DDR-Box“ ins Leben. Das Portal zielt darauf ab, die Geschichte der DDR möglichst authentisch für Jugendliche darzustellen. Gesprächsgast 2: Ingo Hasselbach Ingo Hasselbach wuchs in einem privilegierten DDR-Elternhaus auf. Sein Vater arbeitete als Redakteur beim Rundfunk der DDR und war 1964 aus der Bundesrepublik in die DDR übersiedelt, seine Mutter war Journalistin bei der Nachrichtenagentur ADN. Seine Kindheit verbrachte er im Prenzlauer Berg, ab 1971 lebte die Familie gegenüber des Stasi-Komplexes in Berlin Lichtenberg. Hasselbach erlebte als Jugendlicher staatliche Repression, insbesondere aufgrund seiner Zugehörigkeit zur Punk-Szene. Schule und Jugendzeit waren von Ausgrenzung, Bestrafung, der Unterbringung in einem Kinderheim und der Einweisung in einen Jugendwerkhof geprägt. Zwischen 1986 und 1989 folgten mehrere Gefängnisaufenthalte, während derer er sich radikalisierte. Anfang der 1990er-Jahre entwickelte sich Hasselbach zu einer führenden Figur der Neonazi-Szene in Berlin. Sein Ausstieg aus der rechtsextremistischen Szene im Jahr 1993 war mit erheblichen persönlichen Risiken verbunden. Moderation: Knut Elstermann Knut Elstermann, geboren 1960, studierte Journalistik in Leipzig und arbeitete als Redakteur bei verschiedenen DDR-Medien. Seit der Wende ist er freier Moderator und Filmjournalist, vor allem für den MDR und den RBB (radioeins). Er verfasste Bücher sowie zahlreiche Features für Fernsehen und Hörfunk, unter anderem über das Kino in Israel und Russland und die DEFA-Geschichte. Knut Elstermann ist Mitglied der Akademie der Darstellenden Künste. Er lebt in Berlin.
Lehrwerk: Impresiones A2, ab Lektion 10, Hueber-Verlag, ISBN 978-3-19-334545-5
Lehrwerk: Impresiones A1, ab Lektion 11, Hueber Verlag, ISBN 987-3-19-304545-4 und Intensivtrainer ISBN 978-3-19-104545-6. Wiedereinsteiger/innen mit Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird wiederholt und vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Bienvenidos!
Pilates-Flow verbindet fließende Bewegungen mit gezielter Kräftigung der Körpermitte. In diesem Kurs verbessern Sie Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Atem und Bewegung werden harmonisch kombiniert, um Verspannungen zu lösen und neue Energie zu gewinnen. Für Einsteiger/innen und Fortgeschrittene geeignet.
Lehrwerk: Schritte plus neu 6 (B1.2), Hueber Verlag, ISBN: 978-3-19-641085-3, ab Lektion 8
Lehrwerk: Go for it A2, ab Lektion 10, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102939-5 und Intensivtrainer ISBN 978-3-19-072939-5. Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Willst Du mehr zur Bauweise der Rapunzel Welt erfahren? Oder zum märchenhaften Garten mit seinem Tropenhaus? In dieser Führung zeigen wir Dir die gesamte Rapunzel Welt. Du erfährst mehr über die Vision, die außergewöhnliche Architektur, die Kaffeerösterei und die Geschichte von Rapunzel Naturkost. Selbstverständlich ist auch eine Verkostung der Rapunzel- und Zwergenwiese-Produkte Teil der Führung.
Lehrwerk: Go for it A1, ab Lektion 10, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102938-8 und Intensivtrainer ISBN 978-3-19-072938-8. Wiedereinsteiger/innen mit geringen Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird wiederholt und vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Sanfter Yoga für Gelenke, Wirbelsäule und Muskeln. Mit langsamer Steigerung und Entspannung sowie Achtung auf den Atem. Frau Dorothea Trieb ist geprüfte Yogalehrerin und Mitglied beim Bund Deutscher Yoga-Lehrer (BDY), Lehrerin für Rückenschule und Lebensberaterin. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Vermittlung von Yoga, Rückenschule und Meditaionstechniken in zahlreichen Institutionen der Erwachsenenbildung und in der Zusammenarbeit mit Ärzten und Krankenkassen. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Dieser Canva‑Grundlagenworkshop vermittelt in kurzer Zeit, wie das kostenlose Design‑Tool funktioniert und wie sich damit ohne Vorkenntnisse professionelle Grafiken erstellen lassen. Die Teilnehmenden lernen die wichtigsten Funktionen kennen, entdecken vielfältige Einsatzmöglichkeiten – von Social‑Media‑Posts über Präsentationen bis hin zu Flyern – und setzen erste praktische Beispiele direkt im Workshop um.
Lehrwerk: Perspectives Allez-y A2, ISBN: 978-3-06-520184-1, ab Lektion 4/5. Quereinsteiger/innen sind herzlich willkommen!
In diesem vhs-Workshop stellen wir köstliche, haltbare Spezialitäten selbst her - von aromatischen Brotaufstrichen bis zu würzig eingelegtem Gemüse. Sie lernen Grundlagen des Haltbarmachens, kreative Rezeptideen und praktische Tipps für Hygiene, Lagerung und saisonale Zutaten. Ideal für alle, die Genuss und Nachhaltigkeit verbinden möchten.
Lehrwerk: Rencontres en francais A1, ISBN: 978-3-12-529647-3, ab Lektion 4. Quereinsteiger/innen sind herzlich willkommen.
Für Anfänger und Geübte. Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining. Die Symbiose von Atmung und Bewegung, Kraft und Beweglichkeit stehen im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen. Ihre Haltung wird nachhaltig positiv beeinflusst. Die Übungen gehen von der Körpermitte aus. Dieser Bereich wird bei Pilates "Power House" genannt, das mit "Kraftzentrum" übersetzt werden kann. Im Bauchraum befinden sich die Muskeln, die normalerweise vernachlässigt werden. Folgeerscheinungen sind oft Probleme wie Verspannungen, Schmerzen und Haltungsschäden. Wenn Sie Pilates Übungen richtig erlernen, können Sie diesen Zivilisationsproblemen entkommen. Mein Ziel ist es, Sie langsam aufzubauen, Ihr Bewusstsein für Ihren Körper zu steigern und Ihre Kraft von innen heraus zu entwickeln. Mit methodischen Übungsreihen werden Sie auf leichte und wirkungsvolle Weise Ihren Körper geschmeidig halten und Ihre Beweglichkeit und Koordination steigern. Fördern Sie Ihr gesamtes Wohlbefinden. "Sie werden sich nach zehn Stunden besser fühlen, nach zwanzig Stunden besser aussehen und nach dreißig Stunden einen komplett neuen Körper haben." Joseph H. Pilates
Du möchtest Dir Zeit für Dich nehmen, neue Energie tanken und gleichzeitig etwas für Deinen Körper tun? Dann bist Du hier richtig! In diesem Kurs lernen wir zusammen die Grundlagen des Hatha-Yoga kennen - sanft, achtsam, Schritt für Schritt. Die Übungen sind aufeinander abgestimmt und helfen Dir dabei: - Gelenke und Muskeln zu mobilisieren - Kraft und Beweglichkeit aufzubauen - mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden Du brauchst keine Vorkenntnisse - nur bequeme Kleidung und Lust, Dir regelmäßig Zeit für Dich zu gönnen.
Lehrwerk: Perspectivas Ya! A2, ab Lektion 13, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-024265-8 sowie Sprachtrainer ISBN 978-3-464-20493-1. Spanisch lernen mit viel Spaß in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre.
Wie kann Künstliche Intelligenz (KI) die Planung und Vorbereitung Ihrer Kurse erleichtern? In diesem praxisorientierten Workshop erhalten Sie einen kompakten Einblick in die Möglichkeiten moderner KI-Anwendungen und erfahren, wie Sie diese gewinnbringend für Ihre Unterrichtsvorbereitung einsetzen können. Wir laden alle Kursleiterinnen und Kursleiter der vhs Memmingen herzlich ein: ab 14:00 Uhr – Kaffee und Kuchen sowie Gelegenheit zum Austausch ab 14:30 Uhr – Begrüßung, aktuelle Informationen aus der vhs und anschließend Praxisworkshop (ca. 45 Minuten) Nach einer kurzen Einführung zu aktuellen vhs-Themen erwartet Sie ein abwechslungsreicher Praxisworkshop mit vielen anschaulichen Beispielen und hilfreichen Tipps für den Kursalltag. Die Dozentin freut sich auf Ihre Fragen und einen lebendigen Austausch. Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!