Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits (gute) Grundkenntnisse im orientalischen Tanz (Bauchtanz) haben. Wir feilen an unserer Tanztechnik, üben zum Beispiel rasante Shimmys und mystisch-schlängelnde Bewegungen. Wir probieren, wie wir all diese Bewegungen kombinieren können. Hier ist Raum für dich, um deinen eigenen Stil zu entwickeln. Natürlich machen wir auch einige für Tänzerinnen so wichtige Kräftigungs- und Stretchingübungen.
Wir interpretieren den orientalischen Tanz (Bauchtanz) cool, frech und frei - zu aktuellen orientalischen Songs. Du lernst isolierte Bewegungen mit Becken und Oberkörper, mystische Bauchwellen und deine Hüften rasant vibrieren zu lassen... Shake your body like a belly dancer! Natürlich gehören zum Training auch Körperübungen für mehr Kraft und Geschmeidigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Für alle ab 13 Jahren. ZUMBA® Fitness ist ein Tanz-Fitness-Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen, aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert. Bereit, dich fit zu tanzen?
Das gemeinsame Hula Hoop Workout als Ganzkörpertraining beinhaltet: - Koordination und Gleichgewicht: Durch beidseitiges Hula Hoop mit Bein- und Armkombinationen werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität gefördert. - Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dabei, den Hoop stabil um die Taille zu bewegen. - Gezieltes Workout: Fokussierte Fitnessübungen, insbesondere für Bauch, Beine und Po, mit dem Einsatz von Intervalltraining unter Verwendung des Hoops. Und der Spaßfaktor ist hier garantiert. Lass uns gemeinsam hullern!
Das gemeinsame Hula Hoop Workout als Ganzkörpertraining beinhaltet: - Koordination und Gleichgewicht: Durch beidseitiges Hula Hoop mit Bein- und Armkombinationen werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität gefördert. - Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dabei, den Hoop stabil um die Taille zu bewegen. - Gezieltes Workout: Fokussierte Fitnessübungen, insbesondere für Bauch, Beine und Po, mit dem Einsatz von Intervalltraining unter Verwendung des Hoops. Und der Spaßfaktor ist hier garantiert. Lass uns gemeinsam hullern!
Für Frauen mit Grundkenntnissen im orientalischen Tanz. Mit dem Hüftgold Vollgas geben: Shimmys sind das Sahnehäubchen im Bauchtanz. Vom Hagalla bis zum Vibrationsshimmy - in diesem Kurs lernst Du die kleinen, aber spektakulären Bewegungen. Wir schütteln und shaken nicht nur die Hüften, sondern auch die Schultern, Po, Bauch und alles, was unsere Weiblichkeit hergibt.
ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout basierend auf dem Prinzip "fun and easy to do". Für Zumba® braucht man keine Tanzerfahrung, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Lassen Sie sich von den feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Oriental-Pop und Co. mitreißen und Zumba® wird die Pfunde purzeln lassen. Gute Laune, Spontanität und der Aufbau von Kondition sind dabei garantiert!