"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" - Fit bleiben bis ins hohe Alter
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.
Material
Bitte mitbringen: Stoppersocken, Matte/Unterlage, Handtuch
Kurstermine 15
-
Ort / Raum
-
- 1
- Montag, 22. September 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
1 Montag • 22. September 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 2
- Montag, 29. September 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
2 Montag • 29. September 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 3
- Montag, 06. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
3 Montag • 06. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 4
- Montag, 13. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
4 Montag • 13. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 5
- Montag, 20. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
5 Montag • 20. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 6
- Montag, 27. Oktober 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
6 Montag • 27. Oktober 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 7
- Montag, 10. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
7 Montag • 10. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 8
- Montag, 17. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
8 Montag • 17. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 9
- Montag, 24. November 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
9 Montag • 24. November 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 10
- Montag, 01. Dezember 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
10 Montag • 01. Dezember 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 11
- Montag, 08. Dezember 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
11 Montag • 08. Dezember 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 12
- Montag, 15. Dezember 2025
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
12 Montag • 15. Dezember 2025 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 13
- Montag, 12. Januar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
13 Montag • 12. Januar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 14
- Montag, 19. Januar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
14 Montag • 19. Januar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock -
- 15
- Montag, 26. Januar 2026
- 19:15 – 20:15 Uhr
- Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
15 Montag • 26. Januar 2026 • 19:15 – 20:15 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
"Aufrecht gehen - aufrecht stehen" - Fit bleiben bis ins hohe Alter
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.
Material
Bitte mitbringen: Stoppersocken, Matte/Unterlage, Handtuch
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Dieser Kurs ist bereits ausgebucht. Eine Anmeldung ist leider nicht mehr möglich. Bitte wählen Sie ein Alternativangebot aus oder wenden Sie sich an die vhs-Geschäftsstelle unter der Ruf-Nr. 08331 850-1616.
Gebühr95,00 €ermäßigte Gebühr76,00 € - Kursnummer: 252MM5504
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StartMo. 22.09.2025
19:15 UhrEndeMo. 26.01.2026
20:15 Uhr -
15 Abende Termine
-
Dozent*in:Christine Stölzle
- Geschäftsstelle: Memmingen
