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Gregg, Monika

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Einfach mal "abtauchen" - Imaginative Entspannung
Mo. 09.01.2023 18:00
Memmingen

Sie wollen einfach mal abtauchen, entspannen, mal nichts tun. Lassen Sie Ihren Alltag mit einer geführten, schönen Bild-Entspannung (Phantasiereise) ausklingen. Bei der Imagination lernen Sie Ihre inneren "Vorstellungen"/Bilder besser kennen und kommen zu einer verbesserten Wahrnehmung Ihres Körpers und Ihrer Gefühle. Versinken Sie für ca. 30 bis 40 Minuten in Ihren "Tagtraum" und nehmen Sie diese Entspannung mit in den Abend. Ich freue mich auf unsere gemeinsamen "Reisen".

Kursnummer 222MM5142
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Gebühr: 34,00
Dozent*in: Monika Gregg
Autogenes Training (AT) nach Schultz
Mo. 09.01.2023 19:15
Memmingen

Sie sind auf der Suche nach Entspannung und Stressabbau? AT ist ein wirkungsvolles Entspannungsverfahren. Hierbei kommen Sie durch Selbstbeeinflussung (Selbstsuggestion) von Körperempfindungen, mithilfe von Formeln (Anfänger 3x tägl. 10 Minuten - Geübte 2x tägl. 5 Minuten) zu einem tiefen Entspannungszustand. Bei richtiger Durchführung der Übung kann man dadurch Körperfunktionen wie Pulsschlag, Durchblutung und Atmung beeinflussen und so einen positiven Effekt auf seine Gesundheit erzielen. Im Prinzip kann jede/r das Autogene Training erlernen. Einmal erlernt lässt es sich immer und überall einsetzen, um sich zu entspannen und neue Kraft zu tanken. Häufig wird diese Entspannung deshalb auch von medizinischen Fachkräften empfohlen. Neugierig geworden? Probieren Sie es einfach einmal aus!

Kursnummer 222MM5122
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Gebühr: 25,50
Dozent*in: Monika Gregg
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