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09.00 Uhr
Klang und Entspannung
Klangreise
Wir machen eine klangvolle Reise - begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen - und gelangen auf sanfte Weise in eine tiefe Entspannung von Körper und Seele. - Genau richtig für ruhige Momente nach einer anstrengenden Woche!
Sabine Echinger, Entspannungspädagogin (SKA)

10.00 Uhr
Bewegen und Stärken
Indian Balance®
Balsam für die Seele und gesundheitsfördernde Bewegung für den Körper.
Diese Wohltaten verbindet Indian Balance®, ein neues fließendes Intensivworkout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das indianische Elemente und Errungenschaften der modernen Bewegungslehre auf harmonische Weise verbindet. Philosophie und Sinn von Indian Balance® ist es, den Körper zu bewegen, während die Seele ausruht.
Sabine Echinger, Indian Balance® Advanced Instructor

11.00 Uhr
Kräftigen und Stärken
Bauch-Beine-Po
...ein abwechslungsreiches Workout, das Ihren Körper in Form bringt und Spaß an der Bewegung vermittelt. Kraft und Körperkoordination werden trainiert.
Alexandra Widmann

ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr
Abschalten und Tanken
Entspannung und Pause
Mittagessen im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen

13.45 Uhr
Aktiv und gesund
Ernährung im Fokus - Die kleinen Vitaminbomben von der Fensterbank
Samen, Keimlinge, Sprossen...
Gerade im Winter sind Sprossen und Keimlinge hervorragend geeignet, um uns mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Während Gemüse und Salate aus Gewächshäusern kommen, durch die halbe Welt transportiert werden und verhältnismäßig teuer sind, wachsen Sprossen auf der eigenen Fensterbank heran und können frisch und lebendig auf unsere Teller gelangen.
Samen tragen alles in sich, was sie brauchen, um zu einer Pflanze heran zu wachsen - sie ruhen sozusagen - wie im Winterschlaf. Mithilfe von Feuchtigkeit, Sauerstoff, Wärme und Licht werden die Enzyme aktiviert und es kommt zu umfassenden biochemischen Prozessen und die Samen werden zu einem der vitalstoffreichsten Lebensmittel überhaupt.
Ich zeige Ihnen, wie Sie mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen sowie Enzymen durch den Winter kommen.
"Sprossen selbst ziehen" ist der Einstieg in die Selbstversorgung mit lebendiger Nahrung aus dem Zimmergarten - kein Gemüse ist energiesparender, giftfreier, nährstoffhaltiger und gleichzeitig so preisgünstig!
Birgit, Artner, Ernährungsberaterin

14.45 Uhr
Bewegen und Entspannen
WOYO® - Workout-Yoga
WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen.
Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin

15.45 Uhr
Spaß und Bewegung
ZUMBA® Fitness
...ist ein Tanz-Fitness Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert!
Michelle Ammann, Group Fitness Instructor

16.45 Uhr
Duft und Entspannung
Gesund und ausgeglichen durch die Kraft ätherischer Öle
Ätherische Öle sind uns von der Natur bereitgestellte Mittel, um uns vor Erkrankungen zu schützen. Außerdem eignen Sie sich hervorragend um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen und diese anzukurbeln. Die verschiedenen Düfte können bei vielen Beschwerden helfen. Sie werden an verschiedenen Düften riechen und gleichzeitig erfahren wofür Sie diese nutzen können. Außerdem kann ein eigenes Aromafläschchen gemischt werden.
Rosi Groß, Heilpraktikerin

Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr
Programmänderungen möglich.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk, ein (Meditations-) Kissen, warme/dicke Socken, eine Decke, Schreibzeug

09.00 Uhr
Klang und Entspannung
Klangreise
Wir machen eine klangvolle Reise - begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen - und gelangen auf sanfte Weise in eine tiefe Entspannung von Körper und Seele. - Genau richtig für ruhige Momente nach einer anstrengenden Woche!
Sabine Echinger, Entspannungspädagogin (SKA)

10.00 Uhr
Bewegen und Stärken
Indian Balance®
Balsam für die Seele und gesundheitsfördernde Bewegung für den Körper.
Diese Wohltaten verbindet Indian Balance®, ein neues fließendes Intensivworkout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das indianische Elemente und Errungenschaften der modernen Bewegungslehre auf harmonische Weise verbindet. Philosophie und Sinn von Indian Balance® ist es, den Körper zu bewegen, während die Seele ausruht.
Sabine Echinger, Indian Balance® Advanced Instructor

11.00 Uhr
Kräftigen und Stärken
Bauch-Beine-Po
...ein abwechslungsreiches Workout, das Ihren Körper in Form bringt und Spaß an der Bewegung vermittelt. Kraft und Körperkoordination werden trainiert.
Alexandra Widmann

ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr
Abschalten und Tanken
Entspannung und Pause
Mittagessen im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen

13.45 Uhr
Aktiv und gesund
Ernährung im Fokus - Die kleinen Vitaminbomben von der Fensterbank
Samen, Keimlinge, Sprossen...
Gerade im Winter sind Sprossen und Keimlinge hervorragend geeignet, um uns mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen. Während Gemüse und Salate aus Gewächshäusern kommen, durch die halbe Welt transportiert werden und verhältnismäßig teuer sind, wachsen Sprossen auf der eigenen Fensterbank heran und können frisch und lebendig auf unsere Teller gelangen.
Samen tragen alles in sich, was sie brauchen, um zu einer Pflanze heran zu wachsen - sie ruhen sozusagen - wie im Winterschlaf. Mithilfe von Feuchtigkeit, Sauerstoff, Wärme und Licht werden die Enzyme aktiviert und es kommt zu umfassenden biochemischen Prozessen und die Samen werden zu einem der vitalstoffreichsten Lebensmittel überhaupt.
Ich zeige Ihnen, wie Sie mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen sowie Enzymen durch den Winter kommen.
"Sprossen selbst ziehen" ist der Einstieg in die Selbstversorgung mit lebendiger Nahrung aus dem Zimmergarten - kein Gemüse ist energiesparender, giftfreier, nährstoffhaltiger und gleichzeitig so preisgünstig!
Birgit, Artner, Ernährungsberaterin

14.45 Uhr
Bewegen und Entspannen
WOYO® - Workout-Yoga
WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen.
Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin

15.45 Uhr
Spaß und Bewegung
ZUMBA® Fitness
...ist ein Tanz-Fitness Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert!
Michelle Ammann, Group Fitness Instructor

16.45 Uhr
Duft und Entspannung
Gesund und ausgeglichen durch die Kraft ätherischer Öle
Ätherische Öle sind uns von der Natur bereitgestellte Mittel, um uns vor Erkrankungen zu schützen. Außerdem eignen Sie sich hervorragend um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen und diese anzukurbeln. Die verschiedenen Düfte können bei vielen Beschwerden helfen. Sie werden an verschiedenen Düften riechen und gleichzeitig erfahren wofür Sie diese nutzen können. Außerdem kann ein eigenes Aromafläschchen gemischt werden.
Rosi Groß, Heilpraktikerin

Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr
Programmänderungen möglich.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Turnschuhe mit heller Sohle, Handtuch, Getränk, ein (Meditations-) Kissen, warme/dicke Socken, eine Decke, Schreibzeug