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Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 20. September 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    1 Dienstag 20. September 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 2
    • Dienstag, 27. September 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    2 Dienstag 27. September 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 3
    • Dienstag, 04. Oktober 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    3 Dienstag 04. Oktober 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 4
    • Dienstag, 11. Oktober 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    4 Dienstag 11. Oktober 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 5
    • Dienstag, 18. Oktober 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    5 Dienstag 18. Oktober 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 6
    • Dienstag, 25. Oktober 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    6 Dienstag 25. Oktober 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 7
    • Dienstag, 08. November 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    7 Dienstag 08. November 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 8
    • Dienstag, 15. November 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    8 Dienstag 15. November 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 9
    • Dienstag, 22. November 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    9 Dienstag 22. November 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 10
    • Dienstag, 29. November 2022
    • 17:15 – 18:45 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    10 Dienstag 29. November 2022 17:15 – 18:45 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
  • 10 vergangene Termine
Mit wohltuenden Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Entspannungsfähigkeit und des Umgangs mit Stress kennen. Sie lernen die Grundprinzipien und Körperübungen und -haltungen (Asanas) des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch die sanft angeleiteten Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können. Hatha-Yoga ermöglicht es, Körper, Geist und Seele in ihrer Ganzheit zu erleben. Die aufmerksame Wahrnehmung des Körpers und die Verbindung mit dem Atem eröffnet ein bewusstes Ankommen im Körper, bei seinen Möglichkeiten und Grenzen. Damit werden die eigenen Gesundheitskompetenzen und Ressourcen gestärkt und erweitert, die für die Regeneration und Erholung und für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags eingesetzt werden können.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte und/oder eine Decke und ggf. Kissen