09.00 Uhr
Bewegen und Entspannen
WOYO® - Workout-Yoga
WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen.
Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin

10.00 Uhr
Verjüngen und Pflegen
Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp
Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen.
Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut

11.00 Uhr
Kräftigen und Stärken
Pilates
Dich erwartet mit Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und für eine gute Figur sorgen. Freue Dich auf kraftbetonte Übungen und Stretching in Kombination mit einer bewussten Atmung.
Sigrid Amann

ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr
Abschalten und Tanken
Entspannung und Pause
Mittagssnack im Kohlenschieber in Bad Grönenbach

13.45 Uhr
Atmung und Entspannung
Yoga
Freue Dich auf eine Entdeckungstour durch Pranayama - Atemwahrnehmung und bewusste Atemlenkung im Yoga, um den eigenen Atemfluss zu entdecken und anzunehmen. Anschließend darfst Du Dich ganz der Entspannung hingeben und eine sanft angeleitete Körperreise genießen. Eine ruhige Auszeit für Körper, Geist und Seele am Ende der Woche.
Silke Mayer, Yogalehrerin SKA Yogasana®

14.45 Uhr
Bewegen und Stärken
Beckenbodentraining für Frauen - Beckenboden spüren, ansteuern und trainieren.
Diese Stunde bietet Dir eine sanfte, aber wirkungsvolle Einheit, die gezielt Deinen Beckenboden stärkt - eine versteckte Muskelgruppe, die für Haltung, Stabilität und Dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle spielt.
Ob zur Vorbeugung, nach der Geburt oder einfach als liebevolle Pflege Deines Körpers - dieses Training ist für Frauen jeden Alters geeignet.
Anne Wassermann 

Ende des Wellnesstags ca. 16 Uhr