Auf schonende Weise wird die Körperhaltung, Beweglichkeit, Balance, Ausdauer, Konzentration und Atmung verbessert (Pilates). Der Kurs zielt ab auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele (Yoga) und ist ein in einzigartiges Training für ein neues Körperbewusstsein (BodyArt). Bei diesem Training arbeitet der Körper höchst ökonomisch. Das myofasziale System wird gedehnt und gefordert (Muskeln und Faszien). In diesem Kurs können Sie lernen, wie Sie sich kraftvoll und trotzdem mit Leichtigkeit bewegen können.

Die Bewegungskonzepte sorgen für einen straffen und knackigen Körper. Die Kombination aus dynamischen und statischen Übungen machen Sie fit, gesund, glücklich und entspannt.

YinYoga ist ein sanfter & meditativer Yogastil, bei dem die Haltungen im Sitzen oder Liegen über einen längeren Zeitraum gehalten und durch Hilfsmittel unterstützt werden. Yin zielt darauf ab, das tiefer liegende Bindegewebe, wie die Faszien und die Gelenke zu dehnen und zu stimulieren. Der Fokus liegt zudem auf Entspannung und Loslassen - körperlich sowie geistig. Yin trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei, fördert den Energiefluss und hilft dabei Stress abzubauen. Weiter unterstützt Yin bei emotionalen Blockaden.

Willkommen zum Hula Hoop Tanzkurs für Kinder. Dieser Kurs bietet Kindern die Möglichkeit, auf spielerische Weise die Kunst des Hula Hoop Tanzes zu entdecken. In diesem Kurs werden die Kinder Schritt für Schritt an die Grundlagen des Hula Hoop Tanzes herangeführt. Sie lernen erste Hula Hoop Techniken und Tricks kennen, die ihre Motorik und ihr Körperbewusstsein verbessern. Spiel und Spaß ist garantiert. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Für Erwachsene. Das gemeinsame Hula Hoop Workout als Ganzkörpertraining beinhaltet: - Koordination und Gleichgewicht: Durch beidseitiges Hula Hoop mit Bein- und Armkombinationen werden Koordination, Gleichgewicht und Körperstabilität gefördert. - Technikverbesserung: Tipps und Übungen helfen dabei, den Hoop stabil um die Taille zu bewegen. - Gezieltes Workout: Fokussierte Fitnessübungen, insbesondere für Bauch, Beine und Po, mit dem Einsatz von Intervalltraining unter Verwendung des Hoops. Und der Spaßfaktor ist hier garantiert. Lass uns gemeinsam hullern!

Es ist nie zu spät oder zu früh, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Kundalini-Yoga nach den Lehren von Yogi Bhajan ist verwandt mit anderen Yoga-Formen wie zum Beispiel dem Hatha-Yoga. Das Besondere an diesem traditionellen Yoga-System sind seine dynamischen und vitalisierenden Übungsfolgen, bei denen die Atmung und die Konzentration auf das Spüren der eigenen Lebensenergie im Mittelpunkt stehen. Als energetischer Austausch zu den Übungen gibt es Phasen der Entspannung und vielfältige Meditationen für Alltag und Beruf.

Ein perfektes Ganzkörpertraining. Mit und ohne Hilfsmittel werden sämtliche Muskelgruppen gekräftigt und gestrafft.

Der Kursinhalt ist zweigeteilt: Zum einen vermitteln wir den Kindern eine spielerische Einführung ins Klettern. Bewegungsfreude und Ausprobieren stehen an oberster Stelle. Des Weiteren schulen wir die Begleitperson, deren Name zwingend auf der Anmeldung anzugeben ist, in der Sicherungstechnik im "Top Rope", sodass das Kletterzentrum auch nach Absolvierung des Kurses genutzt werden kann. Die Begleitperson kann einen DAV-Kletterschein "Top Rope" kostenfrei erwerben. Hinweis: Bitte melden Sie Ihr Kind zum Kurs an und geben Sie uns zusätzlich den Vor- und Familiennamen der Begleitperson bekannt (telefonisch oder per E-Mail). Veranstalter: Kletterschule Allgäu, Manuela Gmeinder, Trainer C Sportklettern Es gelten die Geschäftsbedingungen der Kletterschule Allgäu (http://www.kletterschule-allgaeu.de/agb). Kursort: eXXpozed climbing, Baumeisterstraße 3, 87463 Dietmannsried

WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.

Zumba ist Lebensfreude. Zumba ist Bewegung, die Spaß macht. Zumba ist für alle: Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. Die einzelnen Yoga-Haltungen werden langsam vorbereitet und mit Hilfsmitteln erarbeitet. Dies geschieht in einem harmonischen Wechsel von Dehnung, Bewegung, Muskelkräftigung, Konzentration und Entspannung.

Sie möchten sich gerne wieder regelmäßig bewegen, suchen einen (Wieder-) Einstieg und möchten Ihre Ausdauerfähigkeit, Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern ohne sich auszupowern? Dann ist dieser Präventionskurs bestimmt das Richtige für Sie. Sie erfahren und erleben die Zusammenhänge von Training, Wohlbefinden, Ausdauer und Gesundheit mit dem Ziel fitter und beweglicher zu werden, Gewicht zu halten oder zu reduzieren und durch gezieltes Faszientraining weniger Schmerzen zu haben. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Diese Yoga-Tradition betont beim Üben die genaue Struktur der Asanas (Körperhaltungen). Die Konzentration ist ganz auf die Körperwahrnehmung gerichtet und es entwickelt sich eine sensible Achtsamkeit im Umgang mit den eigenen Strukturen. Hieraus entsteht ein Prozess, der Körper und Geist immer mehr zu einem harmonischen Ganzen werden lässt. Die Entspannung am Ende hat eine besondere Intensität. "Wo Analyse endet, beginnt die Fähigkeit zur Unterscheidung. Wo diese endet, beginnt Wissen." (B.K.S. Iyengar)

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Arthrose trifft so jeden älteren Menschen, da die Gelenke verschleißen. Durch regelmäßige Bewegung werden Gelenke und Knorpel mit genügend Nährstoffen versorgt. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil und die Gelenke geschmeidig bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose & Arthrose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und Arthrose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Für Einsteigerinnen jeden Alters. Der Beckenboden ist unsere tragende Mitte. In diesem Kurs erspüren und kräftigen wir die Muskeln des Beckenbodens. Die Muskulatur lässt sich ebenso trainieren wie ein Bizeps. Mit einfachen Übungen erlangen wir wieder bessere Kontrolle über unsere Organe im Becken. Erfolge sind sofort spürbar. Der Kurs zeigt Ihnen, wie Sie Übungen in den Alltag integrieren können. Ein schwacher Beckenboden kann zu Rückenschmerzen, Blasen- und Darmfunktionsstörungen, ziehenden Beckenschmerzen, sexuellen Schwierigkeiten bis hin zu Inkontinenz führen. Deshalb empfiehlt sich eine Stärkung für Frauen jeglichen Alters und nicht nur als Rückbildung nach der Geburt. Die Stärkung des Beckenbodens ist eine Erhöhung der Lebensqualität.

Zumba® Gold ist speziell für ältere Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, welche ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten. Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Möchten Sie Ihrem Rücken Gutes tun? Verspannt im Nacken? Schwierigkeiten beim Beugen? Dann werden wir gemeinsam aktiv. Wir beginnen mit der Basis, dem rückengerechten Verhalten im Bewegungsablauf. Dann mobilisieren und stabilisieren wir Rumpf und Wirbelsäule anhand der Sensomotorik. Wir lockern Muskelverspannungen und Sie lernen einfache Übungen für den Muskelaufbau, Ausgleichsübungen für den Alltag, die Sie auch im Büro umsetzen können sowie verschiedene Entspannungsformen kennen. Die Gruppe unterstützt Sie in Ihren guten Vorsätzen.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Dichte der Knochen ab und das Risiko für Knochenbrüche steigt. Bis 2050 rechnet man damit, dass sich die Osteoporose-Erkrankungen weltweit vervierfachen. Gründe sind schlechte Ernährung, mangelnde Bewegung und Alter. Arthrose trifft so jeden älteren Menschen, da die Gelenke verschleißen. Durch regelmäßige Bewegung werden Gelenke und Knorpel mit genügend Nährstoffen versorgt. Damit sie lange gesund und Ihre Knochen stabil und die Gelenke geschmeidig bleiben, zeige ich Ihnen im Osteoporose & Arthrose Präventionskurs spezielle Kraft-, Stabilisations- und Aktivierungsübungen. Sie erhalten viele wichtige Informationen über Osteoporose und Arthrose und erlernen gezielte Übungen, um auch anschließend eigenverantwortlich und mit Spaß trainieren zu können. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Für Frauen. In diesem Kurs stärken und stabilisieren wir Ihren Beckenboden. Beckenboden-Probleme und Rückenschmerzen können verbessert werden. Wir beugen Funktionsstörungen vor, halten eine Chronifizierung auf und stellen gesunde Funktionen wieder her. Wir aktivieren und verbessern die eigenen Ressourcen und verhindern so Folgeschäden. Ein stabiler, kräftiger Beckenboden ist grundsätzlich immer trainierbar (mit Ausnahmen). Lassen Sie sich dazu motivieren und üben Sie mit Spaß unter Gleichgesinnten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bauchtanz/Orientalischer Tanz ist sinnlich, kräftigend und wohltuend und eignet sich für alle Altersklassen und Figurtypen. Das Einüben einfacher Schrittkombinationen, kombiniert mit Hüft-, Oberkörper- und Armbewegungen führt uns zu einem ersten Tänzchen. Die Freude und der spielerische Umgang im eigenen Ausdruck stehen dabei im Vordergrund.

Für Frauen. In diesem Kurs stärken und stabilisieren wir Ihren Beckenboden. Beckenboden-Probleme und Rückenschmerzen können verbessert werden. Wir beugen Funktionsstörungen vor, halten eine Chronifizierung auf und stellen gesunde Funktionen wieder her. Wir aktivieren und verbessern die eigenen Ressourcen und verhindern so Folgeschäden. Ein stabiler, kräftiger Beckenboden ist grundsätzlich immer trainierbar (mit Ausnahmen). Lassen Sie sich dazu motivieren und üben Sie mit Spaß unter Gleichgesinnten. Ihre Kasse übernimmt im Regelfall 80 bis 100 % der Kosten.

Rund – na und! Sie haben eine weibliche Rubensfigur und mit vielen Kurven? Sie möchten fit und gesund bleiben oder werden? Sie sind schon länger inaktiv, weil es bisher kein Angebot in einer homogenen Gruppe gab? Dann kommen Sie zu mir. Weiblich, ab Kleidergröße 44 sind Sie herzlich willkommen. Wir wollen zusammen eine schöne Zeit verbringen, Spaß haben an der Bewegung, schonende Übungen machen und entspannen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, sich rundum wohl zu fühlen und ein gutes Körpergefühl zu entwickeln.

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

ZUMBA® ist Lebensfreude - ZUMBA® ist Bewegung, die Spaß macht - ZUMBA® ist für ALLE... für Jung und Alt, für Frauen und Männer. Mit einfach nachzumachenden Bewegungen zu mitreißender Latinomusik erreichen wir ein Ganzkörper-Workout, das den Körper fit macht und das Wohlbefinden fördert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Pilates schult die Bewegungssteuerung, verbessert das Körpergefühl, beugt Rückenbeschwerden vor und fördert die innere Kraft. Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird.

Trauer ist intensiv, körperlich und seelisch. Wir müssen mit dem Verlust und der Abwesenheit eines geliebten Menschen leben lernen. Das ist die Realität. Und sie ist schwer zu ertragen und noch schwerer zu gestalten. Wenn du von Trauer betroffen bist, dann bitte ich dich, dass du fürsorglich und verständnisvoll, achtsam und liebevoll mit dir selbst umgehst. Nimm dir die Zeit, die du für deinen Trauerprozess benötigst. Egal wie lange; die Trauerzeit ist höchst individuell. Um dich aktiv zu unterstützen, stelle ich dir 100% natürliche Düfte vor. Sie können dir bei deinen aufkeimenden Gefühlen und bei der Neuorientierung deines Lebensweges, ohne deinen Herzensmenschen, behilflich sein. Du kannst die Düfte für deinen Trauerweg nutzen. Du kannst sie als Verbindung zu deinem Verstorbenen sehen, deine Liebe und die innere Verbindung zu ihm ausdrücken und sie als Trost empfinden. Du erhältst einen Roll-on, ein Duftspray und ein duftendes Peeling/Badesalz.

Zeit für Ruhe! Die Klang-Meditation ist eine Möglichkeit; vom stressigen Alltag zu Entspannen. Genießen Sie diese wohltuende Erfrischung, erleben Sie Wohlbefinden und Ruhe für Körper, Geist und Seele. Nicht geeignet für Personen mit Herzschrittmacher und für Schwangere. Am ersten Kurstag (90 Min.) findet am Anfang der Kursstunde eine kurze Einführung in die Klangschalenmeditation statt.

Zeit für Ruhe! Die Klang-Meditation ist eine Möglichkeit; vom stressigen Alltag zu Entspannen. Genießen Sie diese wohltuende Erfrischung, erleben Sie Wohlbefinden und Ruhe für Körper, Geist und Seele. Nicht geeignet für Personen mit Herzschrittmacher und für Schwangere. Am ersten Kurstag (90 Min.) findet am Anfang der Kursstunde eine kurze Einführung in die Klangschalenmeditation statt.

"Bitte nicht so viele Produkte auf der Haut"; "leicht und schnell soll es gehen" und "je weniger Produkte, desto besser" - das sind die Wünsche vieler Frauen an Schminkprofi Axel Fastner - und genau für diese Frauen gibt es nun einen maßgeschneiderten Kurs. Das Zauberwort heißt "Leichtigkeit". Mit seidigen Produkten, die ohne Parabene und Mikroplastik auskommen, die aber mit viel Feuchtigkeit die Haut verwöhnen geht es in die Frühlings- und Sommersaison. Wie wird die Haut unkompliziert erfrischt, wie strahlen die Augen und wie zaubert man einen sommerlichen Hauch auf die Lippen? In diesem Kurs entsteht mit maximal fünf Produkten ein schnell zu schminkender Look für jeden Tag.

Möchtest du Stress, Stimmungsschwankungen, Blähbauch, Verdauungsbeschwerden, Erschöpfung und Müdigkeit, unreine Haut, Schlafstörungen oder Gelenkbeschwerden hinter dir lassen und dich einfach wieder wohl fühlen in deinem wunderbaren Körper? Dabei hilft dir die basische Ernährung. Bei der basischen Ernährung handelt es sich um eine Ernährung, die zu 100 Prozent aus basenbildenden Lebensmitteln besteht. Hierbei sprechen wir von einer Basenkur beziehungsweise vom Basenfasten, was nur für eine bestimmte Zeit praktiziert wird. Für eine Woche zeige ich dir, wie du leichter und beschwingt deinen Alltag meistern kannst, ohne streng zu fasten, sondern nur deine Ernährung etwas umzustellen. Ich begleite dich in dieser einen Woche mit vielen Rezepten und schnellen Zubereitungsmöglichkeiten sowie weiteren entschlackenden Maßnahmen, damit du beschwingt und leicht durch die Fastenzeit kommst. Dafür treffen wir uns eine Woche lang täglich von 18:00 bis 20:00 Uhr.

Leider bietet unsere Gesellschaft kaum Raum für trauernde Menschen. Es wird erwartet, dass man nach einem Jahr wieder funktioniert. Leider ist das nicht so einfach. Sie haben einen geliebten Menschen verloren und fühlen sich in ihrer Trauer einsam und unverstanden? Sie sind nicht allein. Wir treffen uns an diesem Vormittag. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Bewegung hilft. Wir werden mit der Trauer besser fertig und finden wieder zu uns. In diesem Bewegungskurs haben unsere geliebten Verstorbenen, unsere Gefühle, Dankbarkeit und Trauer Platz. Egal, wie lange der Todesfall her ist. Mit kleinen, hilfreichen Ritualen gedenken wie unseren Herzensmenschen. Sanfte Bewegungen und wohltuende Entspannungsübungen begleiten uns dabei und stärken unseren Körper und unsere Seele. Verspannungen lösen sich und Emotionen können wieder fliesen. Wir kehren mit frischer Kraft in den Alltag zurück und können die Fülle des Lebens wieder spüren. Der Kurs richtet sich an alle Trauernden ab 18 Jahren.

Diese Methode eignet sich zur Selbsthilfe und ist einfach und schnell erlernbar. Eine mögliche Wirkung ist die Regulation von Wirbeln und Gelenken. Bei korrekter Anwendung ist sie ungefährlich und kann jederzeit und überall angewendet werden. Als sehr sanfte Methode ist die Dorn Methode prinzipiell für jeden Menschen - Alte und Junge, Gesunde und Kranke - geeignet. Sie erlernen u. a. auch, was sich hinter den Begriffen Beinlängendifferenz, Wirbelkontrolle, Breuß Massage und Akupressur verbirgt.

"Bitte nicht so viele Produkte auf der Haut"; "leicht und schnell soll es gehen" und "je weniger Produkte, desto besser" - das sind die Wünsche vieler Frauen an Schminkprofi Axel Fastner - und genau für diese Frauen gibt es nun einen maßgeschneiderten Kurs. Das Zauberwort heißt "Leichtigkeit". Mit seidigen Produkten, die ohne Parabene und Mikroplastik auskommen, die aber mit viel Feuchtigkeit die Haut verwöhnen geht es in die Frühlings- und Sommersaison. Wie wird die Haut unkompliziert erfrischt, wie strahlen die Augen und wie zaubert man einen sommerlichen Hauch auf die Lippen? In diesem Kurs entsteht mit maximal fünf Produkten ein schnell zu schminkender Look für jeden Tag.

Morgens "pressiert" es immer - und abends ist Mann einfach müde und will in den Feierabend - trotzdem wünschen sich viele Männer, gerade im Frühling und Sommer mit frischer und gepflegter Haut zu punkten. Wie stellt man sich selbst eine unkomplizierte Pflegeroutine zusammen? Welchen Unterschied macht die Nass- bzw. Trockenrasur? Kann man ersten Fältchen und Augenringen etwas entgegensetzen? Ein entspannter Kurs für Männer mit interessanten Einblicken ins Thema Hautpflege.

Genießen Sie eine kleine Auszeit im "Hotel Sonnenbichl" in Langenwang/Fischen im Allgäu. Bei Yoga, QiGong/TaiChi, Bewegungsfolgen auf Musik und Meditation, gepflegter Küche und herrlicher Umgebung können Sie sich entspannen und vom Alltag erholen. Wer möchte kann an einem freien Nachmittag wandern oder in die Sauna gehen. Leistungen: - Yogaseminar im Umfang von ca. 14 UE à 45 Min. - Halbpension - Unterkunft - Kurtaxe - Benutzung des Wellnessbereichs, inkl. Schwimmbad, Saunen und Fitnessraum

Komme bewusst an bei dir und lasse dich durch eine geführte Klang - Engel - Meditation aus deinem Alltag entführen. Wir beginnen die Stunde mit Atemübungen. Erlebe danach die Entspannung und die Schwingungen der Klangschale. Dein Körper, dein Geist und deine Seele erleben Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit. Nicht geeignet für Personen mit Herzschrittmachern, Herzrhythmusstörungen und für Schwangere.

Für alle Frauen, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Die Programminhalte garantieren abwechslungsreiche Stunden, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schenken.

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut 11.00 Uhr Kräftigen und Stärken Pilates Dich erwartet mit Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und für eine gute Figur J sorgen. Freue dich auf kraftbetonte Übungen und Stretching in Kombination mit einer bewussten Atmung. Sigrid Amann ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen 13.45 Uhr Klang und Entspannung Klangreise Wir machen eine klangvolle Reise - begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen - und gelangen auf sanfte Weise in eine tiefe Entspannung von Körper und Seele. - Genau richtig für ruhige Momente nach einer anstrengenden Woche! Sabine Echinger, Entspannungspädagogin (SKA) 14.45 Uhr Bewegen und Stärken Indian Balance® Balsam für die Seele und gesundheitsfördernde Bewegung für den Körper. Diese Wohltaten verbindet Indian Balance®, ein neues fließendes Intensivworkout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das indianische Elemente und Errungenschaften der modernen Bewegungslehre auf harmonische Weise verbindet. Philosophie und Sinn von Indian Balance® ist es, den Körper zu bewegen, während die Seele ausruht. Sabine Echinger, Indian Balance® Advanced Instructor 15.45 Uhr Spaß und Bewegung ZUMBA® Fitness ...ist ein Tanz-Fitness Programm für jeden. Es werden einfache Schrittfolgen zu feurigen lateinamerikanischen aber auch internationalen Rhythmen erlernt. Einfach - effektiv - und Spaß garantiert! Moni K. Bärtle 16.45 Uhr Aktiv und gesund Gesund, fit und stressfrei: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und Vitalität Du kämpfst mit Stress, schlechtem Bauchgefühl und hast keine Zeit für gesunde Ernährung, dazu kommt noch, dass du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist? In meinem Vortrag zeige ich dir, wie du mehr Gelassenheit findest, dein Bauchgefühl verbesserst und Vitalität gewinnst. Erfahre, wie du trotz Zeitmangel gesunde Mahlzeiten zubereitest und überflüssige Kilos verlierst - für ein leichteres, vitaleres Leben. Birgit Artner, ärztl. gepr. Ernährungsberaterin Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

Liebevolle Berührungen sind Balsam für Körper und Seele. Wir spüren das und Studien belegen die positiven Auswirkungen auf unsere körperliche und seelische Gesundheit. In diesem Workshop lernen Sie bewusst und achtsam zu berühren. Es geht nicht so sehr um Massagetechniken, sondern um die Berührungsqualität. Sie erfahren, wie Sie während der Berührung sowohl mit sich selbst, als auch mit dem Gegenüber in guter Verbindung sein können. Mit einfachen Mitteln bekommen Sie alltagstaugliche Möglichkeiten wohltuender Berührungen an die Hand.