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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Dies ist eine effektive, körperorientierte Entspannungsmethode, die wissenschaftlich erwiesen ist. Eine bewusste Anspannung und eine aufmerksam erlebte Entspannung senken die Muskelanspannung. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in Stresssituationen gelassener reagieren.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und evtl. Decke und kleines Kissen

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 07. Mai 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    1 Mittwoch 07. Mai 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 2
    • Mittwoch, 14. Mai 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    2 Mittwoch 14. Mai 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 3
    • Mittwoch, 21. Mai 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    3 Mittwoch 21. Mai 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 4
    • Mittwoch, 28. Mai 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    4 Mittwoch 28. Mai 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 5
    • Mittwoch, 04. Juni 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    5 Mittwoch 04. Juni 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 6
    • Mittwoch, 25. Juni 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    6 Mittwoch 25. Juni 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 7
    • Mittwoch, 02. Juli 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    7 Mittwoch 02. Juli 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    • 8
    • Mittwoch, 09. Juli 2025
    • 19:30 – 20:30 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    8 Mittwoch 09. Juli 2025 19:30 – 20:30 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Dies ist eine effektive, körperorientierte Entspannungsmethode, die wissenschaftlich erwiesen ist. Eine bewusste Anspannung und eine aufmerksam erlebte Entspannung senken die Muskelanspannung. Durch regelmäßiges Üben können Sie körperliche und seelische Anspannungen lösen, Ihr Wohlbefinden verbessern und in Stresssituationen gelassener reagieren.

Material

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und evtl. Decke und kleines Kissen

01.05.25 04:45:50