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Luft und Duft, Raum und Zeit
Ein entspannter Erlebnistag nur für mich.

Vier Kursleiterinnen, die ihre Fachgebiete verweben zu einem harmonischen Thementag, gefüllt mit Bewegung und Entspannung, Lernen und Ausprobieren, Ruhe und Achtsamkeit, neuen Erkenntnissen und natürlich auch mit Austausch und Spaß.
Ablauf:
09:00 Uhr - 09:15 Uhr:
Begrüßung, Einführung
09:15 Uhr - 10:15 Uhr:
Yin- und Hatha-Yoga, Dozentin: Marissa Groß
Wir beginnen den Tag mit einer Kombination aus einfachem Yin- und Hatha-Yoga Haltungen, um uns so auf den gemeinsamen Tag einzustimmen. Yin- Yoga ist eine sanfte Praxis, die ohne viel Kraft ausgeführt wird. Fließend werden wir dann zum Hatha-Yoga übergehen, was uns Energie und Kraft für den kommenden Tag gibt. Die Yoga-Praxis ist auch für Einsteiger geeignet.
10:30 Uhr - 10:45 Uhr: kurze Pause
10:45 Uhr - 12:15 Uhr:
Gesund und ausgeglichen durch die Kraft ätherischer Öle, Dozentin: Rosi Groß
Ätherische Öle sind uns von der Natur bereitgestellte Mittel, um uns vor Erkrankungen zu schützen. Außerdem eignen Sie sich hervorragend, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen und diese anzukurbeln. Die verschiedenen Düfte können bei vielen Beschwerden helfen. Sie werden an verschiedenen Düften riechen und gleichzeitig erfahren, wofür Sie diese nutzen können. Außerdem werden wir gemeinsam zwei Rezepturen mischen.
12:15 Uhr - 13:15 Uhr:
Mittagspause mit einer kleinen Stärkung (Suppe und Getränk) im Cafe Anita (in der Kursgebühr enthalten)
13:15 Uhr - 14:45 Uhr:
Meinem Atem auf der Spur, Dozentin: Christine Koslitz
Nach einer gemütlichen Mittagspause wollen wir uns nun dem Atem selbst zuwenden. Einfache, aber wirkungsvolle Übungen aus der Atemtherapie lenken unsere Aufmerksamkeit auf uns und unseren Atem. Dies ist wunderbar entspannend. Und mehr noch: Wir erspüren die Zusammenhänge von Atem, Körper, Geist und Seele. Geübt wird im Sitzen oder Stehen.
14:45 Uhr - 15:00 Uhr: kurze Pause
15:00 Uhr - 16:00 Uhr:
Kleine Räucher-Reise, Dozentin: Martina Eichmann
Gemeinsam werden wir einen kleinen Ausflug in die Welt des Räucherns machen. Nach einer Einführung zum Thema werden wir einer Auswahl an Räucherkräutern und Harzen begegnen und praktisch erleben. Zum Abschluss besteht für Interessierte die Möglichkeit sich eine persönliche Räuchermischung zu erstellen.
Materialkosten für persönliche Ölmischung und Räuchermischung von je ca. 6,00 € werden im Kurs in bar eingesammelt.

Material:

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, dünne Decke, Schreibzeug und Getränk. Wenn vorhanden Yogamatte und dünnes Stuhlkissen.

Kurstermine: 1

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Samstag, 15. Januar 2022
    • 09:00 – 16:00 Uhr
    • Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
    1 Samstag 15. Januar 2022 09:00 – 16:00 Uhr Machnigstr. 4, Gesundheitsraum, 1. Stock
  • 1 Vergangene Termine
Vier Kursleiterinnen, die ihre Fachgebiete verweben zu einem harmonischen Thementag, gefüllt mit Bewegung und Entspannung, Lernen und Ausprobieren, Ruhe und Achtsamkeit, neuen Erkenntnissen und natürlich auch mit Austausch und Spaß.
Ablauf:
09:00 Uhr - 09:15 Uhr:
Begrüßung, Einführung
09:15 Uhr - 10:15 Uhr:
Yin- und Hatha-Yoga, Dozentin: Marissa Groß
Wir beginnen den Tag mit einer Kombination aus einfachem Yin- und Hatha-Yoga Haltungen, um uns so auf den gemeinsamen Tag einzustimmen. Yin- Yoga ist eine sanfte Praxis, die ohne viel Kraft ausgeführt wird. Fließend werden wir dann zum Hatha-Yoga übergehen, was uns Energie und Kraft für den kommenden Tag gibt. Die Yoga-Praxis ist auch für Einsteiger geeignet.
10:30 Uhr - 10:45 Uhr: kurze Pause
10:45 Uhr - 12:15 Uhr:
Gesund und ausgeglichen durch die Kraft ätherischer Öle, Dozentin: Rosi Groß
Ätherische Öle sind uns von der Natur bereitgestellte Mittel, um uns vor Erkrankungen zu schützen. Außerdem eignen Sie sich hervorragend, um die Selbstheilungskräfte des Körpers zu unterstützen und diese anzukurbeln. Die verschiedenen Düfte können bei vielen Beschwerden helfen. Sie werden an verschiedenen Düften riechen und gleichzeitig erfahren, wofür Sie diese nutzen können. Außerdem werden wir gemeinsam zwei Rezepturen mischen.
12:15 Uhr - 13:15 Uhr:
Mittagspause mit einer kleinen Stärkung (Suppe und Getränk) im Cafe Anita (in der Kursgebühr enthalten)
13:15 Uhr - 14:45 Uhr:
Meinem Atem auf der Spur, Dozentin: Christine Koslitz
Nach einer gemütlichen Mittagspause wollen wir uns nun dem Atem selbst zuwenden. Einfache, aber wirkungsvolle Übungen aus der Atemtherapie lenken unsere Aufmerksamkeit auf uns und unseren Atem. Dies ist wunderbar entspannend. Und mehr noch: Wir erspüren die Zusammenhänge von Atem, Körper, Geist und Seele. Geübt wird im Sitzen oder Stehen.
14:45 Uhr - 15:00 Uhr: kurze Pause
15:00 Uhr - 16:00 Uhr:
Kleine Räucher-Reise, Dozentin: Martina Eichmann
Gemeinsam werden wir einen kleinen Ausflug in die Welt des Räucherns machen. Nach einer Einführung zum Thema werden wir einer Auswahl an Räucherkräutern und Harzen begegnen und praktisch erleben. Zum Abschluss besteht für Interessierte die Möglichkeit sich eine persönliche Räuchermischung zu erstellen.
Materialkosten für persönliche Ölmischung und Räuchermischung von je ca. 6,00 € werden im Kurs in bar eingesammelt.

Material:

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, dünne Decke, Schreibzeug und Getränk. Wenn vorhanden Yogamatte und dünnes Stuhlkissen.