In diesem Grundkurs Klettern lernst Du das Sichern und die ersten Grundlagen der Klettertechnik. Geklettert wird im "Toprope" - das Seil kommt von oben. Wichtige Kommandos, der Achterknoten sowie das Halten von leichten Stürzen werden in der Praxis erlernt und geübt. Boulder- und Kletterspiele sind ebenso Inhalt wie konzentriertes Sichern - und natürlich ganz viel Klettern! Veranstalter: Kletterschule Allgäu, Manuela Gmeinder, Trainer C Sportklettern Es gelten die Geschäftsbedingungen der Kletterschule Allgäu (http://www.kletterschule-allgaeu.de/agb). Kursort: Sportwelt Ottobeuren, Am Galgenberg 4, 87724 Ottobeuren
Im Kurs üben wir Hatha-Yoga und Yin Yoga und bringen Atem, Körper und Geist in Einklang. In der Hatha-Yoga Praxis beginnen wir mit einer Anfangsentspannung und Pranayama (Atemübungen). Danach dehnen und kräftigen wir die Muskulatur mit statischen und dynamischen Asanas. In der ruhigen und passiven Yin Yoga Praxis beanspruchen wir vor allem das fasziale Gewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke. Wir lernen unseren Körper immer besser kennen, was zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt. Jede Yogastunde endet mit einer entspannenden und beruhigenden Tiefenentspannung (Shavasana).
Im Kurs üben wir Hatha-Yoga und Yin Yoga und bringen Atem, Körper und Geist in Einklang. In der Hatha-Yoga Praxis beginnen wir mit einer Anfangsentspannung und Pranayama (Atemübungen). Danach dehnen und kräftigen wir die Muskulatur mit statischen und dynamischen Asanas. In der ruhigen und passiven Yin Yoga Praxis beanspruchen wir vor allem das fasziale Gewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke. Wir lernen unseren Körper immer besser kennen, was zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt. Jede Yogastunde endet mit einer entspannenden und beruhigenden Tiefenentspannung (Shavasana).
Im Kurs üben wir Hatha-Yoga und Yin Yoga und bringen Atem, Körper und Geist in Einklang. In der Hatha-Yoga Praxis beginnen wir mit einer Anfangsentspannung und Pranayama (Atemübungen). Danach dehnen und kräftigen wir die Muskulatur mit statischen und dynamischen Asanas. In der ruhigen und passiven Yin Yoga Praxis beanspruchen wir vor allem das fasziale Gewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke. Wir lernen unseren Körper immer besser kennen, was zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit beiträgt. Jede Yogastunde endet mit einer entspannenden und beruhigenden Tiefenentspannung (Shavasana).
Weiterführung des Herbstkurses. Dieser Kurs richtet sich an Paare, die die ukrainische Sprache als Brücke für ihre Beziehung nutzen möchten. Im Fokus steht nicht nur klassische Vokabellernen, sondern das Schaffen eines gemeinsamen sprachlichen Raums - eines echten "Wir". Der Kurs kombiniert praktische Alltagsdialoge mit kulturellen Einblicken und emotionaler Ausdrucksfähigkeit.
Verwandle zerbrochene Keramik in einzigartige Kunstwerke! Lass Dich von der kreativen Handwerkskunst „Kintsugi“ inspirieren und erschaffe Dein ganz persönliches Unikat. Hier entdeckst Du eine japanische Klebekunst, die uns lehrt in der Imperfektion das Besondere zu erkennen. Sie zeigt, was zerbricht, muss nicht verloren sein, sondern aus Bruchstellen kann etwas Neues und Wertvolles entstehen. Mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, individueller Betreuung und den Kintsugi-Materialien, wird Dir ein optimales Ergebnis ermöglicht. Am Ende des Workshops, bei der Betrachtung unserer Kunstwerke, gibt es noch eine kurze Meditation, mit inspirierenden Gedanken für alle, die sich darauf einlassen möchten. Der Kurs ist für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Lehrwerk: Go for it B1, ab ca. Lektion 3, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1. Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems – Vinyasa Yoga verbindet Kraft, Balance und Achtsamkeit zu einem harmonischen Flow. Wir üben bewusst auf der Matte – nah am Boden, mit sicherem Kontakt zum eigenen Körper und zur Erde. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, sondern auch die Fähigkeit, nach innen zu spüren: Welcher Dehnschmerz tut gut – und welcher signalisiert eine Grenze? Diese feine Unterscheidung stärkt das Körpergefühl und hilft, Überbeanspruchung zu vermeiden. Als Physiotherapeutin mit Erfahrung in Orthopädie und Chirurgie begleite ich Sie mit individuell angepassten Varianten und achtsamer Anleitung – auch bei körperlichen Einschränkungen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – willkommen ist, wer Yoga als achtsamen Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstwahrnehmung erleben möchte.
Lehrwerk: Fantastico! A1 - Hybride Ausgabe allango, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-525083-3, ab ca. Lektion 8 Erlebe Italien und lerne Italienisch von zu Hause aus. Ziel ist es, grundlegende Alltagssituationen auf Italienisch bewältigen zu können. Teilnehmer/-innen lernen, ganz bequem von zu Hause, sich vorzustellen, einfache Fragen zu stellen und beantworten, sowie vertraute, alltägliche Ausdrücke und Sätze zu verstehen und zu verwenden. Der Kurs umfasst Themen wie die Esskultur des Landes sowie praktisches Vokabular rund um Reisen und Unterkunft.
Lehrwerk: Go for it B2, ab Lektion 8, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-202940-0. Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen sind willkommen! Die Grammatik wird wiederholt und vertieft und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Yoga ist eine der ältesten Lehren Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In diesem Kurs schulen und verfeinern wir die Körperwahrnehmung. Sie lernen Übungen für die Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Koordination, Beweglichkeit und Entspannung kennen. Im Yogasana-Yoga setzen wir Hilfsmittel ein wie Blöcke, Gurte und Decken, mit deren Unterstützung wir eine individuelle anatomisch korrekte Ausrichtung in den Haltungen erreichen können. Somit ist es für alle möglich Yoga zu üben, unabhängig von den körperlichen Befindlichkeiten.
Sie können sich schon recht gut auf Französisch verständigen, weil Sie beispielsweise die Sprache in der Schule gelernt oder einen Sprachkurs besucht haben. Nun möchten Sie unbedingt Ihre vorhandenen Kenntnisse auffrischen und erweitern. In diesem Kurs bereiten Sie sich bestens darauf vor, im nächsten Frankreichurlaub oder auch beim nächsten Kundengespräch nicht mehr sprachlos zu sein, und Sie stellen fest: "Ça y est! Je me débrouille." Kursmaterial: Die Zeitschrift "écoute" oder eine Lektüre (wird im Kurs bekannt gegeben).
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.
Die vier Phasen der Unternehmensnachfolge Informations- u. Bestandsaufnahme Übernahmefähigkeit prüfen sowie Chancen und Risiken ermitteln; besteht ein Konzept? Eine klare Zielsetzung? Analyse + Strategie Ist das Unternehmen fit für eine Übernahme/Übergabe? Stimmen die Ziele aller Beteiligen überein? Wie sieht die zukünftige Strategie aus? Konzept + Geschäftsplan Rückzug des Übergebers und Einstieg des Übernehmers/Nachfolgers planen. Geschäftsführung übernehmen und Eigentum übertragen. Umsetzung + Übertragung Wichtige Partner und Institutionen über Wechsel informieren, Entwicklungsplan umsetzen, Nachfolge absichern.
Lehrwerk: Con gusto nuevo B2, ab Lektion 9, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515016-4. Konversation sowie Wiederholung und Vertiefung der Grammatik. Wiedereinsteiger/innen sind herzlich willkommen.
Frauen sind risikobewusst, intuitiv und vorsichtig. Weltweit verwalten Millionen Frauen ihre Ersparnisse selbst, mitunter als Privatinvestorinnen an der Börse. Dieser Kurs ist eine Einführung in die Funktion der Wertpapierbörse und in die Finanzinstrumente Aktien und ETFs. Paulina Lolov ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) sowie Referentin der „Verbraucherbildung Bayern“. Kursinhalt: Sind Frauen die besseren Anleger?, Funktion der Wertpapierbörse, Broker und Börsen, Aktien, ETFs, Anleihen, erste Geldanlage.
Qi Gong ist eine jahrtausendalte Bewegungskunst aus China. Qi wird übersetzt als Atem, Energie oder Lebenskraft. Gong bedeutet Arbeit oder Übung. Mit diesen einfachen und wirkungsvollen Körper-Übungen nehmen wir also direkten Einfluss auf unsere eigene Lebensenergie, die nach Auffassung der traditionellen chinesischen Medizin in den so genannten Meridianen - Energieleitbahnen fließt. In diesem Kurs werden die 10 Winterübungen des vier Jahreszeiten Qi Gong vermittelt. Dieser Kurs ist ZPP-zertifiziert. Die entsprechende Teilnahmebestätigungen erhalten Sie direkt von der Dozentin.
Steig in die Welt des Step-Aerobic ein! Unser Anfängerkurs führt dich Schritt für Schritt an die Grundlagen heran, ganz ohne Vorkenntnisse. Du verbesserst Ausdauer, Koordination und Rhythmusgefühl in motivierender Atmosphäre und mit mitreißender Musik. Komm vorbei, bleib aktiv und entdecke, wie viel Energie in dir steckt. Ideal für alle, die sanft beginnen und nachhaltig fit werden möchten.
Das Lehrwerk wird im Unterricht bekannt gegeben.
In a relaxed atmosphere, participants can start to communicate more freely in English. While the focus of the course is on speaking and understanding, through guided conversation particular grammar points will also be given special attention. All materials will be provided by the teacher.
Eine entspannte Mittagspause verbringen - hierzu lädt dieser Kurs ein. Sechs Termine, bei denen wir uns den Winter-QiGong-Übungen annehmen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Digitale Angebote können Gesundheit, Sicherheit und Selbstständigkeit im Alltag sinnvoll unterstützen. In diesem Vortrag lernen Sie praktische Anwendungen kennen: Was bietet 116117? Welche Notfallfunktionen gibt es im Smartphone, etwa Notruf, Notfallpass oder SOS-Kontakte? Welche Apps können im Alltag hilfreich sein? Außerdem erfahren Sie, welche digitalen Produkte im Hilfsmittelbereich unterstützen können – zum Beispiel bei Medikamenteneinnahme oder Sturzerkennung. Sie erhalten Tipps, wie Sie passende Angebote für Ihre persönlichen Bedürfnisse finden. Ein verständlicher Überblick mit vielen Praxisbeispielen für mehr Sicherheit und Unterstützung im Alltag.
Lehrwerk: Go for it! B1, ab Lektion 9, Hueber Verlag, ISBN 978-3-12-102940-1. Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen. Die Grammatik wird aufgefrischt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Sie möchten Muskeln aufbauen und fitter werden, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? In diesem Kurs trainieren wir mit leichten Hanteln (0,5–3 kg) und dem eigenen Körpergewicht – ideal für motivierte Einsteiger/innen, die Herausforderungen lieben! Gemeinsam stärken wir Schritt für Schritt die Muskulatur, verbessern die Haltung und entdecken die Freude an Bewegung. Es ist nie zu spät, stark zu werden!
Für alle Altersklassen - keine Vorkenntnisse nötig. Wir entspannen und kommen zur Ruhe - durch sanfte Übungen, die wir am Boden durchführen. "QiGong" bedeutet "Arbeiten an und mit der Lebensenergie" und stellt ein System aus verschiedenen Übungen dar. Das Ziel ist dabei die Lebensenergie "Qi" zu harmonisieren und zum freien und ungehinderten Fluss im gesamten Körper zu bringen, um die Gesundheit zu erhalten und zu schützen. Unser Ziel ist es, die Ruhe und Gelassenheit zu spüren und diese möglichst mitzunehmen.
Lehrwerk: Cosmos C2, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-6211684-4, ab Lektion 3 Sie möchten kompetent, nuancenreich und mit hoher sprachlicher Genauigkeit kommunizieren, anspruchsvolle Texte verstehen und verfassen können. Auch komplexe Fachartikel, literarische Texte und technische Anleitungen sollten kein Problem für Sie sein. Um dieses Ziel zu erreichen, beschäftigen wir uns anhand von zeitgemäßen Themen mit den nötigen Strategien in der Sprachverwendung und bearbeiten ausgewählte Grammatikphänomene.
Weiterführung des Herbstkurses. Lehrwerk: Italienisch für den Beruf, Klett Verlag, ISBN: 978-3126069755. Italien ist einer der wichtigsten Handelspartner Deutschlands. Wer die Sprache seiner Geschäftspartner spricht, baut nicht nur Barrieren ab, sondern gewinnt Vertrauen und Sympathie. In diesem Kurs lernen Sie, sich im professionellen Umfeld sicher und gewandt auf Italienisch auszudrücken. Was Sie in diesem Kurs lernen: Sicher Telefonieren: Professionelle Gesprächsführung, Termine vereinbaren und Auskünfte einholen. Moderne Korrespondenz: E-Mails und Geschäftsbriefe präzise und stilsicher formulieren. Zielgruppe: Teilnehmende, die bereits über Grundkenntnisse auf dem Niveau A2 verfügen und ihre sprachliche Kompetenz gezielt für den Arbeitsalltag erweitern möchten.
Lehrwerk: Nuovo Espress 1, ISBN 978-3-19-105438-0, ab Lektion 6
There's always plenty to talk about here, and laughter is never far away. Join a group of happy, motivated learners of all ages to discuss a wide variety of topics and wander along the interesting and diverse paths that our discussion takes us. We use a variety of materials to prompt conversation, and often divide into pairs or small groups. Participants are always welcome to make suggestions about topics and learning materials.
Voraussetzungen: Excel-Grundlagen Sie möchten Ihre Excel-Kenntnisse auffrischen bzw. erweitern? In diesem Kurs lernen Sie Tabelleninhalte zu strukturieren, zu gliedern und zu überwachen, Spezialfilter kennen, mit Excel Datenbanken zu arbeiten, Daten zu kombinieren und zu konsolidieren, Pivot-Tabellen zu erstellen und anzupassen, mit Trendanalysen, Zielwertsuchen und mit dem Solver zu arbeiten, Diagrammtypen zu erkennen und spezielle Diagrammbearbeitung durchzuführen, Tabellen mit Illustrationen (Grafik, Formen, Textfilter) zu gestalten, Daten auszutauschen und gemeinsam zu nutzen (Import, Export) sowie Excel individuell einzurichten. Skript: Herdt-Verlag, Excel 2016, ISBN 978-3-86249-521-4 (EX2016F)
Lehrwerk: Nuovo Espresso A1, ab Lektion 9, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-105438-0
ZUMBA® Fitness ZUMBA® ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz- und Fitness-Workout basierend auf dem Prinzip "fun and easy to do". Lassen Sie sich von den feurigen lateinamerikanischen und internationalen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Reggaeton, Oriental-Pop und Co. mitreißen und Zumba® wird die Pfunde purzeln lassen. Gute Laune, Spontanität und der Aufbau von Kondition sind dabei garantiert!
TaiChi und QiGong gehören zu den chinesischen Bewegungskünsten und der anfängliche Reiz liegt in der Schönheit und Anmut ihrer Bewegungen. Durch die Bewegungen des TaiChi und QiGong erhöht sich die Vitalität unseres Körpers, der Atem vertieft sich und wir fühlen uns tief entspannt. Durch das regelmäßige Üben entsteht eine vertiefte Körperwahrnehmung, die uns hilft, Verspannungen und Fehlhaltungen im Alltag zu vermeiden. Der Rücken und die Gelenke werden auf angenehme, effektive Weise gestärkt und die Stabilität und Flexibilität der Wirbelsäule erhöht. Ein weiterer Schwerpunkt dieses Kurses ist darüber hinaus Stress zu reduzieren und sich selbst wohl zu fühlen.
“Altersarmut ist weiblich!”, “Eine zusätzliche private Vorsorge ist unerlässlich!” Diese Aussagen sind den meisten Frauen bekannt, aber häufig fehlt es am nötigen Wissen oder die gefühlten Barrieren sind zu groß, um die eigenen finanziellen Fragestellungen anzugehen. Hinzu kommen mehr oder minder seriöse Angebote, die Hilfe versprechen - aber welche sind wirklich vertrauenswürdig? Welche geschlechtsspezifischen finanziellen Herausforderungen es für Frauen gibt, wie Sie diesen begegnen können und wie Sie seriöse Angebote identifizieren, soll Inhalt dieses Vortrags sein. Hierbei spielt es keine Rolle, ob Sie schon erste Erfahrungen gemacht haben oder ob der Finanz-Dschungel noch völliges Neuland für Sie ist. Dr. Sabrina Volk Wissenschaftliche Mitarbeiterin an der Freien Universität Berlin Die Veranstaltung ist Teil der Reihe „Finance Goes Digital – Mein Geld in der digitalen Welt“ und wird finanziell vom Bayerischen Staatsministerium für Umwelt und Verbraucherschutz (StMUV) gefördert. Kursleitung: Sabrina Volk Veranstaltungsort: Online-Seminar, Online Ausführende vhs: Bayerischer Volkshochschulverband
Weiterführung des Herbstkurses. Lehrwerk: Japanisch, bitte! neu A1-A2, Klett-Verlag, ISBN 978-3-12-606971-7. Es wird auf das natürlich klingende Japanisch geachtet und Sie werden garantiert in Kürze die Sprache sprechen können.
Yoga ist ein östlicher Weg zur Mitte. Durch verschiedene Bewegungs- und Halteübungen wird die Bauch-, Becken- und Rückenmuskulatur in Verbindung mit einem bewussten Atem gestärkt. Die Übungen mit Hingabe, Freude und innerer Sammlung durchgeführt, drücken Ästhetik und Kraft aus. Die Bewegungen leite ich so an, dass wir lernen, sie von innen heraus aktiv zu entfalten, so entwickeln wir zunehmend eine entspannte und geschmeidige Körper- und Geisteshaltung, unsere Körperwahrnehmung vertieft sich und wir finden zu mehr psychischer Kraft.
Lehrwerk: Grammatik aktiv B2/C1, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-122965-8. Weiterführung des Kurses MM4156. In diesem Kurs gewinnen Sie mehr Sicherheit im richtigen Gebrauch der deutschen Grammatik. Alle wichtigen Themen (z. B. Verbformen und ihre Anwendung, Nomen-Verb-Verbindungen, Satzbau, Präpositionen...) werden vorgestellt und in vielen Übungen angewendet, so dass Sie sprachlich im Alltag und im Beruf immer besser automatisch richtig und somit erfolgreich agieren und problemlos von den Kommunikationspartnern verstanden werden.
Lehrwerk: Nuovo Espresso A2, ab Lektion 3, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-225439-0
Line Dance und Leidenschaft gehören zusammen. Bei dieser Art des Tanzens bist Du ganz für Dich alleine und tanzt doch in einer Gruppe. Das macht nicht nur einen riesigen Spaß, sondern ist auch noch gesund. Du lernst Tänze, die Du in vielen Discotheken oder bei anderen Gelegenheiten tanzen kannst. Das tut der Seele gut, wirkt befreiend und kann mitunter Blockaden lösen. Tanzen im Allgemeinen ist eine der besten und gesündesten Sportarten die es gibt und Line Dance im Speziellen ist außerdem teambildend. Die verschiedenen, z. T. sehr einfachen Tanzschritte, die sich immer wiederholen, werden Step by Step vermittelt. Keine/r wird zurückgelassen. Ziel des Kurses sind Entspannung, Bewegung, Gedächtnistraining und ganz viel Spaß am Tanz. Kein/e Partner/in erforderlich!