Du suchst nach einem Weg zur mehr Entspannung, Ausgeglichenheit und einem guten körperlichen Wohlbefinden im Alltag? Yoga kann dir einen Weg aufzeigen, dies alles zu erreichen. Komme in unseren Halbtages-Retreat und lasse dich auf diese Erfahrung ein! Das Retreat ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch leicht Fortgeschrittene geeignet. Zwischen den Übungsstunden haben wir Zeit, um offene Fragen zu diskutieren und uns gegenseitig kennenzulernen. Ablauf: Ankommen, Begrüßung und kurze Einführung Impulsvortrag zum Thema Wirkung von Yoga auf die 7 Ebenen des Körpers Hatha - Vinyasa Yoga Stunde mit dem Fokus Gleichgewicht und Erdung Teepause (Tee, Wasser und kleine Snacks sind inklusive) Hatha – Vinyasa Yoga Stunde mit dem Fokus zur Linderung von Nacken-, Schulter- und Rückenverspannung Teepause (Tee, Wasser und kleine Snacks sind inklusive) Yin Yoga Einführung und Praxis

Gönne Dir ein Wochenende Auszeit vom Alltag. Entspanne in einem schönen Wellnesshotel mit TaiChi-Mediation, Achtsamkeitsübungen und einer schönen Gemeinschaft in der Gruppe. Die Landschaft lädt in den Pausen zum Spazieren gehen ein. Gutes vollwertiges Essen und ruhige Zimmer unterstützen das Seminar und vollenden das Rund-um-Wohlfühlpaket. Leistungen: - TaiChi-Seminar im Umfang von ca. 14 UE à 45 Min. - Halbpension - Unterkunft - Kurtaxe - Benutzung des Wellnessbereichs, inkl. Schwimmbad, Saunen und Fitnessraum

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Aktiv und gesund Zuckerfallen erkennen - gesund leben! Zucker steckt oft versteckt in Lebensmitteln - selbst in "gesunden". Lerne, Zuckerfallen zu entlarven und deinen Konsum zu reflektieren. Für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag. Julia Mayer, Ernährungsberaterin 11.00 Uhr Mobilisieren und Wohlfühlen Yoga Gönn dir eine Auszeit nur für dich! In dieser Yogastunde dreht sich alles ums sanfte Mobilisieren und Wohlfühlen im eigenen Körper. Wir legen den Fokus auf fließende Bewegungen, um Gelenke geschmeidig zu halten und dem Körper neue Energie zu schenken. Natalja Link, Yogatrainerin ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen 13.45 Uhr Klang und Entspannung Klang-Meditation: Zeit für Ruhe und Entspannung Lassen Sie sich von den sanften Klängen und Schwingungen der Klangschalen verzaubern. In Verbindung mit einer geführten Meditation/Fantasiereise führen sie uns in eine tiefe Entspannung. Jede Zelle wird berührt, Kreativität und Schaffenskraft erhalten neue Impulse - so schöpfen Sie frische Kraft und Energie für den Alltag. Heidi Meyer, zertifizierte Klangmassagepraktikerin 14.45 Uhr Bewegen und Stärken QiGong Genieße die langsamen und fließenden Bewegungen aus China - genannt QiGong. Diese effektiven Übungen kommen aus der chinesischen Kulturtradition und dienen der Prävention und Gesunderhaltung. Sie bringen die Energie ins Fließen, können Blockaden lösen und geben neue Kraft für Deinen Alltag. Zentriert und aus Deiner Mitte heraus kannst Du wieder dem Leben begegnen. Sabine Mayerhofer, Heilpraktikerin für Psychotherapie und QiGong und TaiChi Lehrerin 15.45 Uhr Spaß und Bewegung Linedance Bei dieser Art des Tanzens bist Du ganz für Dich alleine und tanzt doch in einer Gruppe. Das macht nicht nur einen riesigen Spaß, sondern ist auch noch gesund. Tanzen im Allgemeinen ist eine der besten und gesündesten Sportarten die es gibt und Linedance im Speziellen ist außerdem teambildend. Die verschiedenen, z. T. sehr einfachen Tanzschritte, die sich immer wiederholen, werden Step by Step vermittelt. Moni K. Bärtle, Heilpraktikerin und Shaolin QiGong Trainerin 16.45 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist und Ernährungstherapeut Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

Genießen Sie eine kleine Auszeit im "Hotel Sonnenbichl" in Langenwang/Fischen im Allgäu. Bei Yoga, QiGong/TaiChi, Bewegungsfolgen auf Musik und Meditation, gepflegter Küche und herrlicher Umgebung können Sie sich entspannen und vom Alltag erholen. Wer möchte kann an einem freien Nachmittag wandern oder in die Sauna gehen. Leistungen: - Yogaseminar im Umfang von ca. 14 UE à 45 Min. - Halbpension - Unterkunft - Kurtaxe - Benutzung des Wellnessbereichs, inkl. Schwimmbad, Saunen und Fitnessraum

Einen Tag Auszeit. Mit langsamen Qi Gong Bewegungen, geführten Meditationen im Sitzen und im Liegen, mit Klangerlebnis und anderen Achtsamkeitsübungen kommen wir Stück für Stück wieder ganz bei uns an. Der Körper entspannt sich, der Geist wird ruhig. Wir schöpfen neue Kraft um aus unserer Mitte heraus, zentriert wieder dem Alltag zu begegnen.

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut 11.00 Uhr Kräftigen und Stärken Pilates Dich erwartet mit Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und für eine gute Figur sorgen. Freue Dich auf kraftbetonte Übungen und Stretching in Kombination mit einer bewussten Atmung. Sigrid Amann ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Kohlenschieber in Bad Grönenbach 13.45 Uhr Atmung und Entspannung Yoga Freue Dich auf eine Entdeckungstour durch Pranayama - Atemwahrnehmung und bewusste Atemlenkung im Yoga, um den eigenen Atemfluss zu entdecken und anzunehmen. Anschließend darfst Du Dich ganz der Entspannung hingeben und eine sanft angeleitete Körperreise genießen. Eine ruhige Auszeit für Körper, Geist und Seele am Ende der Woche. Silke Mayer, Yogalehrerin SKA Yogasana® 14.45 Uhr Bewegen und Stärken Beckenbodentraining für Frauen - Beckenboden spüren, ansteuern und trainieren. Diese Stunde bietet Dir eine sanfte, aber wirkungsvolle Einheit, die gezielt Deinen Beckenboden stärkt - eine versteckte Muskelgruppe, die für Haltung, Stabilität und Dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle spielt. Ob zur Vorbeugung, nach der Geburt oder einfach als liebevolle Pflege Deines Körpers - dieses Training ist für Frauen jeden Alters geeignet. Anne Wassermann  Ende des Wellnesstags ca. 16 Uhr

Gemeinsam nähern wir uns der Welt des Räucherns. Die Verwendung von Räucherstoffen und Rauch ist eine alte, über Zeiten und Grenzen hinausreichende kulturelle Praxis. Sie erfahren in diesem Seminar Hintergründe und Anwendungsbeispiele aus der Geschichte des Räucherns. Neben seinen spürbaren und durchaus nachweisbaren Wirkungsweisen ermöglicht uns das Räuchern einen sinnlichen Zugang zur Welt der Pflanzen. Eingebettet in den Rhythmus der Jahreszeiten werden wir uns selbst mit der traditionellen Praxis des Räucherns vertraut machen und verschiedene einheimische Kräuter, Harze, Hölzer und Wurzeln kennenlernen. Wer interessiert ist hat in diesem Kurs abschließend die Möglichkeit sich eine eigene Räuchermischung zu erstellen.

Einen Tag Auszeit. Mit langsamen Qi Gong Bewegungen, geführten Meditationen im Sitzen und im Liegen, mit Klangerlebnis und anderen Achtsamkeitsübungen kommen wir Stück für Stück wieder ganz bei uns an. Der Körper entspannt sich, der Geist wird ruhig. Wir schöpfen neue Kraft um aus unserer Mitte heraus, zentriert wieder dem Alltag zu begegnen.

Genießen Sie eine kleine Auszeit im "Hotel Sonnenbichl" in Langenwang/Fischen im Allgäu. Bei Yoga, QiGong/TaiChi, Bewegungsfolgen auf Musik und Meditation, gepflegter Küche und herrlicher Umgebung können Sie sich entspannen und vom Alltag erholen. Wer möchte kann an einem freien Nachmittag wandern oder in die Sauna gehen. Leistungen: - Yogaseminar im Umfang von ca. 14 UE à 45 Min. - Halbpension - Unterkunft - Kurtaxe - Benutzung des Wellnessbereichs, inkl. Schwimmbad, Saunen und Fitnessraum

Gönne Dir ein Wochenende Auszeit vom Alltag. Entspanne in einem schönen Wellnesshotel mit QiGong-Meditation, Achtsamkeitsübungen und einer schönen Gemeinschaft in der Gruppe. Die Landschaft lädt in den Pausen zum Spazieren gehen ein. Gutes vollwertiges Essen und ruhige Zimmer unterstützen das Seminar und vollenden das Rund-um-Wohlfühlpaket. Leistungen: - QiGong-Seminar im Umfang von ca. 14 UE à 45 Min. - Halbpension - Unterkunft - Kurtaxe - Benutzung des Wellnessbereichs, inkl. Schwimmbad, Saunen und Fitnessraum