09.00 Uhr
Bewegen und Entspannen
WOYO® - Workout-Yoga
WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen.
Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin

10.00 Uhr
Aktiv und gesund
Zuckerfallen erkennen - gesund leben!
Zucker steckt oft versteckt in Lebensmitteln - selbst in "gesunden". Lerne, Zuckerfallen zu entlarven und deinen Konsum zu reflektieren. Für mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit im Alltag.
Julia Mayer, Ernährungsberaterin

11.00 Uhr
Mobilisieren und Wohlfühlen
Yoga
Gönn dir eine Auszeit nur für dich!
In dieser Yogastunde dreht sich alles ums sanfte Mobilisieren und Wohlfühlen im eigenen Körper. Wir legen den Fokus auf fließende Bewegungen, um Gelenke geschmeidig zu halten und dem Körper neue Energie zu schenken.
Natalja Link, Yogatrainerin

ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr
Abschalten und Tanken
Entspannung und Pause
Mittagssnack im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen

13.45 Uhr
Klang und Entspannung
Klang-Meditation: Zeit für Ruhe und Entspannung
Lassen Sie sich von den sanften Klängen und Schwingungen der Klangschalen verzaubern. In Verbindung mit einer geführten Meditation/Fantasiereise führen sie uns in eine tiefe Entspannung. Jede Zelle wird berührt, Kreativität und Schaffenskraft erhalten neue Impulse - so schöpfen Sie frische Kraft und Energie für den Alltag.
Heidi Meyer, zertifizierte Klangmassagepraktikerin

14.45 Uhr
Bewegen und Stärken
QiGong
Genieße die langsamen und fließenden Bewegungen aus China - genannt QiGong. Diese effektiven Übungen kommen aus der chinesischen Kulturtradition und dienen der Prävention und Gesunderhaltung. Sie bringen die Energie ins Fließen, können Blockaden lösen und geben neue Kraft für Deinen Alltag. Zentriert und aus Deiner Mitte heraus kannst Du wieder dem Leben begegnen.
Sabine Mayerhofer, Heilpraktikerin für Psychotherapie und QiGong und TaiChi Lehrerin

15.45 Uhr
Spaß und Bewegung
Linedance
Bei dieser Art des Tanzens bist Du ganz für Dich alleine und tanzt doch in einer Gruppe. Das macht nicht nur einen riesigen Spaß, sondern ist auch noch gesund. Tanzen im Allgemeinen ist eine der besten und gesündesten Sportarten die es gibt und Linedance im Speziellen ist außerdem teambildend. Die verschiedenen, z. T. sehr einfachen Tanzschritte, die sich immer wiederholen, werden Step by Step vermittelt.
Moni K. Bärtle, Heilpraktikerin und Shaolin QiGong Trainerin

16.45 Uhr
Verjüngen und Pflegen
Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp
Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen.
Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist und Ernährungstherapeut

Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr