Dieses Angebot vereint verschiedene einfache Übungen, die jede/r in jedem Alter mitmachen kann. Sie können kostenlos und unverbindlich teilnehmen. Sie werden sehen, dass Bewegung in der Gruppe in der freien Luft Lebensgeister weckt und Spaß macht.
Sanfte Vinyasa-Yoga-Bewegungen mit der Unterstützung eines Stuhls – im Sitzen und im Stand. Die Übungen sind einfach, effektiv und fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ideal für alle, die einen leichten Einstieg in die wohltuende Yogapraxis suchen und ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten.
Wiederholung und Auffrischung mit Spielen, Texten und französischen Chansons.
Sie haben schon einmal Englisch gelernt, haben einiges vergessen und wollen Ihre Kenntnisse auffrischen bzw. verbessern? Kommen Sie in diesen Kurs! Lehrwerk: Go for it B1, ab Lektion 6, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1
Lehrwerk: Go for it! B1, ab Lektion 8, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102940-1. Dieser Kurs eignet sich für Wiedereinsteiger/innen mit guten Grundkenntnissen. Die Grammatik wird aufgefrischt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Lehrwerk: Go for it A2, ab Lektion 7, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-102939-5 und Intensivtrainer ISBN 978-3-19-072939-5. Wiedereinsteiger/innen mit Grundkenntnissen sind willkommen. Die Grammatik wird wiederholt und wir unterhalten uns über verschiedene Themen. Welcome!
Lehrwerk: Con gusto nuevo B2, ab Lektion 8, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-515016-4 Conversaciones y discusiones sobre diferentes temas de actualidad, lectura y traduccion, en un relajado y agradable ambiente.
Lehrwerk: Perspectivas Ya! A2, ab Lektion 13, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-024265-8 sowie Sprachtrainer ISBN 978-3-464-20493-1. Spanisch lernen mit viel Spaß in einer lockeren und angenehmen Atmosphäre.
Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!
Lehrwerk: Flusion 1, ab Lektion 9. Eine sehr effektive Methode, um die französische Sprache fließend zu lernen. Mit FLUSION wird die französische Sprache von Anfang an als ein harmonisches Ganzes erlebt. Durch unmerkliches häufiges Wiederholen des Gelernten im interaktiven Lernprozess können Sicherheit und Vertrauen schnell entstehen. Dies geschieht durch eine Vielzahl von Farbfotos und farblich strukturierten Textblättern, die ganz gezielt ein Lernen mit allen Sinnen fördern. Sprache wird so erlebbar und ein "Hineinfließen" in die französische Sprache möglich. Ein Kurs mit Flusion eignet sich hervorragend, um verschüttete Grundkenntnisse schnell zu reaktivieren und in Bewegung zu bringen. Der gesamte Unterricht findet auf Französisch statt. Die Methode FLUSION wurde von einer Französin entwickelt, aus Liebe zu ihrer Muttersprache. Sie besteht aus 12 Geschichten, die komplett mit Farbfotos dokumentiert sind. Besonderen Wert legt diese Methode auf die mündliche Kommunikation.
Ganzheitliches Körpertraining bestehend aus Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, für alle ab 60 Jahren, die ihren Körper fit und beweglich erhalten möchten. Auf ruhigere Musik werden Bauch, Rücken, Beine, Arme u.v.m. trainiert. Mein Motto lautet: Gesund macht das Leben Spaß!
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.
Lehrwerk: Nuovo Espresso A2, ab Lektion 12, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-225439-0 sowie Lektüren aus unterschiedlichen Quellen.
Lehrwerk: Great! A1, Klett-Verlag, ISBN: 978-3-12-501480-0, ab Lektion 1
Zumba® Gold ist speziell für ältere Menschen entwickelt worden, als auch für Menschen, welche ihre Kondition und Koordination langsam aufbauen möchten. Gold bietet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik.
Möchten Sie Ihrem Rücken Gutes tun? Verspannt im Nacken? Schwierigkeiten beim Beugen? Dann werden wir gemeinsam aktiv. Wir beginnen mit der Basis, dem rückengerechten Verhalten im Bewegungsablauf. Dann mobilisieren und stabilisieren wir Rumpf und Wirbelsäule anhand der Sensomotorik. Wir lockern Muskelverspannungen und Sie lernen einfache Übungen für den Muskelaufbau, Ausgleichsübungen für den Alltag, die Sie auch im Büro umsetzen können sowie verschiedene Entspannungsformen kennen. Die Gruppe unterstützt Sie in Ihren guten Vorsätzen.
In den Kursstunden lernen wir nützliches Grundvokabular und trainieren die Aussprache - alles gewürzt mit der nötigen Grammatik. Wir verwenden kursbegleitend das Audio- und Videomaterial. Sie können auch Zuhause üben. Kleine Hausaufgaben werden in den Kursstunden gegeben. Lehrwerk wird im Kurs bekannt gegeben.
Bei dieser unverbindlichen Veranstaltung werden die Inhalte des Männerkochkurses - "Jetzt koche ich selber" (siehe MM6412) vorgestellt und Ihre Fragen beantwortet. Nutzen Sie diese Möglichkeit, bevor Sie sich fest zum Kurs anmelden. Der Kennenlerntermin ist kostenlos und unverbindlich.
Join our happy group of motivated life-long learners for some brain jogging. We discuss different topics each week using articles and other materials, sometimes complemented by a story to build vocabulary. Grammar points are discussed when needed. We use English with occasional German for translation. Participants are welome to suggest topics or other ideas for learning.
Digitale Angebote sind heute fester Bestandteil vieler Lebensbereiche – doch was bedeutet das für ältere Menschen? Gemeinsam wollen wir erörtern, wie sich die digitale Gesellschaft auf das Leben im Alter auswirkt. Im Mittelpunkt stehen Fragen nach Zugangs- und Nutzungsmöglichkeiten, Hürden und Chancen sowie den individuellen und gesellschaftlichen Voraussetzungen digitaler Teilhabe. Vorgestellt werden ausgewählte Befunde aus Forschung und Praxis, die zur Diskussion einladen. Die Veranstaltung richtet sich an alle, die sich für Rahmenbedingungen, Perspektiven und Herausforderungen digitaler Teilhabe im Alter interessieren. Der Link ist für alle Veranstaltungen gleich: https://blz-bayern-de.zoom.us/j/85422673761 Es ist kein zusätzlicher Kenncode nötig, die Teilnehmenden werden vom Warteraum aus in das Webinar aufgenommen.
Unser neues Kursbuch wird am ersten Kurstag bekannt gegeben. Im Kurs wird viel gesprochen. In den Kursstunden lernen wir nützliches Grundvokabular und trainieren die Aussprache - alles gewürzt mit der nötigen Grammatik. Wir verwenden kursbegleitend das Audio- und Videomaterial. Sie können auch Zuhause üben. Kleine Hausaufgaben werden in den Kursstunden gegeben.
Bewegungsmangel, Fehlhaltungen, seelische Beschwerden usw.: All dies nimmt uns der Rücken krumm! In diesem Kurs erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Ihrer Wirbelsäule Gutes tun können. Mit vielseitigen, gezielten Gymnastikübungen - vorwiegend auf der Matte - einhergehend mit der richtigen Atemtechnik, dehnen, kräftigen und mobilisieren wir unser Muskelkorsett. Verschiedene Entspannungstechniken runden das Programm ab. Damit Sie auch im Alltag Rückgrat behalten.
In dieser Yoga-Stunde üben wir zusammen sanfte Yoga-Asanas (Haltungen), verbunden mit dem bewussten Atmen. Wir halten die Asanas 1 - 3 Minuten, dehnen dadurch sanft unseren Körper und kommen so tiefer ins Spüren. Abgerundet wird die Yogastunde durch Musikmeditation.
Spüren Sie, dass noch mehr in Ihnen steckt? Möchten Sie Ihrer inneren Stimme wieder mehr Raum geben und neue kreative Wege entdecken? Dieses inspirierende Tagesseminar lädt Sie ein, Ihre schöpferische Kraft neu zu entfalten - ganz unabhängig davon, ob Sie bereits kreative Erfahrung haben oder einfach neugierig sind, etwas Neues auszuprobieren. Im Mittelpunkt stehen Ihre persönlichen Fragen und Potenziale: - Wie möchte ich meine zweite Lebenshälfte bewusst gestalten? - Was will in mir noch gelebt, ausgedrückt und entdeckt werden? - Wie finde ich zurück zu mehr Lebendigkeit, Freude und innerer Klarheit? Mit bewährten und zugleich spielerischen Methoden begeben wir uns gemeinsam auf eine kreative Entdeckungsreise. Dazu gehören unter anderem: - freies Schreiben ("Morning Pages") zur Aktivierung Ihrer inneren Stimme - inspirierende kreative Übungen - wertschätzender Austausch in kleinen Gruppen In einer offenen und unterstützenden Atmosphäre entsteht Raum für neue Perspektiven, persönliche Einsichten und frische Energie für Ihren Alltag. Für wen ist das Seminar geeignet? Für alle, die sich selbst neu begegnen möchten - unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie, was in Ihnen lebendig werden möchte!
Lehrwerk: Nuovo Espresso 3, ab Lektion 9, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-225440-6
Lehrwerk: Nuovo Espresso A2, ab Lektion 4, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-225439-0
Fließende Bewegungen im Rhythmus des Atems – Vinyasa Yoga verbindet Kraft, Balance und Achtsamkeit zu einem harmonischen Flow. Wir üben bewusst auf der Matte – nah am Boden, mit sicherem Kontakt zum eigenen Körper und zur Erde. Dieser Kurs fördert nicht nur die Beweglichkeit und das Gleichgewicht, sondern auch die Fähigkeit, nach innen zu spüren: Welcher Dehnschmerz tut gut – und welcher signalisiert eine Grenze? Diese feine Unterscheidung stärkt das Körpergefühl und hilft, Überbeanspruchung zu vermeiden. Als Physiotherapeutin mit Erfahrung in Orthopädie und Chirurgie begleite ich Sie mit individuell angepassten Varianten und achtsamer Anleitung – auch bei körperlichen Einschränkungen. Vorkenntnisse sind nicht nötig – willkommen ist, wer Yoga als achtsamen Weg zu mehr Leichtigkeit und Selbstwahrnehmung erleben möchte.
Sanfte Vinyasa-Yoga-Bewegungen mit der Unterstützung eines Stuhls – im Sitzen und im Stand. Die Übungen sind einfach, effektiv und fördern Muskulatur, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ideal für alle, die einen leichten Einstieg in die wohltuende Yogapraxis suchen und ihre Sicherheit im Alltag stärken möchten.
Der Workshop bietet einen leicht verständlichen Einstieg in die Welt der sozialen Netzwerke und richtet sich ausdrücklich auch an Senior/innen. Die Teilnehmenden lernen, welche Plattformen es gibt, wofür sie jeweils genutzt werden und welche Inhalte sich dort sinnvoll teilen lassen. Gleichzeitig wird vermittelt, was man besser vermeiden sollte und welche Chancen und Risiken Social Media bietet.
Lehrwerk: Rencontres en francais A1, ISBN: 978-3-12-529647-3, ab Lektion 1
Lehrwerk: "Voyages neu A2 - Hybride Ausgabe allango", ISBN: 978-3-12-529087-7, ab Lektion 11
Dieser Kochkurs richtet sich an Männer ab 60 Jahren, die im Alltag selbstständig und unkompliziert für sich kochen möchten – ohne Hektik und ohne Vorkenntnisse. In ruhiger Atmosphäre lernen die Teilnehmenden Schritt für Schritt den sicheren Umgang mit Küchengeräten und die Zubereitung von schmackhaften Gerichten. Im Mittelpunkt stehen einfache Rezepte, die satt machen, gut schmecken und sich zu Hause problemlos nachkochen lassen. Gemeinsam kochen und Erfahrungen austauschen, wertschätzend, verständlich und ohne Leistungsdruck.
Tauchen Sie erneut ein in die Stille von Klostermauern und in die Spiritualität der Weltreligionen. Sie begegnen dabei Männern und Frauen der Prophetie, der Visionen und Weisheitslehren aus vielen Jahrhunderten, deren Blick über die Grenzen unserer sichtbaren Welt reicht und im Geistigen wurzelt. Lassen Sie sich außerdem verzaubern von den Klängen spiritueller Musik und lauschen Sie Gesängen, die die Seele berühren. Das wundervolle Ambiente der ehemaligen Reichskartause Maria Saal zu Buxheim bietet hierfür den würdigen Rahmen. Spirituelle Texte u. a. von: Friedrich Weinreb, Meister Ekkehard, Romano Guardini, Augustinus von Hippo, Hadewijch (Brabant), Beatrijs von Nazareth, Arthur Maximilian Miller, Rumi, Mechthild von Magdeburg, Kabir und andere Rezitation: Ensemble Mystik Manfred Mühlbauer (Leitung) in Zusammenarbeit mit Michael Trieb Gesang: Ensemble Aletheia Johannes Striegel (Leitung) Solisten: Lucian Halder (Konzertgitarre) und Harald Urban, Bariton Weitere Informationen über die Kartause und eine Anfahrtsbeschreibung finden Sie unter www.kartause-buxheim.de.
Tauchen Sie erneut ein in die Stille von Klostermauern und in die Spiritualität der Weltreligionen. Sie begegnen dabei Männern und Frauen der Prophetie, der Visionen und Weisheitslehren aus vielen Jahrhunderten, deren Blick über die Grenzen unserer sichtbaren Welt reicht und im Geistigen wurzelt. Lassen Sie sich außerdem verzaubern von den Klängen spiritueller Musik und lauschen Sie Gesängen, die die Seele berühren. Das wundervolle Ambiente der ehemaligen Reichskartause Maria Saal zu Buxheim bietet hierfür den würdigen Rahmen. Spirituelle Texte u. a. von: Friedrich Weinreb, Meister Ekkehard, Romano Guardini, Augustinus von Hippo, Hadewijch (Brabant), Beatrijs von Nazareth, Arthur Maximilian Miller, Rumi, Mechthild von Magdeburg, Kabir und andere Rezitation: Ensemble Mystik Manfred Mühlbauer (Leitung) in Zusammenarbeit mit Michael Trieb Gesang: Ensemble Aletheia Johannes Striegel (Leitung) Solisten: Lucian Halder (Konzertgitarre) und Harald Urban, Bariton Weitere Informationen über die Kartause und eine Anfahrtsbeschreibung finden Sie unter www.kartause-buxheim.de.
Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining, das Tanz, Kräftigung und funktionelle Bewegungen verbindet. Mit Eigengewichtsübungen, kleinen Impulsen und kontrollierten Abläufen werden Beine, Gesäß, Bauch und Arme gezielt gestärkt. Gleichzeitig verbessern sich Haltung, Balance und Beweglichkeit. Zur Musik ausgeführt, verbindet der Kurs fließende, ausdrucksstarke Bewegungen mit effektivem Training. Für alle Levels geeignet, mit Anpassungen zur Steigerung oder Erleichterung.
Für alle ab 60 Jahren. Nicht hinzuschauen, wenn eigentlich Hilfe gefragt ist, begünstigt ein Klima, indem es Straftätern leichtfällt, unbehelligt zu agieren. „AKTION-TU-WAS“, so lautet der Titel einer Initiative der Polizei zur Förderung der Zivilcourage. Unser Zusammenleben geht alle etwas an! Wegsehen oder weglaufen gilt nicht, denn jeder kann helfen, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen. Aber wie? Bei den meisten Menschen ist nicht Gleichgültigkeit, Bequemlichkeit oder Desinteresse am Schicksal des Nächsten der Grund fürs Wegschauen. Unsicherheit ob und - wenn ja - wie geholfen werden kann oder die Furcht, dass das eigene Engagement für einen selbst gefährlich werden kann, sind die häufigsten Gründe, dass dringend benötigte Hilfe ausbleibt. Wir geben Ihnen Handlungssicherheit! Gemeinsam beleuchten wir dazu rechtliche Hintergründe und beantworten persönlichen Fragen rund um das Thema „Zivilcourage“. Außerdem bekommen Sie Möglichkeiten aufgezeigt, wie Sie sich allein durch selbstsicheres Auftreten davor schützen können, selbst Opfer einer Straftat zu werden. Entsprechend dem Motto „AKTION-TU-WAS“, spannen wir den Bogen von der Theorie zur Praxis und geben Ihnen praktische Verhaltens-Tipps an die Hand. Kein Selbstverteidigungskurs!
Sie haben ein Smartphone oder Tablet ab "Android-Version 15" und sind sich oft unsicher, wo Sie drücken müssen, um ans Ziel zu kommen? Darüber hinaus möchten Sie wissen, welche Möglichkeiten Ihr Gerät bietet und zwar Anwendungen, die Sie brauchen und nutzen wollen? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen Ihres Geräts in Ruhe kennen und können sie gleich in der Praxis ausprobieren. Lerninhalte: • Sicherheitseinstellungen (z. B. Sperrbildschirm einrichten) • Konfiguration Ihres Geräts (z. B. Apps anordnen, Klingelton, Schriftart etc.) • Verbindung mit dem Internet über WLAN • Apps installieren, aktualisieren und deinstallieren
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie für Krankheit, Unfall und Alter vorsorgen können, wenn Sie vorübergehend oder dauerhaft außerstande sind, rechtserhebliche Entscheidungen selbst zu treffen, und wie Sie Streit bei Ihrer Vermögens- und Unternehmensnachfolge vermeiden können.
Parkscheibe suchen, Kleingeld zählen oder am Automaten anstehen? Digitale Lösungen machen das Parken heute oft einfacher. In diesem Vortrag lernen Sie bekannte Park-Apps kennen, erfahren, wie Parken in Parkhäusern funktioniert und worauf Sie bei Datenschutz, QR-Codes, Kosten und Bedienung achten sollten. Schritt für Schritt zeigen wir, wie mobiles Bezahlen, minutengenaue Abrechnung und digitale Parktickets funktionieren. Ideal für alle, die sicherer mit digitalen Angeboten im Alltag umgehen möchten.
Die 1970er Jahre waren für Memmingen eine Zeit wichtiger Entscheidungen und nachhaltiger Veränderungen. Politische Entwicklungen, wirtschaftliche Umbrüche, neue soziale Perspektiven sowie prägende Projekte in Stadtentwicklung und Infrastruktur haben das Gesicht der Stadt bis heute mitgestaltet. In einem moderierten Gesprächsformat sollen nun Persönlichkeiten zusammenkommen, die diese Zeit aktiv mitgeprägt oder aus nächster Nähe erlebt haben. Dabei sollen auch bislang wenig bekannte Hintergründe, kontroverse Diskussionen und persönliche Erinnerungen sichtbar werden. Der Memminger Stadtarchivar Engelhard ergänzt den Abend mit ausgewählten historischen Fotografien und spannenden Einblicken aus dem Stadtarchiv. Der Abend wird von Christoph Engelhard und Michael Trieb moderiert. Das Publikum ist eingeladen, sich mit Fragen, Erinnerungen und eigenen Perspektiven einzubringen. So entsteht ein lebendiger Blick auf eine prägende Phase der Memminger Stadtgeschichte – und auf Entscheidungen, deren Auswirkungen bis heute spürbar sind. Eine Veranstaltung für alle, die Memmingen besser verstehen wollen – mit spannenden Geschichten, überraschenden Hintergründen und persönlichem Austausch.