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Gesundes Essen

Gesünder naschen ohne Zucker
Mo. 17.01.2022 18:00
Bad Grönenbach

Gesunde Ernährung ist nicht immer leicht und auf das Naschen zu verzichten noch schlimmer - das muss es aber gar nicht sein. Lernen Sie unter professioneller Anleitung wie Sie kinderleicht "Naschen ohne Zucker" in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam werden wir nicht nur eine cremig-schokoladige Tarte backen, sondern zuckerfreie Snacks und unsere eigene zuckerfreie Schokolade zaubern. Spaß am gemeinsamen Naschen, Ausprobieren und Austauschen stehen im Vordergrund.

Kursnummer 212BG6488
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Gebühr: 22,80
Vegetarische und vegane Brotaufstriche
Mi. 16.02.2022 18:00
Memmingen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Da gekaufte Brotaufstriche meist gekocht und mit verschiedenen Zusatzstoffen versehen sind, werden wir vegetarische und vegane Brotaufstriche selbst herstellen. Sie sind schnell zubereitet und schmecken richtig lecker - also eine wirkliche Empfehlung! Schnell zubereitete Dips und Brotaufstriche sind so wichtig im Arbeitsalltag. Sie können eintönige Salate, rohköstliche Bowls und verschiedene Brote geschmacklich immer wieder neu bereichern. Durch qualitativ hochwertiges, pflanzliches Eiweiß kann man locker auf ein Wurstbrot verzichten. Leckere Brotaufstriche sind allseits sehr beliebt und auch ein super Mitbringsel fürs Partybuffet!

Kursnummer 221MM6503
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Gebühr: 17,10
Dozent*in: Birgit Artner
Gesünder naschen ohne Zucker
Do. 17.02.2022 18:00
Bad Grönenbach

Gesunde Ernährung ist nicht immer leicht und auf das Naschen zu verzichten noch schlimmer - das muss es aber gar nicht sein. Lernen Sie unter professioneller Anleitung wie Sie kinderleicht "Naschen ohne Zucker" in Ihren Alltag integrieren können. Gemeinsam werden wir nicht nur eine cremig-schokoladige Tarte backen, sondern zuckerfreie Snacks und unsere eigene zuckerfreie Schokolade zaubern. Spaß am gemeinsamen Naschen, Ausprobieren und Austauschen steht im Vordergrund.

Kursnummer 221BG6481
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Gebühr: 22,80
Fruchtige, gesunde Limonaden und herzhafte Saucen fermentieren
Mi. 09.03.2022 18:00
Memmingen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Der süß-saure Essig-Sirup aus Früchten ist der perfekte Erfrischungsdrink zu jeder Jahreszeit - z. B. schmeckt er mit Erdbeeren und Rhabarber nach Frühsommer. Aber auch mit anderen Früchten wie Beeren, Aprikosen, Kirschen, Äpfeln, Birnen etc. lassen sich köstliche Limonaden zaubern. Diese Limonaden sind ein fermentiertes Erfrischungsgetränk, das aus Früchten, Kräutern und Gewürzen, aus Süße und naturtrübem, rohem (unpasteurisiertem) Essig hergestellt werden. Kurz gesagt ein Fruchtsirup auf Essig-Basis, alkoholfrei natürlich.  Das Schönste: Durch die große Wandelbarkeit mit verschiedensten Früchten ist jede Limonade einzigartig. Auch auf jeder Party darf eine herzhafte Sauce nicht fehlen. Dafür verwenden wir verschiedenes Gemüse und Gewürze, die wir mit gesunden Milchsäurebakterien anreichern und vermehren lassen. Alles wird gemixt, in kleinen Gläsern abgefüllt und stehen gelassen, damit die kleinen Mikroben „toben“ können. Wir lassen arbeiten!

Kursnummer 221MM5803
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Gebühr: 17,10
Dozent*in: Birgit Artner
Immunsystem stärken
Di. 15.03.2022 19:00
Memmingen

Stärken Sie schon jetzt Ihr Immunsystem für die nächste Erkältungswelle. Durch ein starkes Immunsystem können sie Erkältungsviren Einhalt gebieten und kommen gesund durch den Winter bzw. das Frühjahr. Die erste Möglichkeit ist täglich einen Ingwer-Shot zu trinken, es gibt aber noch viele weitere Möglichkeiten das Immunsystem zu stärken. Sind Sie neugierig geworden, dann melden Sie sich gleich an. Ich freue mich auf Sie!

Kursnummer 221MM1107
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Isabel Ernst
Wie kann ich gesund mein Gewicht reduzieren?
Do. 07.04.2022 19:00
Memmingen

Möchten Sie Ihr Gewicht langfristig reduzieren, wissen aber nicht wie? Haben Sie schon zahlreiche Diäten gemacht, aber nichts hat geholfen? Dann melden Sie sich bei diesem Vortrag an. Ich gebe Ihnen Tipps wie Sie langfristig Ihr Gewicht reduzieren können, ohne komplett auf ein Lebensmittel verzichten zu müssen. Neben Tipps bekommen Sie auch gesunde Rezeptvorschläge, mit denen es bestimmt klappt.

Kursnummer 221MM1109
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Gebühr: 7,00
Dozent*in: Isabel Ernst
Grüne und weiße Smoothies
Mi. 18.05.2022 18:00
Memmingen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Kursnummer 221MM6513
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Gebühr: 17,10
Dozent*in: Birgit Artner
Warmes fruchtiges Sommerfrühstück - 5-Elemente-Ernährung
Sa. 25.06.2022 09:30
Memmingen

Dieser Kurs beinhaltet Tipps zur gesunden Ernährung, Informationen zur Verwendung gesunder Lebensmittel und eine gesundheitsfördernde Verarbeitung der Lebensmittel.

Früchte wie Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren usw. bedeuten ein buntes, vitaminreiches Frühstück. Haben Sie Lust auf eine etwas andere Zubereitung als nur Obstsalat oder Müsli? Wir kochen leichte Gerichte speziell für den Sommer, um damit unseren Stoffwechsel anzukurbeln und die größtmögliche Energie daraus zu ziehen. Für herzhafte Genießer gibt es ebenfalls tolle Varianten.

Kursnummer 221MM5805
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Gebühr: 17,10
Dozent*in: Heike Deller