Für alle Frauen, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Die Programminhalte garantieren abwechslungsreiche Stunden, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schenken.

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut 11.00 Uhr Kräftigen und Stärken Pilates Dich erwartet mit Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und für eine gute Figur J sorgen. Freue dich auf kraftbetonte Übungen und Stretching in Kombination mit einer bewussten Atmung. Sigrid Amann ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Kohlenschieber in Bad Grönenbach 13.45 Uhr Atmung und Entspannung Yoga Freue dich auf eine Entdeckungstour durch Pranayama - Atemwahrnehmung und bewusste Atemlenkung im Yoga, um den eigenen Atemfluss zu entdecken und anzunehmen. Anschließend  darfst du dich ganz der Entspannung hingeben und eine sanft angeleitete Körperreise genießen. Eine ruhige Auszeit für Körper, Geist und Seele am Ende der Woche. Silke Mayer, Yogalehrerin SKA Yogasana® 14.45 Uhr Bewegen und Stärken Beckenbodentraining Beckenboden spüren, ansteuern und trainieren. Diese Stunde bietet dir eine sanfte, aber wirkungsvolle Einheit, die gezielt deinen Beckenboden stärkt - eine versteckte Muskelgruppe, die für Haltung, Stabilität und dein Wohlbefinden eine zentrale Rolle spielt. Ob zur Vorbeugung, nach der Geburt oder einfach als liebevolle Pflege deines Körpers - dieses Training ist für Frauen jeden Alters geeignet. Anne Wassermann, Fitnesstrainerin 15.45 Uhr Spaß und Bewegung Tanz dich fit Einfache Choreografien, die leicht zu erlernen sind. Jeder kann sein "Leistungslevel" selbst wählen (wie intensiv man die Bewegungen ausführt) - so vereint diese Stunde Elemente aus Zumba, Tae Bo, Salsa und traditionellem Tanz . Mit bekanntem Rhythmus werden auf angenehmste Weise Ausdauer, Kraft, Konzentration und Koordination trainiert.  Moni K. Bärtle 16.45 Uhr Aktiv und gesund Gesund, fit und stressfrei: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und Vitalität Du kämpfst mit Stress, schlechtem Bauchgefühl und hast keine Zeit für gesunde Ernährung, dazu kommt noch, dass du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist? In meinem Vortrag zeige ich dir, wie du mehr Gelassenheit findest, dein Bauchgefühl verbesserst und Vitalität gewinnst. Erfahre, wie du trotz Zeitmangel gesunde Mahlzeiten zubereitest und überflüssige Kilos verlierst - für ein leichteres, vitaleres Leben. Birgit Artner, ärztl. gepr. Ernährungsberaterin Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

Für alle Frauen, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Die Programminhalte garantieren abwechslungsreiche Stunden, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schenken.

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Aktiv und gesund Gesund, fit und stressfrei: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und Vitalität Du kämpfst mit Stress, schlechtem Bauchgefühl und hast keine Zeit für gesunde Ernährung, dazu kommt noch, dass du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist? In meinem Vortrag zeige ich dir, wie du mehr Gelassenheit findest, dein Bauchgefühl verbesserst und Vitalität gewinnst. Erfahre, wie du trotz Zeitmangel gesunde Mahlzeiten zubereitest und überflüssige Kilos verlierst - für ein leichteres, vitaleres Leben. Birgit Artner, ärztl. gepr. Ernährungsberaterin 11.00 Uhr Mobilisieren und Wohlfühlen Yoga Gönn dir eine Auszeit nur für dich! In dieser Yogastunde dreht sich alles ums sanfte Mobilisieren und Wohlfühlen im eigenen Körper. Wir legen den Fokus auf fließende Bewegungen, um Gelenke geschmeidig zu halten und dem Körper neue Energie zu schenken. Natalja Link, Yogatrainerin ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen 13.45 Uhr Klang und Entspannung Klangreise Wir machen eine klangvolle Reise - begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen - und gelangen auf sanfte Weise in eine tiefe Entspannung von Körper und Seele. - Genau richtig für ruhige Momente nach einer anstrengenden Woche! Sabine Echinger, Entspannungspädagogin (SKA) 14.45 Uhr Bewegen und Stärken Indian Balance® Balsam für die Seele und gesundheitsfördernde Bewegung für den Körper. Diese Wohltaten verbindet Indian Balance®, ein neues fließendes Intensivworkout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das indianische Elemente und Errungenschaften der modernen Bewegungslehre auf harmonische Weise verbindet. Philosophie und Sinn von Indian Balance® ist es, den Körper zu bewegen, während die Seele ausruht. Sabine Echinger, Indian Balance® Advanced Instructor 15.45 Uhr Spaß und Bewegung Linedance Bei dieser Art des Tanzens bist Du ganz für Dich alleine und tanzt doch in einer Gruppe. Das macht nicht nur einen riesigen Spaß, sondern ist auch noch gesund. Tanzen im Allgemeinen ist eine der besten und gesündesten Sportarten die es gibt und Linedance im Speziellen ist außerdem teambildend. Die verschiedenen, z. T. sehr einfachen Tanzschritte, die sich immer wiederholen, werden Step by Step vermittelt. Moni K. Bärtle 16.45 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Aktiv und gesund Gesund, fit und stressfrei: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und Vitalität Du kämpfst mit Stress, schlechtem Bauchgefühl und hast keine Zeit für gesunde Ernährung, dazu kommt noch, dass du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist? In meinem Vortrag zeige ich dir, wie du mehr Gelassenheit findest, dein Bauchgefühl verbesserst und Vitalität gewinnst. Erfahre, wie du trotz Zeitmangel gesunde Mahlzeiten zubereitest und überflüssige Kilos verlierst - für ein leichteres, vitaleres Leben. Birgit Artner, ärztl. gepr. Ernährungsberaterin 11.00 Uhr Mobilisieren und Wohlfühlen Yoga Gönn dir eine Auszeit nur für dich! In dieser Yogastunde dreht sich alles ums sanfte Mobilisieren und Wohlfühlen im eigenen Körper. Wir legen den Fokus auf fließende Bewegungen, um Gelenke geschmeidig zu halten und dem Körper neue Energie zu schenken. Natalja Link, Yogatrainerin ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Café Martin, Rossmarkt 3-5, Falkenpassage, Memmingen 13.45 Uhr Klang und Entspannung Klangreise Wir machen eine klangvolle Reise - begleitet von den Tönen und Schwingungen der Klangschalen - und gelangen auf sanfte Weise in eine tiefe Entspannung von Körper und Seele. - Genau richtig für ruhige Momente nach einer anstrengenden Woche! Sabine Echinger, Entspannungspädagogin (SKA) 14.45 Uhr Bewegen und Stärken Indian Balance® Balsam für die Seele und gesundheitsfördernde Bewegung für den Körper. Diese Wohltaten verbindet Indian Balance®, ein neues fließendes Intensivworkout für Rücken, Bauch, Beine und Po, das indianische Elemente und Errungenschaften der modernen Bewegungslehre auf harmonische Weise verbindet. Philosophie und Sinn von Indian Balance® ist es, den Körper zu bewegen, während die Seele ausruht. Sabine Echinger, Indian Balance® Advanced Instructor 15.45 Uhr Spaß und Bewegung Linedance Bei dieser Art des Tanzens bist Du ganz für Dich alleine und tanzt doch in einer Gruppe. Das macht nicht nur einen riesigen Spaß, sondern ist auch noch gesund. Tanzen im Allgemeinen ist eine der besten und gesündesten Sportarten die es gibt und Linedance im Speziellen ist außerdem teambildend. Die verschiedenen, z. T. sehr einfachen Tanzschritte, die sich immer wiederholen, werden Step by Step vermittelt. Moni K. Bärtle 16.45 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

Sie gelten als Inbegriff der Weiblichkeit, als absolutes Hingucker-Make-up, sind zeitlos und unendlich vielfältig. Die SMOKEY EYES! Make-up Artist Axel Fastner zeigt im Kurs alle Facetten dieser faszinierenden Schminktechnik; von den soft smokeys für jeden Tag und jeden Modetrend bis hin zum klassischen Make-up für den großen Auftritt am Abend. Im ersten Teil des Kurses geht um alle technischen Details und das korrekte Auftragen und verblenden - es entsteht ein unkompliziertes Tages-Make-up für Schule, Uni oder Beruf. Im zweiten Teil geht es dann um die intensiveren Techniken: Welche Farben lassen sich smokey schmiken? Ist black & white die ulitmative Kombi für den Abend-Look? Glänzend oder matt? Und welches Lippen-Make-up rundet dieses klassische Beauty-Make-up perfekt ab? Perfekt gestylt geht es nach dem Kurs am besten noch ins Nightlife. Ein Date oder ein Restaurantbesuch mit den Freundinnen... bitte unbedingt noch etwas ausmachen für den Abend!

Für alle Frauen, die sich - vielleicht auch zusammen mit einer Freundin - einen Tag für sich gönnen möchten. Die Programminhalte garantieren abwechslungsreiche Stunden, die Ihnen neue Impulse für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden schenken.

09.00 Uhr Bewegen und Entspannen WOYO® - Workout-Yoga WOYO® ist als Hinführung zum Yoga zu verstehen und ideal als Einstieg für alle Formen des Yogas. Es verbindet traditionell asiatische mit moderner westlicher Trainingsform und ist für alle Altersstufen geeignet. WOYO® ist ein ganzheitliches Training für Körper und Seele, durch das Ihr Körper an Spannkraft gewinnen und gelenkiger werden kann. Ein Gefühl von Erfrischung und Ausgeglichenheit kann sich einstellen. Karin Freytag, WOYO®-Instruktorin 10.00 Uhr Verjüngen und Pflegen Hautpflege - ganz nach deinem Hauttyp Welchen Hauttyp habe ich denn eigentlich? Und worauf sollte ich bei der passenden Pflege achten? Die Werbung suggeriert uns allen, dass es nur mit einer Fülle von Produkten möglich ist, seine Haut gesund und schön zu erhalten. Beautyprofi Axel Fastner erklärt deshalb genau, worauf es wirklich ankommt und wie eine Pflegeroutine auch wirklich in den Alltag passt. Ein spannender Vortrag mit vielen Aha-Erlebnissen. Axel Fastner, Fachkosmetiker, Diplom Visagist, Ernährungstherapeut 11.00 Uhr Kräftigen und Stärken Pilates Dich erwartet mit Pilates ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte, gesunde Körperhaltung und für eine gute Figur sorgen. Freue dich auf kraftbetonte Übungen und Stretching in Kombination mit einer bewussten Atmung. Sigrid Amann ca. 12.15 Uhr bis 13.30 Uhr Abschalten und Tanken Entspannung und Pause Mittagssnack im Kohlenschieber in Bad Grönenbach 13.45 Uhr Atmung und Entspannung Yoga Freue dich auf eine Entdeckungstour durch Pranayama - Atemwahrnehmung und bewusste Atemlenkung im Yoga, um den eigenen Atemfluss zu entdecken und anzunehmen. Anschließend darfst du dich ganz der Entspannung hingeben und eine sanft angeleitete Körperreise genießen. Eine ruhige Auszeit für Körper, Geist und Seele am Ende der Woche. Silke Mayer, Yogalehrerin SKA Yogasana® 14.45 Uhr Shaolin QiGong Diese Jahrtausende alte Bewegungskunst regt die körpereigene Lebensenergie an. Die bestimmten Haltungen und gymnastischen Bewegungen werden mit speziellen Atemtechniken und meditativen Elementen kombiniert. Ziel dieser Übungen ist es, das innere Gleichgewicht von Körper und Geist herzustellen, zu entspannen und neue Kraft für den Alltag zu schöpfen. Hervorragend ist Shaolin QiGong für alle Berufstätigen in der Mittagspause geeignet. Die Übungen sind für jedes Alter und für jedes Trainingslevel geeignet, ebenso in der Schwangerschaft und in der Zeit danach. Moni K. Bärtle 15.45 Uhr Spaß und Bewegung Tanz dich fit Einfache Choreografien, die leicht zu erlernen sind. Jeder kann sein "Leistungslevel" selbst wählen (wie intensiv man die Bewegungen ausführt) - so vereint diese Stunde Elemente aus Zumba, Tae Bo, Salsa und traditionellem Tanz . Mit bekanntem Rhythmus werden auf angenehmste Weise Ausdauer, Kraft, Konzentration und Koordination trainiert.  Moni K. Bärtle 16.45 Uhr Aktiv und gesund Gesund, fit und stressfrei: Dein Weg zu mehr Lebensfreude und Vitalität Du kämpfst mit Stress, schlechtem Bauchgefühl und hast keine Zeit für gesunde Ernährung, dazu kommt noch, dass du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist? In meinem Vortrag zeige ich dir, wie du mehr Gelassenheit findest, dein Bauchgefühl verbesserst und Vitalität gewinnst. Erfahre, wie du trotz Zeitmangel gesunde Mahlzeiten zubereitest und überflüssige Kilos verlierst - für ein leichteres, vitaleres Leben. Birgit Artner, ärztl. gepr. Ernährungsberaterin Ende des Wellnesstags ca. 17.50 Uhr

Mit Strahlkraft und Weiblichkeit in die beste Phase des Lebens; die richtigen Schminktipps für alle Ladies ab ca. 60 Jahren. Make-up Profi Axel Fastner zeigt seidig-leichte Produkte, die die Haut natürlich und ebenmäßig strahlen lassen, raffinierte Techniken für die Augen und natürlich alle Kniffe, die einen zauberhaften Schimmer auf die Lippen zaubern - voila: der Every-Day Look für alle Frauen, die gern ein dezentes und edles Tages-Make-up tragen. Und dann: Mit ein paar einfachen Techniken das Tages-Make-up für die Ausgehzeit umwandeln. Ob zum Bummel durch die Stadt am Nachmittag, ob zum Besuch im Caféhaus mit der besten Freundin oder für ein raffiniertes Abend-Make-up. Mit den richtigen Techniken wirkt das Gesicht auch abends noch frisch und ausgeruht. Im zweiten Teil des Kurses zeigt Axel Fastner, wie es geht. Also bitte nach dem Kurs noch etwas ausmachen und dann strahlend schön ausgehen!

Mit Strahlkraft und Weiblichkeit in die beste Phase des Lebens; die richtigen Schminktipps für alle Ladies ab ca. 60 Jahren. Make-up Profi Axel Fastner zeigt seidig-leichte Produkte, die die Haut natürlich und ebenmässig strahlen lassen, raffinierte Techniken für die Augen und natürlich alle Kniffe, die einen zauberhaften Schimmer auf die Lippen zaubern - voila: der Every-Day Look für alle Frauen, die gern ein dezentes und edles Tages-Make-up tragen. Und dann: Mit ein paar einfachen Techniken das Tages-Make-up für die Ausgehzeit umwandeln. Ob zum Bummel durch die Stadt am Nachmittag, ob zum Besuch im Caféhaus mit der besten Freundin oder für ein raffiniertes Abend-Make-up. Mit den richtigen Techniken wirkt das Gesicht auch abends noch frisch und ausgeruht. Im zweiten Teil des Kurses zeigt Axel Fastner, wie es geht. Also bitte nach dem Kurs noch etwas ausmachen und dann strahlend schön ausgehen!

Sie gelten als Inbegriff der Weiblichkeit, als absolutes Hingucker-Make-up, sind zeitlos und unendlich vielfältig. Die SMOKEY EYES! Make-up Artist Axel Fastner zeigt im Kurs alle Facetten dieser faszinierenden Schminktechnik; von den soft smokeys für jeden Tag und jeden Modetrend bis hin zum klassischen Make-up für den großen Auftritt am Abend. Im ersten Teil des Kurses geht um alle technischen Details und das korrekte Auftragen und verblenden - es entsteht ein unkompliziertes Tages-Make-up für Schule, Uni oder Beruf. Im zweiten Teil geht es dann um die intensiveren Techniken: Welche Farben lassen sich smokey schmiken? Ist black & white die ulitmative Kombi für den Abend-Look? Glänzend oder matt? Und welches Lippen-Make-up rundet dieses klassische Beauty-Make-up perfekt ab? Perfekt gestylt geht es nach dem Kurs am besten noch ins Nightlife. Ein Date oder ein Restaurantbesuch mit den Freundinnen... bitte unbedingt noch etwas ausmachen für den Abend!